Jak bojovat s vyhořením ve vztahu?

Jak bojovat s vyhořením ve vztahu?

Máte s partnerem / partnerkou neustále rozepře? Nepřistoupí  váš partner nikdy na váš názor? Ustupujete vždy jen vy? Máte pocit, že je váš vztah na hranici vyhoření? Poradíme vám, jak s tím bojovat.

Najděte si pro sebe čas

Každý den si najděte zhruba dvacet minut na následující techniku, která vás zachrání před syndromem vyhoření. Sedněte si do pohodlné polohy a zavřete oči. Nejprve se snažte uklidnit dlouhým nádechem a výdechem. Poté si představte, že za vámi stojí jedno vaše já, které představuje povinnosti vůči vašemu vztahu. Naproti němu umístěte vaše druhé já s vašimi touhami, které byste chtěli udělat.

Nechte spolu obě vaše já komunikovat. Vy se snažte celou konverzaci sledovat z povzdálí, jako nestranný pozorovatel. Po chvíli byste měli pocítit úlevu, protože obě vaše já si nepříjemnosti vyříkají a nakonec udělají kompromis a usmíří se.

Tuto techniku opakujte několik dní za sebou. Po nějaké době byste se měli cítit zase vyrovnaní. Klíč tkví ve smíření a kompromisu. V životě nemůžete dělat jen věci, po kterých toužíte anebo jen ty, které dělat nechcete. Musíte tuto nevyrovnanost vyvážit a začněte se cítit zase dobře.

Komunikujte s partnerem / partnerkou

Pokud vás tato poněkud spirituální technika neoslovila, můžete vyzkoušet i jiné věci. Jednou z nich je pravidelná komunikace s protějškem. Najděte si na sebe každý den alespoň hodinu času a rozumně mezi sebou komunikujte. Zejména o tom, co vám ve vztahu vadí a proč. Váš partner / partnerka  by vás měl vyslechnout a snažit se vás pochopit a vy na oplátku udělejte totéž. Uvidíte, že po krátké době se váš vztah začne zlepšovat.

Dopřejte si navzájem volnost

Pokud jste s protějškem na pokraji vyhoření, dopřejte si navzájem více volnosti. Přeje si váš partner jít s přáteli na hokej? Nemějte žádné námitky a popřejte mu příjemnou zábavu. Chtěla by jít vaše přítelkyně se svými kamarádkami povyrazit? Umožněte jí to bez výčitek. V ničem se navzájem neomezujte. Můžete vyzkoušet i sedmidenní nebo vícedenní odloučení. Odpočinek od náročného vztahu vám pomůže s psychickou regenerací. Vrátíte se k sobě s čistou hlavou a dobrou náladou. Poté už nebudete mít důvod k žádným konfliktům.

Podobné články

Tajemství pevného partnerského vztahu

Pevný partnerský vztah je něco, po čem touží téměř všichni z vás. Jenže ne každému se jeho sen splní. Velká část lidí je v dosavadním partnerském vztahu nespokojena, velká část lidí toho pravého teprve hledá. Možná si jen neumíte pevný partnerský vztah udržet. Na jakých základních kamenech má spokojený vztah dvou lidí stát?

Nedokážu mít (romantický) vztah

Cítíte se pod tlakem, protože máte pocit, že se musíte s někým seznámit. Prarodiče, kamarádi a ostatně i společnost se vás na vašeho přítele / vaši přítelkyni neustále ptá. Ale co když nedokážete mít vztah? Nebo ani nechcete? Podívejte se na možné příčiny a tipy, jak z toho ven.

Nefunkční partnerský vztah

Partnerské vztahy hrají v životě velmi důležitou roli. To, jak vztahy fungují respektive nefungují, se odráží i do jiných životních oblastí, než je lidská psychika. Nefungující vztah ovlivňuje negativně i vaše zdraví, práci a může zasahovat i do oblasti finanční. Proč zůstávájí lidé tak často v nefungujících vztazích? Z jakých vztahů je lepší okamžitě odejít?

