Jak bojovat s vyhořením ve vztahu?

Jak bojovat s vyhořením ve vztahu?

Máte s partnerem / partnerkou neustále rozepře? Nepřistoupí  váš partner nikdy na váš názor? Ustupujete vždy jen vy? Máte pocit, že je váš vztah na hranici vyhoření? Poradíme vám, jak s tím bojovat.

Najděte si pro sebe čas

Každý den si najděte zhruba dvacet minut na následující techniku, která vás zachrání před syndromem vyhoření. Sedněte si do pohodlné polohy a zavřete oči. Nejprve se snažte uklidnit dlouhým nádechem a výdechem. Poté si představte, že za vámi stojí jedno vaše já, které představuje povinnosti vůči vašemu vztahu. Naproti němu umístěte vaše druhé já s vašimi touhami, které byste chtěli udělat.

Nechte spolu obě vaše já komunikovat. Vy se snažte celou konverzaci sledovat z povzdálí, jako nestranný pozorovatel. Po chvíli byste měli pocítit úlevu, protože obě vaše já si nepříjemnosti vyříkají a nakonec udělají kompromis a usmíří se.

Tuto techniku opakujte několik dní za sebou. Po nějaké době byste se měli cítit zase vyrovnaní. Klíč tkví ve smíření a kompromisu. V životě nemůžete dělat jen věci, po kterých toužíte anebo jen ty, které dělat nechcete. Musíte tuto nevyrovnanost vyvážit a začněte se cítit zase dobře.

Komunikujte s partnerem / partnerkou

Pokud vás tato poněkud spirituální technika neoslovila, můžete vyzkoušet i jiné věci. Jednou z nich je pravidelná komunikace s protějškem. Najděte si na sebe každý den alespoň hodinu času a rozumně mezi sebou komunikujte. Zejména o tom, co vám ve vztahu vadí a proč. Váš partner / partnerka  by vás měl vyslechnout a snažit se vás pochopit a vy na oplátku udělejte totéž. Uvidíte, že po krátké době se váš vztah začne zlepšovat.

Dopřejte si navzájem volnost

Pokud jste s protějškem na pokraji vyhoření, dopřejte si navzájem více volnosti. Přeje si váš partner jít s přáteli na hokej? Nemějte žádné námitky a popřejte mu příjemnou zábavu. Chtěla by jít vaše přítelkyně se svými kamarádkami povyrazit? Umožněte jí to bez výčitek. V ničem se navzájem neomezujte. Můžete vyzkoušet i sedmidenní nebo vícedenní odloučení. Odpočinek od náročného vztahu vám pomůže s psychickou regenerací. Vrátíte se k sobě s čistou hlavou a dobrou náladou. Poté už nebudete mít důvod k žádným konfliktům.

Podobné články

Tipy, jak nikdy nezachraňovat nefungující vztah!

Jste v situaci, kdy nevíte, jak vyřešit váš současný vztah? Na jednu stranu si říkáte, že nejste v takovém vztahu šťastni, že by bylo pro oba lepší rozejít se, na druhou stranu je vám líto zahodit vše, co jste společně za ta léta prožili. Pokud si nejste ještě zcela jisti tím, jak se zachovat, zkuste dát svému  partnerovi  /své partnerce poslední šanci. Způsobů, jak se pokusit zapracovat na svém vztahu existuje celá řada. Pojďme se však podívat na pár tipů, které pro záchranu vaší lásky rozhodně nepoužívejte!

4 důvody, proč bývají muži na své partnerky naštvaní

Pánové své partnerky nepochybně milují. Někdy ale ženy dělají věci, které umí jejich partnery vytočit. Zjistěte čím. Pomůže vám to vyvarovat se nepříjemným situacím.

5 nejhorších mužských zlozvyků

Soužití ve dvou je složité hlavně z hlediska citové úrovně. K ní se ale přidává navíc celá řada maličkostí, které dovedou ženu během pár vteřin řádně vytočit. Bohužel, na přímý dotaz, co se děje, často odpovídá „Nic.“ Chcete vědět, co ženám nejvíce vadí, zatímco vy o tom nemáte ani potuchy?

