Jak se vyrovnat s odmítnutím?

Jak se vyrovnat s odmítnutím?

S odmítnutím se setkáte v životě určitě mnohokrát. Nemusí se jednat pouze o odmítnutí ve vztahu, nýbrž i o odmítnutí spojené s vašimi přáteli, rodinou, v zaměstnání nebo jakékoli jiné. Jak se, ale vyrovnat s nečekaným odmítnutím? Co dělat, aby ve vás toto zklamání nevyvolalo nechuť k obdobným zážitkům? Jak vytěžit z odmítnutí pro vás to nejlepší?  

Kdo vás odmítl?

Pokud nyní vztáhneme odmítnutí pouze k partnerským vztahům, je nutné uvědomit si o jaké odmítnutí se jedná. Zda o odmítnutí od člověka, na kterém vám záleží, kterého už znáte dlouhá léta  nebo o odmítnutí od někoho, s kým jste byli jednou na schůzce. Pokud se jednalo o člověka, kterého sotva znáte, nebuďte z toho smutní. Berte to tak, že vás dotyčná osoba v podstatě neznala, a že jednala jen na základě prvnotního dojmu a několika málo vět, které jste spolu stihli během schůzky prohodit. Pokud vás odmítl člověk, kterého znáte roky, nikdy nevíte, zda se jednalo o skutečné odmítnutí nebo odmítnutí dočasné, jelikož se prozatím nechce vázat. Důvodů pro odmítnutí může být celá řada. Nikdy tedy není nic tak jednoznačné, jak se vám může zdát.

Proč k odmítnutí došlo?

Berte odmítnutí jako životní zkušenost a jako něco, co se lidem v životě běžně stává. Nesnažte se přijít na to, kdo byl viníkem. Pokud budete trávit dlouhé hodiny přehráváním všech detailů vaší konverzace a uvažováním nad tím, co jste udělali špatně, nikomu tím nepomůžete. Pokud si totiž budete myslet, že jste byli odmítnuti kvůli tomu, že je problém ve vás, můžete upadnout do ještě větší deprese, než v jaké jste. A to by mohlo poznamenat negativně vaši psychiku.  Zvláště ve chvíli, kdy si příliš nevěříte a dostanete od života „další kopanec“. Takové situace vaše sebevědomí ještě více poznamenají a mohou zapříčinit ztrátu odvahy v podobných situacích. Ať už jste příčinou odmítnutí vy nebo je problém na partnerovo straně, neřešte to. Berte to tak, že život nepřináší jen to dobré, ale i o to zlé, a že s tím zlým se musíte umět vyrovnat.

Jak se vyrovnat s odmítnutím?

Pokud patříte mezi osoby, které si z odmítnutí nic nedělají, máte to v životě jednodušší. Pokud jste pravým opakem a jakékoli odmítnutí berete jako svoji životní prohru, je na čase začít s tím něco dělat. Ptáte se co? S odmítnutím se můžete vyrovnat pravidelným tréninkem. Překonejte svůj strach z odmítnutí. Naučte se oslovovat osoby, které se vám líbí. Jděte na to však postupně. V první řadě začněte klasickým zdvořilostním oslovením někoho obyčejného, respektive někoho, kdo vás úplně nepřitahuje. Nesnažte se směřovat hovor k seznamování, pokud se na to necítíte. V další fázi se snažte dotyčnou osobu oslovit a navíc s ní začít konverzovat. Pokud toto zvládnete, přestanete mít obavu z odmítnutí a zjistíte, že oslovení cizího člověka vám už nedělá problémy, jste na dobré cestě. Dalším krokem pak bude oslovení a komunikace s osobou, se kterou byste se chtěli opravdu seznámit. Důležité je, abyste se nevzdávali při občasném neúspěchu.

Zkuste si najít na všem zlém něco pozitivního. Když vás někdo odmítne, řekněte si sami pro sebe: „Tvoje škoda. Chtěl jsem ti snést modré z nebe, ale když o to nestojíš, snesu ho někomu jinému.“ I tak se nechá s odmítnutím bojovat.


Podobné články

Čeho se muži nejvíc bojí?

Je váš partner poslední dobou nějaký nervózní? Nebo vám ten sympatický chlápek na baru přijde nejistý? Možná se u něj projevuje jeden ze čtyř největších mužských strašáků. Ale protože on to nikdy nepřizná, ani sám sobě, sotva mu můžete nějak pomoci vy. Podívejte se tedy, co patří mezi největší mužské vnitřní strašáky.

Co dělají zralé ženy, aby jim fungoval partnerský vztah?