Trendy v partnerských vztazích

S měnící se dobou se mění i životní styl lidí, jejich chování k přátelům, rodině, ale i ke svým láskám. Ještě nedávno bylo zcela běžné, že se dva zamilovaní lidé vzali, užili si krásnou svatbu, zařídili si společné bydlení a zplodili děti. Dnešní doba však tomuto trendu příliš neholduje. Jak vypadají partnerské vztahy nyní a jak budou nejspíše vypadat v budoucnosti?

Jak poznat lháře?

Čím dál tím častěji se v životě setkáváme se lháři. Důvodem, proč lidé lžou, může být cokoliv. Lidé se chtějí dělat lepšími, než ve skutečnosti jsou, chtějí zatajit důležité informace ze svého života, snaží se nás za každou cenu obalamutit a přimět nás k tomu, abychom jejich řečem věřili.  A to všechno třeba proto, že nás chtějí získat. Jak, ale poznat člověka, který vám lže do očí?  

Jsem vdaná, ale miluji jiného. Co s tím?

Partnerský vztah zpečetěný manželským slibem může být krásný po celou dobu jeho trvání. Záleží jen na vás, jak o svoji lásku pečujete a jak si společné manželství užíváte. Co, ale dělat, když se zamilujete do někoho jiného? Bránit se nové lásce ze všech sil nebo jí podlehnout?
Další články

Nejnovější články

Novoroční předsevzetí pro váš pohodový vztah

Máte pocit, že váš vztah není úplně ideální a je zapotřebí na něm trochu zapracovat? Nebo si myslíte, že je na čase začít nový rok nějakým novým partnerským soužitím? Pokud vám až doposud vaše vztahy příliš nevycházely, začněte k nim přistupovat trochu jinak. Třeba právě tím, že si dáte letos nějaké novoroční předsevzetí a změníte něco na svém pohledu na partnerství, začnou být vaše vztahy ideálními.

7 znamení, že jste našli svou pravou lásku

Chodíte s někým a zajímalo by vás, jestli jste pro sebe ti praví? Nebo třeba uvažujete o manželství? Podívejte se na 7 znamení, podle kterých bezpečně poznáte, že jste našli svou pravou lásku.

Jak poznat, že jste v nevyrovnaném vztahu

Závislý vztah je ten, kde partneři nemohou existovat jeden bez druhého. Doslova, svoji identitu zakládáte na vašem vzájemném vztahu a na tom, jak se chová vaše polovička. Uvázli jste v podobném kolotoči, kdy je jeden z vás vždy víc než ten druhý? Položte si následující otázky a zjistěte to.

5 znamení, že váš vztah na dálku nevydrží

V posledním roce a půl si mnoho lidí vyzkoušelo vztah na dálku. Ať už v jednom takovém jste, nebo jste se během karantény teprve seznámili, položte si otázku, zda právě váš vztah vzdálenost vydrží!

Teorie citové vazby: Naučte se pracovat se svým typem

Teorie citové vazby rozebírá, jak zacházíme se vztahy. Zjednodušeně řečeno podle jednoho ze čtyř typů poznáte, jak nahlížíte na vztahy a jak tedy zacházíte se svým miláčkem i sami se sebou. Každý typ má také své silné a slabé stránky. Podívejte se, jak co nejvíc vytěžit ze svých silných stránek a jak bojovat se slabšími stránkami svého typu.

Teorie citové vazby: Jak navazujete vztahy? TEST

Tahle teorie z psychologie může vysvětlit hodně o tom, jak navazujeme a zacházíme se vztahy. Proč nás přitahují určití lidé, proč naše vztahy uspějí, nebo selžou a proč se podobné vzorce problémů objevují v našich vztazích znovu a znovu.
Další články

Seznamky podle toho koho hledáte

Seznamky podle měst

Seznamky podle krajů