Přechozený vztah nebo krize?

Vztahy procházejí určitým vývojem. Mohou být lepší, mohou být horší, zažívají vrcholy i pády. Když na svém vztahu pracujete, postupem času může opravdu vyrůst v lásku do konce života. Občas ale, ať chceme nebo ne, dospějí naopak ke svému přirozenému konci. Není na tom nic špatného. Když ale zůstáváte v takovémto „přechozeném“ vztahu, jste stále nešťastnější. My víme, jak rozeznáte přechozený vztah od pouhé partnerské krize. Víte to i vy?

Tajemství přitažlivosti

Přitažlivost je poměrně složitá věc. Má v sobě mnoho rovin, které je nutno pochopit, abyste mohli vést spokojený partnerský život. V čem tedy spočívá tajemství přitažlivosti? V bohatství, v inteligenci, v kráse nebo v tom, jaké máte povahové vlastnosti? 

Vraťte do vztahu vášeň

Jste spolu už roky a najednou jste se přistihli, že spolu žijete spíše jako bratr se sestrou než jako milenci? Vášnivé noci už z vašeho vztahu dávno vymizely, kulturní akce navštěvujete jen takové, které jsou určené pro děti a pojem milování ve dne je pro vás jedna velká neznámá. Vraťte do svého vztahu znovu vášeň a touhu! Poradíme vám, jak na to.
Další články

Nejnovější články

Novoroční předsevzetí pro váš pohodový vztah

Máte pocit, že váš vztah není úplně ideální a je zapotřebí na něm trochu zapracovat? Nebo si myslíte, že je na čase začít nový rok nějakým novým partnerským soužitím? Pokud vám až doposud vaše vztahy příliš nevycházely, začněte k nim přistupovat trochu jinak. Třeba právě tím, že si dáte letos nějaké novoroční předsevzetí a změníte něco na svém pohledu na partnerství, začnou být vaše vztahy ideálními.

7 znamení, že jste našli svou pravou lásku

Chodíte s někým a zajímalo by vás, jestli jste pro sebe ti praví? Nebo třeba uvažujete o manželství? Podívejte se na 7 znamení, podle kterých bezpečně poznáte, že jste našli svou pravou lásku.

Jak poznat, že jste v nevyrovnaném vztahu

Závislý vztah je ten, kde partneři nemohou existovat jeden bez druhého. Doslova, svoji identitu zakládáte na vašem vzájemném vztahu a na tom, jak se chová vaše polovička. Uvázli jste v podobném kolotoči, kdy je jeden z vás vždy víc než ten druhý? Položte si následující otázky a zjistěte to.

5 znamení, že váš vztah na dálku nevydrží

V posledním roce a půl si mnoho lidí vyzkoušelo vztah na dálku. Ať už v jednom takovém jste, nebo jste se během karantény teprve seznámili, položte si otázku, zda právě váš vztah vzdálenost vydrží!

Teorie citové vazby: Naučte se pracovat se svým typem

Teorie citové vazby rozebírá, jak zacházíme se vztahy. Zjednodušeně řečeno podle jednoho ze čtyř typů poznáte, jak nahlížíte na vztahy a jak tedy zacházíte se svým miláčkem i sami se sebou. Každý typ má také své silné a slabé stránky. Podívejte se, jak co nejvíc vytěžit ze svých silných stránek a jak bojovat se slabšími stránkami svého typu.

Teorie citové vazby: Jak navazujete vztahy? TEST

Tahle teorie z psychologie může vysvětlit hodně o tom, jak navazujeme a zacházíme se vztahy. Proč nás přitahují určití lidé, proč naše vztahy uspějí, nebo selžou a proč se podobné vzorce problémů objevují v našich vztazích znovu a znovu.
Další články

Seznamky podle toho koho hledáte

Seznamky podle měst

Seznamky podle krajů