5 tipů, jak přestat žárlit

5 tipů, jak přestat žárlit

Víte, že žárlení vašemu vztahu ubližuje? Přesto se mu, ale nedokážete ubránit? Přepadne vás vždycky v tu nejnestřeženější chvíli a vy už pak jen křičíte a křičíte? Co dělat jinak, abyste pak nemuseli svého počínání litovat? Existuje vůbec něco, jak se proti zbytečnému žárlení bránit? Ano! A my víme co.

1. Zaměřte svou pozornost na něco jiného

Jakmile ucítíte, že na vás jde opět vlna žárlivosti, přeneste svou pozornost na své okolí. Okamžitě se rozhlédněte kolem sebe a popisujte si v duchu, co vidíte. Pouliční lampa, semafor,  jednotlivé kusy nábytku v kanceláři.... Je jedno, co to bude. Záleží na tom, kde se právě nacházíte, když na vás žárlivost přichází. Přemýšlení o čemkoliv jiném uklidní vaši „bouřící se krev“ a vy budete za chvilku uvažovat opět klidně.

2. Počítání oveček

Že je to technika dobrá jen pro usnutí? Ale kdepak. V krizové chvíli se soustřeďte na mechanické počítání, které si předtím zvolíte. Hned teď si vyberte, jestli budete počítat pozpátku od stovky do nuly, zda budete jmenovat pouze sudá čísla, nebo začněte na milionu a budete odečítat sedmičku. Jakékoli automatické počítání, které vám vyhovuje,  uklidní během pár minut vaši žárlivou mysl.

3. Technika stopky

Předem si vyberte alespoň pět představ, které vás uklidňují nebo které ve vás navozují příjemné pocity. Dovolená u moře, procházka lesem, horká koupel se sklenkou vína.... Jakmile vás opět přepadne žárlivost, řekněte sami sobě STOP! Vybavte si svou uklidňující myšlenku a zůstaňte s ní tak dlouho, jak jen budete potřebovat.

4. Přehánění do absurdna

Toto už je technika pro pokročilejší žárlivce.  Sedíte sami doma a žádná z předchozích technik vám dlouho nevydržela? Zkuste opak! Poddejte se svým představám. Jen k nim ještě přidejte katastrofické scénáře. Jaké? Třeba takové, že vám nevěra vašeho partnera zničí vztah, že kvůli tomu ztratíte své kamarády, že ze zoufalství podpálíte dům, od něj chytne město, a celý tento počin bude interpretován jako teroristický útok, což způsobí.... Možná to zní podivně, ale když vyženete svou představivost až do takových absurdit, bude vám připadat samotná myšlenka na „nevěru“ vašeho partnera naprosto směšně.

5. Opakovat, opakovat a opakovat

Další z technik hodící se spíše pro pokročilé. Opět se žárlivým myšlenkám nebraňte, nechte je volně proudit vaší hlavou. K tomu ale klikujte, dělejte angličáky, držte plank... Dělejte prostě jakékoliv fyzické cvičení, které vy osobně nesnášíte. Věřte, že nutkavé myšlenky na to, co kde a s kým dělá právě váš partner, se vám už po chvíli takovéto fyzické aktivity vykouří z hlavy.

Podobné články

Kdo by měl iniciovat první schůzku a kdo platit za útratu?

Seznamování je zcela individuální proces a proto není možné sepsat univerzální příručku, podle které by se mělo postupovat. Záleží vždy na tom, jací partneři se potkají, jaké mají povahové vlastnosti, životní zkušenosti, co od nového vztahu očekávají, atd. Stejně tak je to i s dotazem, kdo by měl iniciovat první rande a kdo by měl financovat první společnou útratu.

Jak mít perfektní vztah

Perfektní vztah není něco, co můžete vidět jen v pohádkách. Takový vztah můžete mít i vy! Život je však o něco komplikovanější. I na svém perfektním vztahu tedy musíte trochu zapracovat. Pokud si ale osvojíte následující body, najdete své štěstí v tak dokonalém vztahu, jaký jen lze v nedokonalém světě mít. Pusťte se do toho!

Milujeme se, ale žijeme sami. Jsme totiž MINGLE!

