Rozchod? Co dělat a čeho se vyvarovat, aby byl co nejméně bolestivý?

Rozchod? Co dělat a čeho se vyvarovat, aby byl co nejméně bolestivý?

Rozešel se s vámi partner, se kterým jste chodili dlouhé měsíce či roky? Nemůžete se vypořádat s faktem, že jste nyní zůstali sami? Poradíme vám, čeho se vyvarovat a na co se naopak zaměřit, aby smíření s vaším rozchodem bylo co nejkratší a co nejméně bolestivé.

Život rozchodem nekončí

V první řadě je nutné uvědomit si, že tím, že váš partnerský vztah právě skončil, nekončí celý váš život. Život jde dál a vy zajisté zanedlouho potkáte někoho jiného. Možná mnohem lepšího, než byl váš dosavadní partner / partnerka a dostane chuť žít život zase naplno. Vždy to chodí tak, že jedna věc končí, aby mohla nová začít. A tak je to i s partnerskými vztahy.
Jak, ale překonat toto nežádoucí období smutku?

Neuzavírejte se do sebe, ventilujte své emoce

V první radě musíte myslet především na sebe.  Nesnažte se chovat tak, že se v podstatě nic nestalo. Neuzavírejte se do sebe a nebrečte potají doma do polštářů. Ventilujte své emoce tak, jak uznáte za vhodné. Jděte se vybít na box, hulákejte venku jak na lesy, prostě dělejte to, co vám v tu chvíli nejvíce uleví.  Komunikujte se svými nejbližšími o tom, jak se cítíte. Vypovídejte se. Není však vhodné ventilovat vaše pocity na veřejných sítích. Raději se držte své rodiny a svých přátel, u těch najdete největší pochopení. Pokud jste introvert a nechcete se o této situaci s nikým bavit, vypište alespoň své emoce na kus papíru. I tato metoda je velmi efektivní a může vaši bolest z rozchodu značně zmírnit.

Nazabývejte se minulostí

Stejně tak není dobré vracet se k minulosti, připomínat si partnera čtením uložených SMS zpráv, pouštěním oblíbených filmů či písniček, mazlením se s jeho milovaným plyšákem či šmírováním ho a vyptávání se ostatních, jak se má, co dělá, zda už si někoho našel nebo je stále sám, jako vy. Alespoň pro tuto chvíli není dobré zabývat se tím, jak se dotyčný má, ale tím, jak se máte vy. Udělejte rychlý proces, který vám v první fázi po rozchodu velmi uleví. Má-li u vás nyní již váš expartner nějaké věci, sbalte mu je do krabice. Tím, že je nebudete mít celý den na očích, dostojíte také velké úlevě.

Nemluvte o své ex partnerovi negativně

Nesnažte se na svého ex partnera házet špínu, pomlouvat ho kudy chodíte, svádět vinu z rozchodu jen na něj. Tudy cesta nevede. Tím nevyřešíte opravdu vůbec nic, ba naopak vzbudíte u svých známých a lidí, kterým to vyprávíte negativní pocit z vás samých.

Snažte se přijít mezi lidi

Nezůstávejte celé dny sami doma. Přestože klid léčí a ten vy nyní určitě potřebujete, pár dní o samotě vám bohatě postačí. Pak už se věnujte zase jen a jen sobě. Choďte na cvičení, najděte si nový koníček, seznamte se s novými přáteli. Snažte si vymyslet nějaký program, který vás bude bavit. Nepřehánějte to však s prací. To, že budete od rána do noci v práci, jen proto, abyste zapomněli na to, že vás právě váš milovaný opustil, také není řešení. Krom smutku z rozchodu vás navíc bude trápit i obrovská únava a fyzické vyčerpání.

Nový vztah není řešení

Přestože už máte pocit, že je vám trochu lépe, ještě chvíli vyčkejte. Nesnažte se samotu zalepit ihned novým vztahem. To by nikam nevedlo. Zajisté byste nového partnera i ex partnera neustále srovnávali, a nebo si našli stejný typ partnera, který vás právě opustil. Tohle chce svůj čas. Věnujte se teď nějakou dobu sami sobě, pečujte o sebe a nebojte se, ono to přijde samo.
Neberte váš rozchod jako tragickou událost, ale spíše jako výzvu. Všechno hezké jednou končí a něco nového pak vždy začíná!

 

Podobné články

Syndrom zlomeného srdce

Ocitáte se právě v situaci, kdy prožíváte nesmírnou bolest a zármutek nad tím, že navždy odešel váš milovaný partner? Nebo jste v situaci, kdy vás vaše láska po letech společného soužití opustila a odešla za štěstím jinam a vy si najednou připadáte příliš osamoceni? Ať už je vaše srdce zlomené z jakéhokoliv důvodu (úmrtí, rozchod, rozvod), pokuste se svůj život změnit tak, aby vám opět dával smysl a abyste z něj měli znovu upřímnou radost.

