Jak bojovat s vyhořením ve vztahu?

Jak bojovat s vyhořením ve vztahu?

Máte s partnerem / partnerkou neustále rozepře? Nepřistoupí  váš partner nikdy na váš názor? Ustupujete vždy jen vy? Máte pocit, že je váš vztah na hranici vyhoření? Poradíme vám, jak s tím bojovat.

Najděte si pro sebe čas

Každý den si najděte zhruba dvacet minut na následující techniku, která vás zachrání před syndromem vyhoření. Sedněte si do pohodlné polohy a zavřete oči. Nejprve se snažte uklidnit dlouhým nádechem a výdechem. Poté si představte, že za vámi stojí jedno vaše já, které představuje povinnosti vůči vašemu vztahu. Naproti němu umístěte vaše druhé já s vašimi touhami, které byste chtěli udělat.

Nechte spolu obě vaše já komunikovat. Vy se snažte celou konverzaci sledovat z povzdálí, jako nestranný pozorovatel. Po chvíli byste měli pocítit úlevu, protože obě vaše já si nepříjemnosti vyříkají a nakonec udělají kompromis a usmíří se.

Tuto techniku opakujte několik dní za sebou. Po nějaké době byste se měli cítit zase vyrovnaní. Klíč tkví ve smíření a kompromisu. V životě nemůžete dělat jen věci, po kterých toužíte anebo jen ty, které dělat nechcete. Musíte tuto nevyrovnanost vyvážit a začněte se cítit zase dobře.

Komunikujte s partnerem / partnerkou

Pokud vás tato poněkud spirituální technika neoslovila, můžete vyzkoušet i jiné věci. Jednou z nich je pravidelná komunikace s protějškem. Najděte si na sebe každý den alespoň hodinu času a rozumně mezi sebou komunikujte. Zejména o tom, co vám ve vztahu vadí a proč. Váš partner / partnerka  by vás měl vyslechnout a snažit se vás pochopit a vy na oplátku udělejte totéž. Uvidíte, že po krátké době se váš vztah začne zlepšovat.

Dopřejte si navzájem volnost

Pokud jste s protějškem na pokraji vyhoření, dopřejte si navzájem více volnosti. Přeje si váš partner jít s přáteli na hokej? Nemějte žádné námitky a popřejte mu příjemnou zábavu. Chtěla by jít vaše přítelkyně se svými kamarádkami povyrazit? Umožněte jí to bez výčitek. V ničem se navzájem neomezujte. Můžete vyzkoušet i sedmidenní nebo vícedenní odloučení. Odpočinek od náročného vztahu vám pomůže s psychickou regenerací. Vrátíte se k sobě s čistou hlavou a dobrou náladou. Poté už nebudete mít důvod k žádným konfliktům.

Podobné články

Co když se se mnou chce rozejít?

Rozchod přijde většinou jako blesk z čistého nebe. Málokdo ho čeká. I tak mu vždy předcházejí určitá znamení. Pokud si jich všimnete, můžete vztah ještě zachránit. Bohužel je však většina lidí připisuje stresu v práci, nebo momentální krizi. Jak poznat, že se s vámi chce partner opravdu rozejít a jak tomu zabránit?

Vztah se ženatým mužem?

Nechceme vás navádět k rozvracení manželství, to v žádném případě, jen poukážeme na jisté „výhody“, které plynou ze vztahu se ženatým mužem. V dnešní době se totiž stává dosti často, že se vám někdo zalíbí a vy následně zjistíte, že žije ve svazku manželském. 

Chcete šťastný vztah? Učiňte nejprve šťastnou vaši partnerku!

Máte partnerku a toužíte po tom, aby vaše láska vydržela co nejdéle, respektive věčně? Pak je zapotřebí, abyste na svém vztahu se svou partnerkou pracovali. Pokud chcete, aby vaše láska jen vzkvétala, pak byste se měl držet určitých pravidel. Zkuste dodržovat naše doporučení a uvidíte, že se štěstí v lásce dostaví i k vám.

Jaká pozitiva přináší rozchod / rozvod?

Máte právě po rozchodu / rozvodu nebo o něm vážně uvažujete? Pokud to mezi vámi a protějškem nefunguje, odloučení se nemusíte bát. Přináší s sebou totiž hned několik pozitiv, kterých můžete využít pro své dobro.

Kde poprvé vyznat lásku?

První vyznání lásky je většinou očekává od pánů. Přestože na rande vás možná pozvala vaše partnerka, to první „Miluji tě“ se stále očekává z vašich úst. Jste připraven ho říci, ale tápete, kde a při jaké příležitosti? Přinášíme vám tipy na ta nejlepší místa!

Je váš protějšek dostatečně vyzrálý na vážný vztah?

I když mu práce dobře vynáší a ona má už dlouho svůj vlastní byt, ještě to neznamená, že jsou oba skutečně připravení na vážný partnerský vztah. Stále se oddaluje doba, kdy se děti osamostatňují a odcházejí žít na vlastní pěst. Jenže ke vztahu je třeba ještě o něco víc, než jen umět si nakoupit a uvařit. Jak poznat, zda už vaše láska dostatečně vyzrálá na vážný vztah?
Další články

Nejnovější články

Novoroční předsevzetí pro váš pohodový vztah

Máte pocit, že váš vztah není úplně ideální a je zapotřebí na něm trochu zapracovat? Nebo si myslíte, že je na čase začít nový rok nějakým novým partnerským soužitím? Pokud vám až doposud vaše vztahy příliš nevycházely, začněte k nim přistupovat trochu jinak. Třeba právě tím, že si dáte letos nějaké novoroční předsevzetí a změníte něco na svém pohledu na partnerství, začnou být vaše vztahy ideálními.

7 znamení, že jste našli svou pravou lásku

Chodíte s někým a zajímalo by vás, jestli jste pro sebe ti praví? Nebo třeba uvažujete o manželství? Podívejte se na 7 znamení, podle kterých bezpečně poznáte, že jste našli svou pravou lásku.

Jak poznat, že jste v nevyrovnaném vztahu

Závislý vztah je ten, kde partneři nemohou existovat jeden bez druhého. Doslova, svoji identitu zakládáte na vašem vzájemném vztahu a na tom, jak se chová vaše polovička. Uvázli jste v podobném kolotoči, kdy je jeden z vás vždy víc než ten druhý? Položte si následující otázky a zjistěte to.

5 znamení, že váš vztah na dálku nevydrží

V posledním roce a půl si mnoho lidí vyzkoušelo vztah na dálku. Ať už v jednom takovém jste, nebo jste se během karantény teprve seznámili, položte si otázku, zda právě váš vztah vzdálenost vydrží!

Teorie citové vazby: Naučte se pracovat se svým typem

Teorie citové vazby rozebírá, jak zacházíme se vztahy. Zjednodušeně řečeno podle jednoho ze čtyř typů poznáte, jak nahlížíte na vztahy a jak tedy zacházíte se svým miláčkem i sami se sebou. Každý typ má také své silné a slabé stránky. Podívejte se, jak co nejvíc vytěžit ze svých silných stránek a jak bojovat se slabšími stránkami svého typu.

Teorie citové vazby: Jak navazujete vztahy? TEST

Tahle teorie z psychologie může vysvětlit hodně o tom, jak navazujeme a zacházíme se vztahy. Proč nás přitahují určití lidé, proč naše vztahy uspějí, nebo selžou a proč se podobné vzorce problémů objevují v našich vztazích znovu a znovu.
Další články

Seznamky podle toho koho hledáte

Seznamky podle měst

Seznamky podle krajů