Svatby už nejsou žádané, tak jako dříve, velká část manželství se kvůli neshodám a nevěře rozvádí a dosti lidem začíná vyhovovat samota. Někteří si užívají toho, že jsou single, tedy že nemají stálého partnera, jiní zase preferují nový styl partnerských vztahů a tím je právě životní styl zvaný mingle.

Zdánlivě okouzlující vlastnosti, které jsou skrytě manipulativní

Když se řekne šarm a manipulace, dost často je mezi nimi jen velmi tenká hranice. Většina psychopatů a sociopatů byla na první pohled silně okouzlující. Samozřejmě to neznamená, že všichni s přitažlivou osobností v sobě skrývají manipulativní povahu.

Pravidla partnerské komunikace

O tom, že je kvalitní partnerská komunikace základem každého dobře fungujícího vztahu, víme všichni. Jak má, ale správná komunikace vypadat, abyste předešli zbytečným neshodám, hádkám, nedorozuměním a zároveň, aby partner přesně věděl, co od něho očekáváte? Jedině tak, že budete dodržovat určitá komunikační pravidla. Přeci jen, málokdo z vás je jasnovidec, který přesně ví, co ten druhý chce. Budete-li dávat partnerovi jasně najevo, co od něj očekáváte, co se vám líbí a co nikoliv, bude váš život mnohem spokojenější.

Rozešli jste se? Jak získat zpět lásku vaší partnerky?

Rozpadl se z nějakého důvodu váš dlouholetý vztah? Zjistil jste, že vás tato skutečnost trápí a že chcete svou bývalou partnerku získat zpět? Pak vám poradíme, co udělat proto, abyste si ponechal svou mužskou hrdost a zároveň dosáhl svého, tedy získal svoji lásku zpět do svého náručí.
Další články

Nejnovější články

Novoroční předsevzetí pro váš pohodový vztah

Máte pocit, že váš vztah není úplně ideální a je zapotřebí na něm trochu zapracovat? Nebo si myslíte, že je na čase začít nový rok nějakým novým partnerským soužitím? Pokud vám až doposud vaše vztahy příliš nevycházely, začněte k nim přistupovat trochu jinak. Třeba právě tím, že si dáte letos nějaké novoroční předsevzetí a změníte něco na svém pohledu na partnerství, začnou být vaše vztahy ideálními.

7 znamení, že jste našli svou pravou lásku

Chodíte s někým a zajímalo by vás, jestli jste pro sebe ti praví? Nebo třeba uvažujete o manželství? Podívejte se na 7 znamení, podle kterých bezpečně poznáte, že jste našli svou pravou lásku.

Jak poznat, že jste v nevyrovnaném vztahu

Závislý vztah je ten, kde partneři nemohou existovat jeden bez druhého. Doslova, svoji identitu zakládáte na vašem vzájemném vztahu a na tom, jak se chová vaše polovička. Uvázli jste v podobném kolotoči, kdy je jeden z vás vždy víc než ten druhý? Položte si následující otázky a zjistěte to.

5 znamení, že váš vztah na dálku nevydrží

V posledním roce a půl si mnoho lidí vyzkoušelo vztah na dálku. Ať už v jednom takovém jste, nebo jste se během karantény teprve seznámili, položte si otázku, zda právě váš vztah vzdálenost vydrží!

Teorie citové vazby: Naučte se pracovat se svým typem

Teorie citové vazby rozebírá, jak zacházíme se vztahy. Zjednodušeně řečeno podle jednoho ze čtyř typů poznáte, jak nahlížíte na vztahy a jak tedy zacházíte se svým miláčkem i sami se sebou. Každý typ má také své silné a slabé stránky. Podívejte se, jak co nejvíc vytěžit ze svých silných stránek a jak bojovat se slabšími stránkami svého typu.

Teorie citové vazby: Jak navazujete vztahy? TEST

Tahle teorie z psychologie může vysvětlit hodně o tom, jak navazujeme a zacházíme se vztahy. Proč nás přitahují určití lidé, proč naše vztahy uspějí, nebo selžou a proč se podobné vzorce problémů objevují v našich vztazích znovu a znovu.
Další články

Seznamky podle toho koho hledáte

Seznamky podle měst

Seznamky podle krajů