Rozchod? Co dělat a čeho se vyvarovat, aby byl co nejméně bolestivý?
Rozešel se s vámi partner, se kterým jste chodili dlouhé měsíce či roky? Nemůžete se vypořádat s faktem, že jste nyní zůstali sami? Poradíme vám, čeho se vyvarovat a na co se naopak zaměřit, aby smíření s vaším rozchodem bylo co nejkratší a co nejméně bolestivé.
Život rozchodem nekončí
V první řadě je nutné uvědomit si, že tím, že váš partnerský vztah právě skončil, nekončí celý váš život. Život jde dál a vy zajisté zanedlouho potkáte někoho jiného. Možná mnohem lepšího, než byl váš dosavadní partner / partnerka a dostane chuť žít život zase naplno. Vždy to chodí tak, že jedna věc končí, aby mohla nová začít. A tak je to i s partnerskými vztahy.
Jak, ale překonat toto nežádoucí období smutku?
Neuzavírejte se do sebe, ventilujte své emoce
V první radě musíte myslet především na sebe. Nesnažte se chovat tak, že se v podstatě nic nestalo. Neuzavírejte se do sebe a nebrečte potají doma do polštářů. Ventilujte své emoce tak, jak uznáte za vhodné. Jděte se vybít na box, hulákejte venku jak na lesy, prostě dělejte to, co vám v tu chvíli nejvíce uleví. Komunikujte se svými nejbližšími o tom, jak se cítíte. Vypovídejte se. Není však vhodné ventilovat vaše pocity na veřejných sítích. Raději se držte své rodiny a svých přátel, u těch najdete největší pochopení. Pokud jste introvert a nechcete se o této situaci s nikým bavit, vypište alespoň své emoce na kus papíru. I tato metoda je velmi efektivní a může vaši bolest z rozchodu značně zmírnit.
Nazabývejte se minulostí
Stejně tak není dobré vracet se k minulosti, připomínat si partnera čtením uložených SMS zpráv, pouštěním oblíbených filmů či písniček, mazlením se s jeho milovaným plyšákem či šmírováním ho a vyptávání se ostatních, jak se má, co dělá, zda už si někoho našel nebo je stále sám, jako vy. Alespoň pro tuto chvíli není dobré zabývat se tím, jak se dotyčný má, ale tím, jak se máte vy. Udělejte rychlý proces, který vám v první fázi po rozchodu velmi uleví. Má-li u vás nyní již váš expartner nějaké věci, sbalte mu je do krabice. Tím, že je nebudete mít celý den na očích, dostojíte také velké úlevě.
Nemluvte o své ex partnerovi negativně
Nesnažte se na svého ex partnera házet špínu, pomlouvat ho kudy chodíte, svádět vinu z rozchodu jen na něj. Tudy cesta nevede. Tím nevyřešíte opravdu vůbec nic, ba naopak vzbudíte u svých známých a lidí, kterým to vyprávíte negativní pocit z vás samých.
Snažte se přijít mezi lidi
Nezůstávejte celé dny sami doma. Přestože klid léčí a ten vy nyní určitě potřebujete, pár dní o samotě vám bohatě postačí. Pak už se věnujte zase jen a jen sobě. Choďte na cvičení, najděte si nový koníček, seznamte se s novými přáteli. Snažte si vymyslet nějaký program, který vás bude bavit. Nepřehánějte to však s prací. To, že budete od rána do noci v práci, jen proto, abyste zapomněli na to, že vás právě váš milovaný opustil, také není řešení. Krom smutku z rozchodu vás navíc bude trápit i obrovská únava a fyzické vyčerpání.
Nový vztah není řešení
Přestože už máte pocit, že je vám trochu lépe, ještě chvíli vyčkejte. Nesnažte se samotu zalepit ihned novým vztahem. To by nikam nevedlo. Zajisté byste nového partnera i ex partnera neustále srovnávali, a nebo si našli stejný typ partnera, který vás právě opustil. Tohle chce svůj čas. Věnujte se teď nějakou dobu sami sobě, pečujte o sebe a nebojte se, ono to přijde samo.
Neberte váš rozchod jako tragickou událost, ale spíše jako výzvu. Všechno hezké jednou končí a něco nového pak vždy začíná!
Podobné články
Mládenecký život versus život ve dvou
Je lepší život s partnerkou nebo život svobodného mládence? Každá z těchto variant má své pro a proti. Která je však pro muže přínosnější? Život po boku milované partnerky nebo život „bez závazků“?
Jak se vyhnout nevěře?
Nevěra. Zní to jako sprosté slovo, které se všichni bojí vyslovit? Co kdyby ji tím do svého vztahu přivolali? Jakmile totiž jednou nevěra do vašeho vztahu vztoupí, podvedený už se jí často nikdy nezbaví. Zjistili jsme pro vás situace, po kterých téměř jistě nevěra následuje. Chcete zjistit, jaké to jsou? Čtěte dál a dozvíte se!
