Rozchod? Co dělat a čeho se vyvarovat, aby byl co nejméně bolestivý?

Rozešel se s vámi partner, se kterým jste chodili dlouhé měsíce či roky? Nemůžete se vypořádat s faktem, že jste nyní zůstali sami? Poradíme vám, čeho se vyvarovat a na co se naopak zaměřit, aby smíření s vaším rozchodem bylo co nejkratší a co nejméně bolestivé.

Smutek z rozchodu

Život rozchodem nekončí

V první řadě je nutné uvědomit si, že tím, že váš partnerský vztah právě skončil, nekončí celý váš život. Život jde dál a vy zajisté zanedlouho potkáte někoho jiného. Možná mnohem lepšího, než byl váš dosavadní partner / partnerka a dostane chuť žít život zase naplno. Vždy to chodí tak, že jedna věc končí, aby mohla nová začít. A tak je to i s partnerskými vztahy.
Jak, ale překonat toto nežádoucí období smutku?

Neuzavírejte se do sebe, ventilujte své emoce

V první radě musíte myslet především na sebe.  Nesnažte se chovat tak, že se v podstatě nic nestalo. Neuzavírejte se do sebe a nebrečte potají doma do polštářů. Ventilujte své emoce tak, jak uznáte za vhodné. Jděte se vybít na box, hulákejte venku jak na lesy, prostě dělejte to, co vám v tu chvíli nejvíce uleví.  Komunikujte se svými nejbližšími o tom, jak se cítíte. Vypovídejte se. Není však vhodné ventilovat vaše pocity na veřejných sítích. Raději se držte své rodiny a svých přátel, u těch najdete největší pochopení. Pokud jste introvert a nechcete se o této situaci s nikým bavit, vypište alespoň své emoce na kus papíru. I tato metoda je velmi efektivní a může vaši bolest z rozchodu značně zmírnit.

Nazabývejte se minulostí

Stejně tak není dobré vracet se k minulosti, připomínat si partnera čtením uložených SMS zpráv, pouštěním oblíbených filmů či písniček, mazlením se s jeho milovaným plyšákem či šmírováním ho a vyptávání se ostatních, jak se má, co dělá, zda už si někoho našel nebo je stále sám, jako vy. Alespoň pro tuto chvíli není dobré zabývat se tím, jak se dotyčný má, ale tím, jak se máte vy. Udělejte rychlý proces, který vám v první fázi po rozchodu velmi uleví. Má-li u vás nyní již váš expartner nějaké věci, sbalte mu je do krabice. Tím, že je nebudete mít celý den na očích, dostojíte také velké úlevě.

Smutek z rozchodu

Nemluvte o své ex partnerovi negativně

Nesnažte se na svého ex partnera házet špínu, pomlouvat ho kudy chodíte, svádět vinu z rozchodu jen na něj. Tudy cesta nevede. Tím nevyřešíte opravdu vůbec nic, ba naopak vzbudíte u svých známých a lidí, kterým to vyprávíte negativní pocit z vás samých.

Snažte se přijít mezi lidi

Nezůstávejte celé dny sami doma. Přestože klid léčí a ten vy nyní určitě potřebujete, pár dní o samotě vám bohatě postačí. Pak už se věnujte zase jen a jen sobě. Choďte na cvičení, najděte si nový koníček, seznamte se s novými přáteli. Snažte si vymyslet nějaký program, který vás bude bavit. Nepřehánějte to však s prací. To, že budete od rána do noci v práci, jen proto, abyste zapomněli na to, že vás právě váš milovaný opustil, také není řešení. Krom smutku z rozchodu vás navíc bude trápit i obrovská únava a fyzické vyčerpání.

