5 tipů, jak přestat žárlit

5 tipů, jak přestat žárlit

Víte, že žárlení vašemu vztahu ubližuje? Přesto se mu, ale nedokážete ubránit? Přepadne vás vždycky v tu nejnestřeženější chvíli a vy už pak jen křičíte a křičíte? Co dělat jinak, abyste pak nemuseli svého počínání litovat? Existuje vůbec něco, jak se proti zbytečnému žárlení bránit? Ano! A my víme co.

1. Zaměřte svou pozornost na něco jiného

Jakmile ucítíte, že na vás jde opět vlna žárlivosti, přeneste svou pozornost na své okolí. Okamžitě se rozhlédněte kolem sebe a popisujte si v duchu, co vidíte. Pouliční lampa, semafor,  jednotlivé kusy nábytku v kanceláři.... Je jedno, co to bude. Záleží na tom, kde se právě nacházíte, když na vás žárlivost přichází. Přemýšlení o čemkoliv jiném uklidní vaši „bouřící se krev“ a vy budete za chvilku uvažovat opět klidně.

2. Počítání oveček

Že je to technika dobrá jen pro usnutí? Ale kdepak. V krizové chvíli se soustřeďte na mechanické počítání, které si předtím zvolíte. Hned teď si vyberte, jestli budete počítat pozpátku od stovky do nuly, zda budete jmenovat pouze sudá čísla, nebo začněte na milionu a budete odečítat sedmičku. Jakékoli automatické počítání, které vám vyhovuje,  uklidní během pár minut vaši žárlivou mysl.

3. Technika stopky

Předem si vyberte alespoň pět představ, které vás uklidňují nebo které ve vás navozují příjemné pocity. Dovolená u moře, procházka lesem, horká koupel se sklenkou vína.... Jakmile vás opět přepadne žárlivost, řekněte sami sobě STOP! Vybavte si svou uklidňující myšlenku a zůstaňte s ní tak dlouho, jak jen budete potřebovat.

4. Přehánění do absurdna

Toto už je technika pro pokročilejší žárlivce.  Sedíte sami doma a žádná z předchozích technik vám dlouho nevydržela? Zkuste opak! Poddejte se svým představám. Jen k nim ještě přidejte katastrofické scénáře. Jaké? Třeba takové, že vám nevěra vašeho partnera zničí vztah, že kvůli tomu ztratíte své kamarády, že ze zoufalství podpálíte dům, od něj chytne město, a celý tento počin bude interpretován jako teroristický útok, což způsobí.... Možná to zní podivně, ale když vyženete svou představivost až do takových absurdit, bude vám připadat samotná myšlenka na „nevěru“ vašeho partnera naprosto směšně.

5. Opakovat, opakovat a opakovat

Další z technik hodící se spíše pro pokročilé. Opět se žárlivým myšlenkám nebraňte, nechte je volně proudit vaší hlavou. K tomu ale klikujte, dělejte angličáky, držte plank... Dělejte prostě jakékoliv fyzické cvičení, které vy osobně nesnášíte. Věřte, že nutkavé myšlenky na to, co kde a s kým dělá právě váš partner, se vám už po chvíli takovéto fyzické aktivity vykouří z hlavy.

Podobné články

Rituály upevňující lásku

Když se řekne „pravidelně opakovaná činnost“, většina lidí si představí nudu. Je ale rozdíl mezi stereotypem a rituálem, a právě ten vám dnes představíme. Rituál je něco, co vaši lásku upevňuje. Rituály poskytují pevný bod v životě, který se jinak neustále mění. Zkrátka jsou po všech stránkách zdravé. Podívejte se na konkrétní příklady.

Mužské milosrdné lži

Přinášíme vám trochu netradiční článek o mužských milosrdných lžích, tedy o lžích, které chtějí ženy slyšet! Rozhodně nechceme, abyste svého přítele nebo manžela obvinila ze lži. Umět ve správnou chvíli říct tu správnou věc, je věc zcela běžná. Pánové, poradíme vám, co byste se měli naučit s vážnou tváří tvrdit!

Co muži nenávidí?