Ženy postupem času získávají v životě více zkušeností a sebejistoty. To se odráží i na jejich vztahu. Dělají věci, které utužují jejich partnerské soužití. Jaké?

Virtuální vztahy, virtuální láska, virtuální sex...

Píšete si s někým přes internet už pěkných pár dní, týdnů či měsíců a doposud jste se neviděli? Přijde vám, že jste potkali partnera, kterého právě hledáte a máte pocit, že to mezi vámi pořádně jiskří? Že by to byla virtuální láska? Je možné zamilovat se do někoho, koho možná nikdy nepotkáte ani neuslyšíte?

Co na něm nezměníte?

Milujete ho, jenže vás na něm pořád strašně rozčiluje jedna a ta samá „věc“? Bez ohledu na to, co mu říkáte, dělá ji pořád? Existuje pár věcí, které na svém partnerovi nezměníte, i kdybyste mu to opakovala denně? Přestaňte se trápit. Každý má něco. A věřte, že v tom nejste sama. Co na mužích většinou nikdy nezměníte?

Je váš protějšek dostatečně vyzrálý na vážný vztah?

I když mu práce dobře vynáší a ona má už dlouho svůj vlastní byt, ještě to neznamená, že jsou oba skutečně připravení na vážný partnerský vztah. Stále se oddaluje doba, kdy se děti osamostatňují a odcházejí žít na vlastní pěst. Jenže ke vztahu je třeba ještě o něco víc, než jen umět si nakoupit a uvařit. Jak poznat, zda už vaše láska dostatečně vyzrálá na vážný vztah?

Co potřebují muži ve vztahu ke štěstí

Snahou většiny partnerů je prožívat spokojený partnerský život, bez hádek a problémů. Jenže ne vždy je vše tak jednoduché a ne vždy se každému podaří udržet harmonický vztah. Jednou z cest, které vedou ke štěstí, je to, že budete respektovat určitá pravidla a dopřejete svému partnerovi trochu volnosti. Nejen ženy, ale i muži mají své potřeby a bez jejich naplnění bohužel žádný partnerský vztah fungovat nemůže.
Z průzkumů bylo zjištěno, že velká část mužů, kteří žijí v dlouhodobém partnerském vztahu nebo v manželství, ať už s dětmi nebo bez nich, potřebují k životu určitou dávku svobody.

Nejnovější články

Novoroční předsevzetí pro váš pohodový vztah

Máte pocit, že váš vztah není úplně ideální a je zapotřebí na něm trochu zapracovat? Nebo si myslíte, že je na čase začít nový rok nějakým novým partnerským soužitím? Pokud vám až doposud vaše vztahy příliš nevycházely, začněte k nim přistupovat trochu jinak. Třeba právě tím, že si dáte letos nějaké novoroční předsevzetí a změníte něco na svém pohledu na partnerství, začnou být vaše vztahy ideálními.

7 znamení, že jste našli svou pravou lásku

Chodíte s někým a zajímalo by vás, jestli jste pro sebe ti praví? Nebo třeba uvažujete o manželství? Podívejte se na 7 znamení, podle kterých bezpečně poznáte, že jste našli svou pravou lásku.

Jak poznat, že jste v nevyrovnaném vztahu

Závislý vztah je ten, kde partneři nemohou existovat jeden bez druhého. Doslova, svoji identitu zakládáte na vašem vzájemném vztahu a na tom, jak se chová vaše polovička. Uvázli jste v podobném kolotoči, kdy je jeden z vás vždy víc než ten druhý? Položte si následující otázky a zjistěte to.

5 znamení, že váš vztah na dálku nevydrží

V posledním roce a půl si mnoho lidí vyzkoušelo vztah na dálku. Ať už v jednom takovém jste, nebo jste se během karantény teprve seznámili, položte si otázku, zda právě váš vztah vzdálenost vydrží!

Teorie citové vazby: Naučte se pracovat se svým typem

Teorie citové vazby rozebírá, jak zacházíme se vztahy. Zjednodušeně řečeno podle jednoho ze čtyř typů poznáte, jak nahlížíte na vztahy a jak tedy zacházíte se svým miláčkem i sami se sebou. Každý typ má také své silné a slabé stránky. Podívejte se, jak co nejvíc vytěžit ze svých silných stránek a jak bojovat se slabšími stránkami svého typu.

Teorie citové vazby: Jak navazujete vztahy? TEST

Tahle teorie z psychologie může vysvětlit hodně o tom, jak navazujeme a zacházíme se vztahy. Proč nás přitahují určití lidé, proč naše vztahy uspějí, nebo selžou a proč se podobné vzorce problémů objevují v našich vztazích znovu a znovu.