Náladovost jako zabiják partnerských vztahů

Smích, smutek, pláč, splín … Znáte to? Procházíte také častými změnami nálad? Jste chvíli veselí, život vás baví, užíváte si ho plnými doušky a najednou jako když utne a vaši pohodovou náladu vystřídá smutek, naštvanost a zloba? Jak se chovat, aby vás nálada neovládala a neovlivňovala váš partnerský život?

Jak řešit změnu nálad?

Náladu můžete právem považovat za jednu z nejdůležitějších věcí, které v životě máte. Proč tomu tak je? Protože, když se usmíváte a cítíte se dobře, jde vám vše v životě mnohem lépe, než když se kvůli něčemu trápíte. Když máte dobrou náladu, problémy se řeší v podstatě samy. Přijde vám, že jich je mnohem méně a že jsou snadněji řešitelné. Funguje to bohužel i naopak. Když vás bude něco trápit, bude vám připadat každý problém mnohem složitější než kdykoliv předtím. Často se také může stát, že banální problém pro vás bude v tuto chvíli neřešitelný.

Na to, jakou máte náladu nereaguje jen vaše duše, ale i vaše tělo. Lidé s dobrou náladou jsou zdravější. Zatímco lidé, kteří jsou věčně utrápení, chodí schoulení a je na nich vidět nervozita, bývaji také častěji nemocní.

Probouzíte se ráno s úsměvem? Cítíte už dopoledne, že začínáte být nervózní? Vrací se vám při obědě zpět vaše dobrá raní nálada? Je už večer opět na bodu mrazu? Pokud tomu tak je, pak je na čase zamyslet se nad sebou. Jak s vámi má váš partner / vaše partnerka vydržet, když přijdete z práce domů vzteklí a protivní? Co od vás může očekávat, když měníte vaše psychické rozpoložení několikrát denně? Věřte, že život s náladovým člověkem není ani trochu jednoduchý.

Jak pracovat s náladovostí, aby vás tolik neovládala?

Eliminujte stres

V první řadě se musíte zbavit stresu, který vás ovládá. A protože je stres všude kolem vás, nebude tento úkol nic jednoduchého. Zkuste si najít nějaké činnosti, které vám pomohou se stresem bojovat. Ideální je najít si nějakou činnost, která vás bude bavit a která na chvíli zaměstná vaši mysl a udělá vám dobře. Ideální je nějaký sport, který vám okamžitě zlepší náladu. Na splíny fungují velmi spolehlivě i vaši dobří přátelé. Zajděte si s nimi čas od času popovídat, do kina, do baru, prostě se naučte odpočívat a myslet i na něco jiného, než jsou vaše každodenní starosti.

Nepodceňujte spánek

Nezapomínejte také na kvalitní, pravidelný a dostatečně dlouhý spánek. Pokud budete unaveni, projeví se to v tom, že nebudete schopni dělat práci tak rychle a dobře, jak jste si představovali. To samozřejmě povede ke stresu a k tomu, že budete odcházet domů vyčerpáni a vystresováni, jelikož si před sebou budete valit další nedořešené úkoly. Je-li to jen trochu možné, vyspěte se dosytosti. Když budete odpočatí, práce vám půjde lépe od ruky a vy se budete cítit mnohem lépe.

Vyhýbejte se negativním lidem

Pokud se obklopujete lidmi, kteří si neustále na něco štěžují, nic jim není po chutí, se vším mají problém, atd, není to dobře. Stejně tak není dobře, když vás tito lidé zrazují od vašich plánů, protože už předem ví, že to nedopadne dobře nebo že to nedokážete. Jejich negativní myšlení totiž působí i na vás. A to je věc, kterou vy nepotřebujte. Snažte se omezit kontakt s takovými lidmi. Uvidíte, že i tento krok může najednou vaši náladu výrazně změnit k lepšímu.

Naučte se plánovat

Pokud se stresujete kvůli tomu, že nestíháte, je na čase naučit se plánovat. Napište si každý den, co všechno musíte stihnout. Seřaďte si úkoly dle priority. Ty, které mají největší prioritu udělejte jako první. Ty, které tolik nehoří, si ponechejte na později. Věřte, že když ten den uděláte vše, co jste měli v plánu, projeví se to pozitivně i na vaší náladě.

Relaxujte

Pokud máte špatnou náladu, pokuste se trochu odreagovat. Jak? Třeba tím, že si pustíte se svým partnerem / partnerkou váš oblíbený film, že se půjdete projít ven, že si zajdete na večeři, pak si necháte udělat doma masáž a následně se pomilujete. I takto se nechá snadno a rychle odbourat nahromaděný stres za celý den a bojovat s vaší špatnou náladou.
Pamatujte na to, že vaše nálada je čistě ve vašich rukou!

