Jak bojovat s vyhořením ve vztahu?

Jak bojovat s vyhořením ve vztahu?

Máte s partnerem / partnerkou neustále rozepře? Nepřistoupí  váš partner nikdy na váš názor? Ustupujete vždy jen vy? Máte pocit, že je váš vztah na hranici vyhoření? Poradíme vám, jak s tím bojovat.

Najděte si pro sebe čas

Každý den si najděte zhruba dvacet minut na následující techniku, která vás zachrání před syndromem vyhoření. Sedněte si do pohodlné polohy a zavřete oči. Nejprve se snažte uklidnit dlouhým nádechem a výdechem. Poté si představte, že za vámi stojí jedno vaše já, které představuje povinnosti vůči vašemu vztahu. Naproti němu umístěte vaše druhé já s vašimi touhami, které byste chtěli udělat.

Nechte spolu obě vaše já komunikovat. Vy se snažte celou konverzaci sledovat z povzdálí, jako nestranný pozorovatel. Po chvíli byste měli pocítit úlevu, protože obě vaše já si nepříjemnosti vyříkají a nakonec udělají kompromis a usmíří se.

Tuto techniku opakujte několik dní za sebou. Po nějaké době byste se měli cítit zase vyrovnaní. Klíč tkví ve smíření a kompromisu. V životě nemůžete dělat jen věci, po kterých toužíte anebo jen ty, které dělat nechcete. Musíte tuto nevyrovnanost vyvážit a začněte se cítit zase dobře.

Komunikujte s partnerem / partnerkou

Pokud vás tato poněkud spirituální technika neoslovila, můžete vyzkoušet i jiné věci. Jednou z nich je pravidelná komunikace s protějškem. Najděte si na sebe každý den alespoň hodinu času a rozumně mezi sebou komunikujte. Zejména o tom, co vám ve vztahu vadí a proč. Váš partner / partnerka  by vás měl vyslechnout a snažit se vás pochopit a vy na oplátku udělejte totéž. Uvidíte, že po krátké době se váš vztah začne zlepšovat.

Dopřejte si navzájem volnost

Pokud jste s protějškem na pokraji vyhoření, dopřejte si navzájem více volnosti. Přeje si váš partner jít s přáteli na hokej? Nemějte žádné námitky a popřejte mu příjemnou zábavu. Chtěla by jít vaše přítelkyně se svými kamarádkami povyrazit? Umožněte jí to bez výčitek. V ničem se navzájem neomezujte. Můžete vyzkoušet i sedmidenní nebo vícedenní odloučení. Odpočinek od náročného vztahu vám pomůže s psychickou regenerací. Vrátíte se k sobě s čistou hlavou a dobrou náladou. Poté už nebudete mít důvod k žádným konfliktům.

Podobné články

Ze vztahu do vztahu?

Většina z vás považuje samotu za stav, kdy žije bez partnera. Málokomu však dlouhodobá samota vyhovuje. Ne nadarmo se totiž říká, že „ve dvou se to lépe táhne“ a „problémy jsou poloviční a radosti dvojnásobné, když je sdílíte s někým dalším a nejste na ně sami“. Život o samotě preferuje opravdu jen málokdo. Ostatní touží po životě v páru, po partnerství a fungující rodině.

Vše o líbání a polibcích

Polibek, pusa, pusinka, hubička, huban, líbání, líbnutí… Ať už říkáte polibkům jakkoliv, všechny mají něco společného. Projevení náklonosti k určité osobě. Máte pocit, že se s vámi při líbání točí celý svět? Proč tomu tak je?  Jaké jsou rozdíly mezi jednotlivými druhy polibků? Jak vidí líbání muži a jak ženy? Odpovědi na tyto otázky najdete v našem článku o líbání a polibcích.

Domácí násilí – a jak to pokračuje / končí?

Oběti domácího násilí si tyrany za partnery nevybírají. Schopní manipulátoři svou oběť nejdříve nalákají a teprve potom začíná to, co si všichni pod pojmem „domácí násilí“ představují. Ani závěrečná fáze ale nezačíná napadáním. Jak to tedy s domácím násilím je?