Nový vztah není řešení

Přestože už máte pocit, že je vám trochu lépe, ještě chvíli vyčkejte. Nesnažte se samotu zalepit ihned novým vztahem. To by nikam nevedlo. Zajisté byste nového partnera i ex partnera neustále srovnávali, a nebo si našli stejný typ partnera, který vás právě opustil. Tohle chce svůj čas. Věnujte se teď nějakou dobu sami sobě, pečujte o sebe a nebojte se, ono to přijde samo.
Neberte váš rozchod jako tragickou událost, ale spíše jako výzvu. Všechno hezké jednou končí a něco nového pak vždy začíná!

 

 

 

Zdroj foto: www.becomegorgeous.com, www.keyt.com 

 

Nejnovější články

Po čem ženy touží? 64 000 žen odpovídalo na otázku, co hledají v partnerovi

Vzhled, materiální zabezpečení nebo něco zcela jiného? Nejnovější studie se zajímala o to, jaké kvality hledají ženy v mužích.

4 kroky, jak zvládnout odmítnutí

Odmítl vás někdo, do koho jste byli zamilovaní? Pokud ano, určitě víte, jak to bolí. S těmito tipy zvládnete odmítnutí mnohem snáze.

5 věcí, kterých se ve vztahu nikdy nevzdávejte

Ve vztahu je třeba dělat kompromisy. V kterých situacích byste se ale neměli partnerovi přizpůsobovat?

Jen láska nestačí, tvrdí vztahový kouč

Vydrží náš vztah? Chce partner závazek? Tyto otázky si často klademe, když přemýšlíme nad budoucností našeho vztahu. Vztahový kouč Matthew Hussey říká, že pro to, aby měl vztah budoucnost, pouze láska nestačí.

Jak se vyrovnat s ghostingem?

Ghosting je moderní slovo pro starou nepříjemnost. Někdo ve vašem životě náhle přestane psát, odpovídat, zvedat telefony. Co s tím?

VIDEO - Být sexy není zadarmo!

Důvod, proč si vás muž všimne, je jiný, než proč s vámi zůstane!

Podobné články

Zamilovanost, láska, posedlost. Poznáte rozdíl?

Definice lásky je "intenzivní cit náklonnosti". Podle psychologů se jedná o silnou touhu po emocionálním spojení s jinou osobou. Básníci by řekli něco mnohem vzletnějšího. Pro každého z nás láska znamená něco jiného a žádný člověk se s druhým zcela neshodne. Nebezpečí pak spočívá v tom, že někdo krásný milostný cit zaměňuje za posedlost. Nebo říkají "láska" chorobné žárlivosti. Poznáte, co právě vy momentálně cítíte?

4 manželská pravidla, která byste měli dodržovat

Mít šťastné manželství není nic jednoduchého. Musíte na něm neustále pracovat. Pokud si přejete žít se svým manželem / manželkou relativně spokojeně, měli byste dodržovat několik manželských zásad. Čtěte a dozvíte se jakých!

Láska na první pohled?

Zamilováváte se snadno na první pohled? Nebo se vám to naopak ještě nikdy nestalo? Díky všem těm zamilovaným filmům a knihám si mnozí myslí, že láska na první pohled je tím nejlepším druhem lásky, jaký jen existuje. Myslí si, že pravděpodobněji vydrží a pár je do sebe více zamilovaný. Je tomu doopravdy tak?

Jaká pozitiva přináší rozchod / rozvod?

Máte právě po rozchodu / rozvodu nebo o něm vážně uvažujete? Pokud to mezi vámi a protějškem nefunguje, odloučení se nemusíte bát. Přináší s sebou totiž hned několik pozitiv, kterých můžete využít pro své dobro.

Rozvod neznamená konec života

Také jste si malovali společnou růžovou budoucnost? Věřili jste, že spolu budete prožívat krásný a šťastný život až do smrti? Jenže pak nastal onen osudový zlom a vy jste se rozhodli pro rozvod. Jak se se životem po rozvodu poprat?

Svatba nebo život na psí knížku?

Na soužití dvou lidí, ať už ve svazku manželském nebo na hromádce, má každý jiný názor. Jinak vidí situaci odpůrci manželství, jinak jeho zastánci. Jak jste na tom vy?