Nejnovější články

6 znamení, že chce vážný vztah

Potkala jste skvělého muže a jste zamilovaná. Scházíte se, milujete ho. Jste si jistá, že spolu chodíte. Co když to tak on ale nemyslí? Někteří muži nechtějí vztahy jen na jednu noc. Po vážném vztahu, natož svatbě, také netouží. Jak poznat, že to s vámi myslí opravdu vážně? Podívejte se na 6 jasných znamení.

Jak se přenést přes rozchod

Rozchody jsou velmi bolestivé. Každý je ale prožívá jinak. Můžete si hrát na tvrďáky, nebo probrečet několik dní v kuse. Tak jako tak se z toho ale potřebujete vzpamatovat. To samozřejmě nemusíme nikomu připomínat. Jak se z rozchodu co nejefektivněji dostat? Poradíme vám.

Co dělají chytré ženy ve vztazích jinak?

Vztahy mohou někdy připomínat bludiště. Nic v nich není jednoduché a nikdy nevíte, kam vás zavedou. Že to ale některým ve vztahu vychází? Oni totiž pochopili pár věcí, na které někteří zapomínají. Chcete vědět, co chytré ženy dělají ve vztazích jinak? Podívejte se v článku.

Hádka přišla a odešla. Co teď?

Hádky a vyhrocené diskuze jsou pro vztah stejně důležité jako rozhovory o penězích. Nikdo je nemá rád, ale jsou nutné a je po nich čistší vzduch.

Jak najít ten pravý vztah?

Najít pravého partnera pro život není vůbec lehké. Zvláště, pokud se vám zdají vhodní všichni a zároveň nikdo. Jak začít? Kde děláte chybu? Sepsali jsme pro vás jednoduchý návod pro začátek či pro případ, že jste už delší dobu sami a chtěli byste znovu začít randit. Jdeme na to!

6 znamení, že je načase ukončit vztah a posunout se dál

Láska je nádherná a také záhadná. Někdy nás opustí bouřlivě a jindy jen tak vyšumí. Jak poznáte, že váš vztah skončil, aniž byste si toho pořádně všimli? Jak poznat, že už ani jednomu nic nepřináší a je načase posunout se v životě dál? Podívejte se na šest znamení, podle kterých to bezpečně poznáte.

Podobné články

Fáze partnerského vztahu

Stejně jako všechno ostatní na světě se neustále vyvíjí i partnerský vztah. Ačkoli bychom nejraději setrvali v tom nádherném období zamilovanosti, nejde to. Psychologům se už ale naštěstí podařilo rozklíčovat, jak na sebe jednotlivé fáze partnerského vztahu navazují. Přišli i na to, kam a jak postoupit dál, abychom si udrželi dlouhodobý vztah.

Jen láska nestačí, tvrdí vztahový kouč

Vydrží náš vztah? Chce partner závazek? Tyto otázky si často klademe, když přemýšlíme nad budoucností našeho vztahu. Vztahový kouč Matthew Hussey říká, že pro to, aby měl vztah budoucnost, pouze láska nestačí.

Čekali byste, že tohle ohrozí váš vztah?

Důvodů k rozchodu je tolik, že je snad ani nelze spočítat. Od velkých po malé. Někdy jsou na vině i „vyšší síly“, něco, co zkrátka nemůžete ovlivnit. Předpokládáte, že se jedná jen o stěhování nebo nějakou katastrofu? Bohužel! Podívejte se na věci, u kterých byste nečekali, že otestují váš partnerský vztah.

5 nejlepších romantických filmů v roce 2018

I v teplém jarním a letním období jsou některé večery jako stvořené ke sledování filmu. Když se nevydaří počasí, pusťte si doma nějaký pěkný film!

Co muži na ženách „nesnášejí“

Že jsou muži z Marsu a ženy z Venuše, je bohužel dosti pravdivé rčení. Často to tak bohužel vypadá. Milujete se, ale občas se pohádáte doslova jako koně? Nebo naopak s nikým ve vztahu dlouho nevydržíte? Jenže proč tomu tak  je? Sepsali jsme pro vás pár případů, které muži nemohou u ženského chování vystát.

Partner se ke mně chová jinak, než na začátku vztahu

Byl váš partner na začátku vztahu pozorný, veselý, vtipný, jedním slovem dokonalý? Co se s ním najednou stalo? Proč se po letech vztahu proměnil v nepříjemného morouse, který s vámi nekomunikuje a který se neumí ani usmát? Co nyní dělat? Naučit se s takovým partnerem žít nebo si najít někoho jiného?