Jak bojovat s vyhořením ve vztahu?

Jak bojovat s vyhořením ve vztahu?

Máte s partnerem / partnerkou neustále rozepře? Nepřistoupí  váš partner nikdy na váš názor? Ustupujete vždy jen vy? Máte pocit, že je váš vztah na hranici vyhoření? Poradíme vám, jak s tím bojovat.

Najděte si pro sebe čas

Každý den si najděte zhruba dvacet minut na následující techniku, která vás zachrání před syndromem vyhoření. Sedněte si do pohodlné polohy a zavřete oči. Nejprve se snažte uklidnit dlouhým nádechem a výdechem. Poté si představte, že za vámi stojí jedno vaše já, které představuje povinnosti vůči vašemu vztahu. Naproti němu umístěte vaše druhé já s vašimi touhami, které byste chtěli udělat.

Nechte spolu obě vaše já komunikovat. Vy se snažte celou konverzaci sledovat z povzdálí, jako nestranný pozorovatel. Po chvíli byste měli pocítit úlevu, protože obě vaše já si nepříjemnosti vyříkají a nakonec udělají kompromis a usmíří se.

Tuto techniku opakujte několik dní za sebou. Po nějaké době byste se měli cítit zase vyrovnaní. Klíč tkví ve smíření a kompromisu. V životě nemůžete dělat jen věci, po kterých toužíte anebo jen ty, které dělat nechcete. Musíte tuto nevyrovnanost vyvážit a začněte se cítit zase dobře.

Komunikujte s partnerem / partnerkou

Pokud vás tato poněkud spirituální technika neoslovila, můžete vyzkoušet i jiné věci. Jednou z nich je pravidelná komunikace s protějškem. Najděte si na sebe každý den alespoň hodinu času a rozumně mezi sebou komunikujte. Zejména o tom, co vám ve vztahu vadí a proč. Váš partner / partnerka  by vás měl vyslechnout a snažit se vás pochopit a vy na oplátku udělejte totéž. Uvidíte, že po krátké době se váš vztah začne zlepšovat.

Dopřejte si navzájem volnost

Pokud jste s protějškem na pokraji vyhoření, dopřejte si navzájem více volnosti. Přeje si váš partner jít s přáteli na hokej? Nemějte žádné námitky a popřejte mu příjemnou zábavu. Chtěla by jít vaše přítelkyně se svými kamarádkami povyrazit? Umožněte jí to bez výčitek. V ničem se navzájem neomezujte. Můžete vyzkoušet i sedmidenní nebo vícedenní odloučení. Odpočinek od náročného vztahu vám pomůže s psychickou regenerací. Vrátíte se k sobě s čistou hlavou a dobrou náladou. Poté už nebudete mít důvod k žádným konfliktům.


Podobné články

Neutíkejte ze vztahu. Zůstaňte v něm!

Dnešní moderní technologie randění velice usnadňují. Nemusíte se trápit v barech ani na ulici, pokud jste stydliví. Možnost seznamovat se online šetří váš čas. O svém potenciálním partnerovi si můžete udělat představu už z toho, co uvedl do svého profilu, nebo dle toho, jak se vyjadřuje ve zprávách. A hned budete mít jasno, zda vám takový člověk stojí za schůzku nebo nikoli. Vše se zdá být ideální, tak proč spolu páry nevydrží dlouho?

Láska prochází žaludkem

Uvědomili jste si někdy, že jídlo hraje velkou roli i v partnerském vztahu? No aby ne. Stravování je totiž jednou ze základních potřeb každého člověka. Pokud alespoň z části nedodržujete zdravý jídelníček, může se vám to dříve nebo později vymstít. A to nejen z hlediska fyzických potíží. Takovéto trable často zasahují negativně i do vztahů. Poradíme vám, jak takovým problémům předejít.

Co dělají chytré ženy ve vztazích jinak?

Vztahy mohou někdy připomínat bludiště. Nic v nich není jednoduché a nikdy nevíte, kam vás zavedou. Že to ale některým ve vztahu vychází? Oni totiž pochopili pár věcí, na které někteří zapomínají. Chcete vědět, co chytré ženy dělají ve vztazích jinak? Podívejte se v článku.

Jak obnovit rozpadlý vztah?

Už jste se spolu jednou rozešli? Rozhodli jste se i přesto dát se znovu dohromady? Pak zpozorněte! Obnovit jednou ukončený vztah nebude úplně lehké. Pokud na něm budete ale oba pracovat, máte naději na zlepšení. Co udělat pro vybudování nového vztahu s expřítelem / s expřítelkyní?

Co byste nikdy neměla partnerovi prozrazovat

Upřímnost je ve vztahu velmi důležitá. Bez ní byste nemohli budovat vztah na pevných základech, které se nezboří ani během partnerské krize. Stále ale existuje pár věcí, které byste si měla nechat vždy pro sebe. Které to jsou?

Prožijte skvělé rande!

První rande řeší každý pár asi nejvíce. Co si vezmu na sebe, co budeme dělat, kam si půjdeme sednout, co si budeme povídat? Každé další rande už je pak trochu nespravedlivě zanedbávané. Jako by bylo méně důležité než to první! Nezopomínejte ale, že na prvním rande děláte dojem, na dalších budujete vztah! Docházejí vám nápady? Podívejte se na tipy, jak prožít nezapomenutelné rande!

Nejnovější články

7 znamení, že jste našli svou pravou lásku

Chodíte s někým a zajímalo by vás, jestli jste pro sebe ti praví? Nebo třeba uvažujete o manželství? Podívejte se na 7 znamení, podle kterých bezpečně poznáte, že jste našli svou pravou lásku.

Jak poznat, že jste v nevyrovnaném vztahu

Závislý vztah je ten, kde partneři nemohou existovat jeden bez druhého. Doslova, svoji identitu zakládáte na vašem vzájemném vztahu a na tom, jak se chová vaše polovička. Uvázli jste v podobném kolotoči, kdy je jeden z vás vždy víc než ten druhý? Položte si následující otázky a zjistěte to.

5 znamení, že váš vztah na dálku nevydrží

V posledním roce a půl si mnoho lidí vyzkoušelo vztah na dálku. Ať už v jednom takovém jste, nebo jste se během karantény teprve seznámili, položte si otázku, zda právě váš vztah vzdálenost vydrží!

Teorie citové vazby: Naučte se pracovat se svým typem

Teorie citové vazby rozebírá, jak zacházíme se vztahy. Zjednodušeně řečeno podle jednoho ze čtyř typů poznáte, jak nahlížíte na vztahy a jak tedy zacházíte se svým miláčkem i sami se sebou. Každý typ má také své silné a slabé stránky. Podívejte se, jak co nejvíc vytěžit ze svých silných stránek a jak bojovat se slabšími stránkami svého typu.

Teorie citové vazby: Jak navazujete vztahy? TEST

Tahle teorie z psychologie může vysvětlit hodně o tom, jak navazujeme a zacházíme se vztahy. Proč nás přitahují určití lidé, proč naše vztahy uspějí, nebo selžou a proč se podobné vzorce problémů objevují v našich vztazích znovu a znovu.

5 pravidel pro kvalitní vztah

Každý má vlastní hlavu a priority pro vztah. Sebelepší vztah se proto čas od času nutně ocitne v krizi, nebo se přinejmenším alespoň pohádáte. Tyhle chvilky ovšem můžete snížit na minimum! Dohodněte se na „návodu“ k soužití.