Klíč ke šťastnému vztahu
Definice samotného štěstí je prakticky nemožná. Pro každého znamená něco jiného. Někdo touží po klidném soužití, další hledá ve vztahu legraci, jiný dobrodružství. Co hledáte vy, závisí na vašich přáních, očekávání, potřebách a touhách. A ty se mohou kdykoliv měnit. Použijte tedy následujících pět klíčů k tomu, abyste si odemkli cestu ke šťastnějšímu a plnějšímu vztahu.
Přechozený vztah nebo krize?
Vztahy procházejí určitým vývojem. Mohou být lepší, mohou být horší, zažívají vrcholy i pády. Když na svém vztahu pracujete, postupem času může opravdu vyrůst v lásku do konce života. Občas ale, ať chceme nebo ne, dospějí naopak ke svému přirozenému konci. Není na tom nic špatného. Když ale zůstáváte v takovémto „přechozeném“ vztahu, jste stále nešťastnější. My víme, jak rozeznáte přechozený vztah od pouhé partnerské krize. Víte to i vy?
Když se ze vztahu vytratí láska
Všichni to určitě moc dobře znáte. Na začátku každého vztahu prožíváte obrovskou lásku. Vše se vám zdá dokonalé. Myslíte si, že vaši lásku nemůže nic ohrozit. Jenže pak přijde období, kdy si sundáte růžové brýle a zjistíte, že vám na partnerovi vadí celá řada věcí. A co následuje? Partnerská krize. Jak ji řešit? Bojovat za vaši lásku nebo odejít a hledat ji jinde?
Proč chtějí starší muži mladší partnerky?
Muže odjakživa přitahovaly o několik let mladší ženy, než jsou oni sami. Zajímá vás, proč tomu tak je? Povíme vám, pravý důvod toho, proč starší pánové letí na mladé slečny / ženy.
Nejnovější články
Novoroční předsevzetí pro váš pohodový vztah
Máte pocit, že váš vztah není úplně ideální a je zapotřebí na něm trochu zapracovat? Nebo si myslíte, že je na čase začít nový rok nějakým novým partnerským soužitím? Pokud vám až doposud vaše vztahy příliš nevycházely, začněte k nim přistupovat trochu jinak. Třeba právě tím, že si dáte letos nějaké novoroční předsevzetí a změníte něco na svém pohledu na partnerství, začnou být vaše vztahy ideálními.
7 znamení, že jste našli svou pravou lásku
Chodíte s někým a zajímalo by vás, jestli jste pro sebe ti praví? Nebo třeba uvažujete o manželství? Podívejte se na 7 znamení, podle kterých bezpečně poznáte, že jste našli svou pravou lásku.
Jak poznat, že jste v nevyrovnaném vztahu
Závislý vztah je ten, kde partneři nemohou existovat jeden bez druhého. Doslova, svoji identitu zakládáte na vašem vzájemném vztahu a na tom, jak se chová vaše polovička. Uvázli jste v podobném kolotoči, kdy je jeden z vás vždy víc než ten druhý? Položte si následující otázky a zjistěte to.
5 znamení, že váš vztah na dálku nevydrží
V posledním roce a půl si mnoho lidí vyzkoušelo vztah na dálku. Ať už v jednom takovém jste, nebo jste se během karantény teprve seznámili, položte si otázku, zda právě váš vztah vzdálenost vydrží!
Teorie citové vazby: Naučte se pracovat se svým typem
Teorie citové vazby rozebírá, jak zacházíme se vztahy. Zjednodušeně řečeno podle jednoho ze čtyř typů poznáte, jak nahlížíte na vztahy a jak tedy zacházíte se svým miláčkem i sami se sebou. Každý typ má také své silné a slabé stránky. Podívejte se, jak co nejvíc vytěžit ze svých silných stránek a jak bojovat se slabšími stránkami svého typu.
Teorie citové vazby: Jak navazujete vztahy? TEST
Tahle teorie z psychologie může vysvětlit hodně o tom, jak navazujeme a zacházíme se vztahy. Proč nás přitahují určití lidé, proč naše vztahy uspějí, nebo selžou a proč se podobné vzorce problémů objevují v našich vztazích znovu a znovu.
Seznamky podle toho koho hledáte
Seznamky podle krajů
-
Seznamka
Jihočeský kraj -
Seznamka
Jihomoravský kraj -
Seznamka
Karlovarský kraj -
Seznamka
Královéhradecký kraj -
Seznamka
Liberecký kraj -
Seznamka
Moravskoslezský kraj -
Seznamka
Olomoucký kraj -
Seznamka
Pardubický kraj -
Seznamka
Plzeňský kraj -
Seznamka
Praha -
Seznamka
Středočeský kraj -
Seznamka
Ústecký kraj -
Seznamka
Vysočina -
Seznamka
Zlínský kraj