5 tipů, jak přestat žárlit

Víte, že žárlení vašemu vztahu ubližuje? Přesto se mu, ale nedokážete ubránit? Přepadne vás vždycky v tu nejnestřeženější chvíli a vy už pak jen křičíte a křičíte? Co dělat jinak, abyste pak nemuseli svého počínání litovat? Existuje vůbec něco, jak se proti zbytečnému žárlení bránit? Ano! A my víme co.

5 tipů jak přestat žárlit

1. Zaměřte svou pozornost na něco jiného

Jakmile ucítíte, že na vás jde opět vlna žárlivosti, přeneste svou pozornost na své okolí. Okamžitě se rozhlédněte kolem sebe a popisujte si v duchu, co vidíte. Pouliční lampa, semafor,  jednotlivé kusy nábytku v kanceláři.... Je jedno, co to bude. Záleží na tom, kde se právě nacházíte, když na vás žárlivost přichází. Přemýšlení o čemkoliv jiném uklidní vaši „bouřící se krev“ a vy budete za chvilku uvažovat opět klidně.

2. Počítání oveček

Že je to technika dobrá jen pro usnutí? Ale kdepak. V krizové chvíli se soustřeďte na mechanické počítání, které si předtím zvolíte. Hned teď si vyberte, jestli budete počítat pozpátku od stovky do nuly, zda budete jmenovat pouze sudá čísla, nebo začněte na milionu a budete odečítat sedmičku. Jakékoli automatické počítání, které vám vyhovuje,  uklidní během pár minut vaši žárlivou mysl.

3. Technika stopky

Předem si vyberte alespoň pět představ, které vás uklidňují nebo které ve vás navozují příjemné pocity. Dovolená u moře, procházka lesem, horká koupel se sklenkou vína.... Jakmile vás opět přepadne žárlivost, řekněte sami sobě STOP! Vybavte si svou uklidňující myšlenku a zůstaňte s ní tak dlouho, jak jen budete potřebovat.

4. Přehánění do absurdna

Toto už je technika pro pokročilejší žárlivce.  Sedíte sami doma a žádná z předchozích technik vám dlouho nevydržela? Zkuste opak! Poddejte se svým představám. Jen k nim ještě přidejte katastrofické scénáře. Jaké? Třeba takové, že vám nevěra vašeho partnera zničí vztah, že kvůli tomu ztratíte své kamarády, že ze zoufalství podpálíte dům, od něj chytne město, a celý tento počin bude interpretován jako teroristický útok, což způsobí.... Možná to zní podivně, ale když vyženete svou představivost až do takových absurdit, bude vám připadat samotná myšlenka na „nevěru“ vašeho partnera naprosto směšně.

5. Opakovat, opakovat a opakovat

Další z technik hodící se spíše pro pokročilé. Opět se žárlivým myšlenkám nebraňte, nechte je volně proudit vaší hlavou. K tomu ale klikujte, dělejte angličáky, držte plank... Dělejte prostě jakékoliv fyzické cvičení, které vy osobně nesnášíte. Věřte, že nutkavé myšlenky na to, co kde a s kým dělá právě váš partner, se vám už po chvíli takovéto fyzické aktivity vykouří z hlavy.

nevěra rada vztahy žárlivost

Podobné články

Žijete ve vztahu bez lásky?

Máte podezření, že vaše láska zmizela do nenávratna, zatímco vy dál pokračujete v něčem, co už nemůžete dost dobře nazývat vztahem? Emoce musíte pěstovat, jinak uvadnou. Lásku tvoří porozumění, ochota za druhého bojovat, přátelství a mnoho dalšího. Snažit se ale musíte oba. Bojíte se, že ve vašem vztahu už žádná láska není? Podívejte se, podle čeho to poznáte.

Odhalte manipulátora

Život s manipulátorem může být dosti náročný. Obzvláště ve chvíli, kdy se manipulátor přemění v násilníka. Tou dobou už vás má ale pevně v hrsti. Manipulátoři začínají nenápadně a postupně vás obalují svou pavučinou. Když procitnete, je nesmírně těžké z pasti uniknout. Jak manipulátora odhalit dřív, než zabouchne poslední vrátka vaší svobody?

Máme se rozejít?

Rozchody nejsou nikdy snadné. A ještě horší je to ve chvíli, kdy nevíte, jestli je problém ve vztahu, nebo ve vás. Jak to zjistit? Rozchod je definitivní. Dokud si tedy nejste jistí, nejspíš spolu pořád jste. Jak si utřídit pocity a jak říci s jistotou, jestli se rozejít, nebo ne? Máme pro vás návod!

Nečekaná tajemství úspěšných vztahů

Vzácný drahokam musíte vytěžit z tun hlíny a jílu. A přesně tak je to i ve vztazích. Musíte najít tu pravou a jedinou lásku! Spokojený vztah si ale tvoříte vy sami. Na to nezapomínejte. Ne vrtkavá štěstěna. Chcete znát tajemství úspěšných párů? Psychologové zkoumali společné znaky šťastných vztahů a objevili tyto překvapivé skutečnosti!

Naučte se komunikovat!

Komunikace je základem každého vztahu. Komunikujete na úrovni pracovní, partnerské, přátelské .... Zjednodušeně řečeno, používáte ji dnes a denně. Jak by tedy měla správná komunikace vypadat? Co dělat a čemu se při komunikaci raději vyhnout?

Tohle nebude fungovat

Seznámili jste se s úžasným človíčkem. Padli jste si do oka a klape vám to na osobní rovině i v posteli. Tedy, vy si to myslíte. Miláček ale nemá možná ten samý názor. Jak poznáte, že váš vztah nevydrží? Vyhněte se hořkému zklamání a podrobte svůj vztah pozorování. Podle čeho poznáte, že společná budoucnost jsou pouze vzdušné zámky?