Tohle nebude fungovat

Seznámili jste se s úžasným človíčkem. Padli jste si do oka a klape vám to na osobní rovině i v posteli. Tedy, vy si to myslíte. Miláček ale nemá možná ten samý názor. Jak poznáte, že váš vztah nevydrží? Vyhněte se hořkému zklamání a podrobte svůj vztah pozorování. Podle čeho poznáte, že společná budoucnost jsou pouze vzdušné zámky?

Láska na první pohled?

Zamilováváte se snadno na první pohled? Nebo se vám to naopak ještě nikdy nestalo? Díky všem těm zamilovaným filmům a knihám si mnozí myslí, že láska na první pohled je tím nejlepším druhem lásky, jaký jen existuje. Myslí si, že pravděpodobněji vydrží a pár je do sebe více zamilovaný. Je tomu doopravdy tak?

Moje peníze, tvoje peníze aneb neustálé hádky o finance

Někdo staví bohatství před lásku, pro jiného vyhrávají vždy city nad penězi. Jak to máte vy? Jde vám spíše o to, jak si v rodině rozumíte nebo o to, kolik vyděláváte? Kdo ve vaší rodině drží kasu? Máte společné finance nebo každý svůj oddělený účet? Nechali byste si pro korunu koleno vrtat nebo máte peněz tolik, že je můžete vidlemi přehazovat? Dle toho, jak se totiž stavíte k penězům, se pozná, jak se chováte ke svému partnerovi!
Další články

Nejnovější články

Novoroční předsevzetí pro váš pohodový vztah

Máte pocit, že váš vztah není úplně ideální a je zapotřebí na něm trochu zapracovat? Nebo si myslíte, že je na čase začít nový rok nějakým novým partnerským soužitím? Pokud vám až doposud vaše vztahy příliš nevycházely, začněte k nim přistupovat trochu jinak. Třeba právě tím, že si dáte letos nějaké novoroční předsevzetí a změníte něco na svém pohledu na partnerství, začnou být vaše vztahy ideálními.

7 znamení, že jste našli svou pravou lásku

Chodíte s někým a zajímalo by vás, jestli jste pro sebe ti praví? Nebo třeba uvažujete o manželství? Podívejte se na 7 znamení, podle kterých bezpečně poznáte, že jste našli svou pravou lásku.

Jak poznat, že jste v nevyrovnaném vztahu

Závislý vztah je ten, kde partneři nemohou existovat jeden bez druhého. Doslova, svoji identitu zakládáte na vašem vzájemném vztahu a na tom, jak se chová vaše polovička. Uvázli jste v podobném kolotoči, kdy je jeden z vás vždy víc než ten druhý? Položte si následující otázky a zjistěte to.

5 znamení, že váš vztah na dálku nevydrží

V posledním roce a půl si mnoho lidí vyzkoušelo vztah na dálku. Ať už v jednom takovém jste, nebo jste se během karantény teprve seznámili, položte si otázku, zda právě váš vztah vzdálenost vydrží!

Teorie citové vazby: Naučte se pracovat se svým typem

Teorie citové vazby rozebírá, jak zacházíme se vztahy. Zjednodušeně řečeno podle jednoho ze čtyř typů poznáte, jak nahlížíte na vztahy a jak tedy zacházíte se svým miláčkem i sami se sebou. Každý typ má také své silné a slabé stránky. Podívejte se, jak co nejvíc vytěžit ze svých silných stránek a jak bojovat se slabšími stránkami svého typu.

Teorie citové vazby: Jak navazujete vztahy? TEST

Tahle teorie z psychologie může vysvětlit hodně o tom, jak navazujeme a zacházíme se vztahy. Proč nás přitahují určití lidé, proč naše vztahy uspějí, nebo selžou a proč se podobné vzorce problémů objevují v našich vztazích znovu a znovu.
Další články

Seznamky podle toho koho hledáte

Seznamky podle měst

Seznamky podle krajů