Hádka přišla a odešla. Co teď?

Hádky a vyhrocené diskuze jsou pro vztah stejně důležité jako rozhovory o penězích. Nikdo je nemá rád, ale jsou nutné a je po nich čistší vzduch.

Samotná hádka ale není všechno. I když už se hádat umíte – tedy konstruktivně, bez přehnaně osobních a bolestivých osočení a s cílem skutečně něčeho dosáhnout – často zapomínáte na hodiny a první dny po hádce. Bez důvtipu může být i ta nejlepší hádka zbytečná. Takže pojďme na to.

Uklidněte rozjitřené emoce

Asi je vám jasné, že hádky jsou v podstatě jen rozjitřené emoce, které převzaly vládu nad vaším logickým já. Někdy prostě potřebujeme „upustit páru“. Výsledkem je řev, obviňování a dost možná i tvrdohlavost. Těsně po hádce je tedy důležité, abyste se oba dva uklidnili. Jděte se projít, zavřete se každý v jiné místnosti, pusťte si film. A nezapomeňte, že čas na vychladnutí je tak dlouhý, jak dlouho to trvá tomu pomalejšímu. Tedy nezáleží na tom, že vy jste v pohodě už za hodinu. Pakliže váš protějšek potřebuje dva dny, počkejte dva dny.

Vraťte se k tématu. Tentokrát v klidu

Možná máte pocit, že jste si už všechno vyříkali. To je pravda, ale ne úplná. V hádce jste hlavně vybili všechny nashromážděné emoce. Vaše emoční hladina je teď vyčerpaná a zbývá logika. Ideální! Návrat k problému s chladnou hlavou zajistí, že tentokrát se ho již opravdu zbavíte.

Vážně se vám povedlo všechno vyřešit? Vraťte se alespoň na tak dlouho, abyste se ujistili, že výsledky a dohody stále platí. A že jste si porozuměli.

Vciťte se do druhého

Dejte si chvilku na zamyšlení se, nebo si navzájem vyjasněte svoje emoce. To vám pomůže zejména ve chvílích, kdy se hádáte „o blbosti“. Každodenní provoz domácnosti, úklid, opravy, rozvrh, kdy dělat nebo zbytečné hádky, o to, co máte / nemáte v ledničce. Co nejupřímněji (a nejjednodušeji) vysvětlete, proč je pro vás důležité naskládat myčku zrovna tímto způsobem. Proč prát výhradně v sobotu, a ne v neděli. Proč nekoupíte alespoň jednou za čas rohlíky místo chleba.

Na opačné straně pamatujte hlavně na to, abyste nezesměšňovali emoce svého protějšku. I když je nevidíte, pocity a emoce jsou velice reálné a nikdy byste je neměli jen tak smést ze stolu. Ženské ani mužské! Pokládejte je za nedůležité a jen tím mezi sebe položíte díru, již každou další výčitkou „proč ti to tak vadí, vždyť je to pitomost“ budete jen prohlubovat.

Přijměte, že na něčem se prostě neshodnete

Ať se snažíte sebevíc, občas se na něčem zkrátka neshodnete. Ať už se jedná o příslovečného komára, nebo obludu nesmírných rozměrů. Přijměte to. Oba jste zcela samostatná bytost s vlastním myšlením, přáními i způsobem, jakým vidíte svět. Na tom není nic špatného, naopak. Pokud se shodnete na tom, že si v něčem nerozumíte, najděte jinou cestu.

A nikdy, nikdy nepřestaňte mluvit.