Nečekané sexy vlastnosti u mužů

Nahlédnout do ženského srdce je někdy pěkně náročné. Ženy totiž mluví jen o tom, o čem mluvit chtějí. Také byste se chtěl konečně dozvědět, co ženy považují u mužů za sexy? Čtěte a dozvíte se!

Je vaše partnerka zlatokopka?

Ať máme jakkoli rovnou společnost, některé věci v ní nestále přetrvávají. Patří mezi ně i fakt, že zlatokopky jsou v naprosté většině žen. V dnešní době už je ale nepoznáte tak snadno, jako dříve. Není to jen tak, že po vás chtějí zlatokopky peníze a za to tvrdě dřou na svém vzhledu. Někdy chtějí jen žít na vysoké noze, jak jinak, než za vaše peníze. Podívejte se, jak takovou zlatokopku poznáte.

Jak strávit Valentýna?

Svátek svatého Valentýna zvaný též svátek zamilovaných je považován za den, kdy by se měla oslavovat vaše láska. Jak jste na tom vy? Připravujete pro svou drahou polovičku nějaké valentýnské překvapení, nebo je vám tento svátek úplně lhostejný? Pokud slavíte, zajisté již přemýšlíte o tom, co vymyslet na Valentýna letos.  Co jiného lze podniknout než jít na večeři do restaurace, na nějaký pěkný film do kina nebo darovat své lásce valentýnský dárek?

Letní láska, nezávazný flirt nebo nevěra na dovolené?

Léto a čas dovolených je ideálním obdobím pro letní lásku, nezávazný flirt a nevěru. Proč tomu tak je? Kde všude je možné letní lásku potkat? Bude mít váš letní flirt delší trvání nebo půjde jen o příjemné zpestření letního večera? Co budete dělat po návratu z dovolené do reality? Budete ve vaší lásce či flirtu pokračovat nebo budete spíše zpytovat své svědomí?

Co dělají chytré ženy ve vztazích jinak?

Vztahy mohou někdy připomínat bludiště. Nic v nich není jednoduché a nikdy nevíte, kam vás zavedou. Že to ale některým ve vztahu vychází? Oni totiž pochopili pár věcí, na které někteří zapomínají. Chcete vědět, co chytré ženy dělají ve vztazích jinak? Podívejte se v článku.
Další články

Nejnovější články

Novoroční předsevzetí pro váš pohodový vztah

Máte pocit, že váš vztah není úplně ideální a je zapotřebí na něm trochu zapracovat? Nebo si myslíte, že je na čase začít nový rok nějakým novým partnerským soužitím? Pokud vám až doposud vaše vztahy příliš nevycházely, začněte k nim přistupovat trochu jinak. Třeba právě tím, že si dáte letos nějaké novoroční předsevzetí a změníte něco na svém pohledu na partnerství, začnou být vaše vztahy ideálními.

7 znamení, že jste našli svou pravou lásku

Chodíte s někým a zajímalo by vás, jestli jste pro sebe ti praví? Nebo třeba uvažujete o manželství? Podívejte se na 7 znamení, podle kterých bezpečně poznáte, že jste našli svou pravou lásku.

Jak poznat, že jste v nevyrovnaném vztahu

Závislý vztah je ten, kde partneři nemohou existovat jeden bez druhého. Doslova, svoji identitu zakládáte na vašem vzájemném vztahu a na tom, jak se chová vaše polovička. Uvázli jste v podobném kolotoči, kdy je jeden z vás vždy víc než ten druhý? Položte si následující otázky a zjistěte to.

5 znamení, že váš vztah na dálku nevydrží

V posledním roce a půl si mnoho lidí vyzkoušelo vztah na dálku. Ať už v jednom takovém jste, nebo jste se během karantény teprve seznámili, položte si otázku, zda právě váš vztah vzdálenost vydrží!

Teorie citové vazby: Naučte se pracovat se svým typem

Teorie citové vazby rozebírá, jak zacházíme se vztahy. Zjednodušeně řečeno podle jednoho ze čtyř typů poznáte, jak nahlížíte na vztahy a jak tedy zacházíte se svým miláčkem i sami se sebou. Každý typ má také své silné a slabé stránky. Podívejte se, jak co nejvíc vytěžit ze svých silných stránek a jak bojovat se slabšími stránkami svého typu.

Teorie citové vazby: Jak navazujete vztahy? TEST

Tahle teorie z psychologie může vysvětlit hodně o tom, jak navazujeme a zacházíme se vztahy. Proč nás přitahují určití lidé, proč naše vztahy uspějí, nebo selžou a proč se podobné vzorce problémů objevují v našich vztazích znovu a znovu.
Další články

Seznamky podle toho koho hledáte

Seznamky podle měst

Seznamky podle krajů