Jak už to v životě bývá, většinu vlastností na svém miláčkovi zbožňujeme, ale něco zkrátka nemůžeme vystát. Při čem mají chuť muži řvát a trhat si vlasy?

Je váš partner i vaší spřízněnou duší?

V životě potřebujeme ideálně 5 osob. Oba rodiče, nejlepšího kamaráda, životní lásku a spřízněnou duši. Většina lidí si myslí, že poslední dva jsou jen jeden člověk. Nemusí to tak ale být! A váš vztah bude v obou případech stejně nádherný. Umíte poznat, zda máte ve svém miláčkovi i spřízněnou duši, nebo tohohle člověka ještě potřebujete najít? Pojďte se podívat, jak to poznáte.

Ujasněte si své osobní hranice

Říká se, že každý má nastavené své osobní hranice. „Nikdy se nenechám od partnera uhodit.“ „Nikdy nebudu žít s hysterkou.“ Když ale dojde na lámání chleba, najednou jsme ochotni onen bod o něco posunout. Je to proto, že na začátku vztahu nemáte většinou jasno, co ještě zkousnete a co už ne. Jak své osobní hranice najít, jak si je stanovit a jak je dodržet?

Druhá míza

Stěžuje si váš partner dlouhé roky na bolesti všeho možného, těší se do důchodu, jak na smilování boží, nic kromě válení na gauči a pití piva už ho nebaví a najednou se vše změní? Má potřebu více se o sebe starat, chodit do posilovny, držet diety, vyměnit tepláky za nejnovější módní trendy a užívat si naplno života? Copak se s vaším partnerem asi děje? Nechytil náhodou druhou mízu?
Další články

Nejnovější články

Novoroční předsevzetí pro váš pohodový vztah

Máte pocit, že váš vztah není úplně ideální a je zapotřebí na něm trochu zapracovat? Nebo si myslíte, že je na čase začít nový rok nějakým novým partnerským soužitím? Pokud vám až doposud vaše vztahy příliš nevycházely, začněte k nim přistupovat trochu jinak. Třeba právě tím, že si dáte letos nějaké novoroční předsevzetí a změníte něco na svém pohledu na partnerství, začnou být vaše vztahy ideálními.

7 znamení, že jste našli svou pravou lásku

Chodíte s někým a zajímalo by vás, jestli jste pro sebe ti praví? Nebo třeba uvažujete o manželství? Podívejte se na 7 znamení, podle kterých bezpečně poznáte, že jste našli svou pravou lásku.

Jak poznat, že jste v nevyrovnaném vztahu

Závislý vztah je ten, kde partneři nemohou existovat jeden bez druhého. Doslova, svoji identitu zakládáte na vašem vzájemném vztahu a na tom, jak se chová vaše polovička. Uvázli jste v podobném kolotoči, kdy je jeden z vás vždy víc než ten druhý? Položte si následující otázky a zjistěte to.

5 znamení, že váš vztah na dálku nevydrží

V posledním roce a půl si mnoho lidí vyzkoušelo vztah na dálku. Ať už v jednom takovém jste, nebo jste se během karantény teprve seznámili, položte si otázku, zda právě váš vztah vzdálenost vydrží!

Teorie citové vazby: Naučte se pracovat se svým typem

Teorie citové vazby rozebírá, jak zacházíme se vztahy. Zjednodušeně řečeno podle jednoho ze čtyř typů poznáte, jak nahlížíte na vztahy a jak tedy zacházíte se svým miláčkem i sami se sebou. Každý typ má také své silné a slabé stránky. Podívejte se, jak co nejvíc vytěžit ze svých silných stránek a jak bojovat se slabšími stránkami svého typu.

Teorie citové vazby: Jak navazujete vztahy? TEST

Tahle teorie z psychologie může vysvětlit hodně o tom, jak navazujeme a zacházíme se vztahy. Proč nás přitahují určití lidé, proč naše vztahy uspějí, nebo selžou a proč se podobné vzorce problémů objevují v našich vztazích znovu a znovu.
Další články

Seznamky podle toho koho hledáte

Seznamky podle měst

Seznamky podle krajů