Náladovost jako zabiják partnerských vztahů

Náladovost jako zabiják partnerských vztahů

Smích, smutek, pláč, splín … Znáte to? Procházíte také častými změnami nálad? Jste chvíli veselí, život vás baví, užíváte si ho plnými doušky a najednou jako když utne a vaši pohodovou náladu vystřídá smutek, naštvanost a zloba? Jak se chovat, aby vás nálada neovládala a neovlivňovala váš partnerský život?



Náladu můžete právem považovat za jednu z nejdůležitějších věcí, které v životě máte. Proč tomu tak je? Protože, když se usmíváte a cítíte se dobře, jde vám vše v životě mnohem lépe, než když se kvůli něčemu trápíte. Když máte dobrou náladu, problémy se řeší v podstatě samy. Přijde vám, že jich je mnohem méně a že jsou snadněji řešitelné. Funguje to bohužel i naopak. Když vás bude něco trápit, bude vám připadat každý problém mnohem složitější než kdykoliv předtím. Často se také může stát, že banální problém pro vás bude v tuto chvíli neřešitelný.

Na to, jakou máte náladu nereaguje jen vaše duše, ale i vaše tělo. Lidé s dobrou náladou jsou zdravější. Zatímco lidé, kteří jsou věčně utrápení, chodí schoulení a je na nich vidět nervozita, bývaji také častěji nemocní.

Probouzíte se ráno s úsměvem? Cítíte už dopoledne, že začínáte být nervózní? Vrací se vám při obědě zpět vaše dobrá raní nálada? Je už večer opět na bodu mrazu? Pokud tomu tak je, pak je na čase zamyslet se nad sebou. Jak s vámi má váš partner / vaše partnerka vydržet, když přijdete z práce domů vzteklí a protivní? Co od vás může očekávat, když měníte vaše psychické rozpoložení několikrát denně? Věřte, že život s náladovým člověkem není ani trochu jednoduchý.

Jak pracovat s náladovostí, aby vás tolik neovládala?

Eliminujte stres

V první řadě se musíte zbavit stresu, který vás ovládá. A protože je stres všude kolem vás, nebude tento úkol nic jednoduchého. Zkuste si najít nějaké činnosti, které vám pomohou se stresem bojovat. Ideální je najít si nějakou činnost, která vás bude bavit a která na chvíli zaměstná vaši mysl a udělá vám dobře. Ideální je nějaký sport, který vám okamžitě zlepší náladu. Na splíny fungují velmi spolehlivě i vaši dobří přátelé. Zajděte si s nimi čas od času popovídat, do kina, do baru, prostě se naučte odpočívat a myslet i na něco jiného, než jsou vaše každodenní starosti.

Nepodceňujte spánek

Nezapomínejte také na kvalitní, pravidelný a dostatečně dlouhý spánek. Pokud budete unaveni, projeví se to v tom, že nebudete schopni dělat práci tak rychle a dobře, jak jste si představovali. To samozřejmě povede ke stresu a k tomu, že budete odcházet domů vyčerpáni a vystresováni, jelikož si před sebou budete valit další nedořešené úkoly. Je-li to jen trochu možné, vyspěte se dosytosti. Když budete odpočatí, práce vám půjde lépe od ruky a vy se budete cítit mnohem lépe.

Vyhýbejte se negativním lidem

Pokud se obklopujete lidmi, kteří si neustále na něco štěžují, nic jim není po chutí, se vším mají problém, atd, není to dobře. Stejně tak není dobře, když vás tito lidé zrazují od vašich plánů, protože už předem ví, že to nedopadne dobře nebo že to nedokážete. Jejich negativní myšlení totiž působí i na vás. A to je věc, kterou vy nepotřebujte. Snažte se omezit kontakt s takovými lidmi. Uvidíte, že i tento krok může najednou vaši náladu výrazně změnit k lepšímu.

Naučte se plánovat

Pokud se stresujete kvůli tomu, že nestíháte, je na čase naučit se plánovat. Napište si každý den, co všechno musíte stihnout. Seřaďte si úkoly dle priority. Ty, které mají největší prioritu udělejte jako první. Ty, které tolik nehoří, si ponechejte na později. Věřte, že když ten den uděláte vše, co jste měli v plánu, projeví se to pozitivně i na vaší náladě.

Relaxujte

Pokud máte špatnou náladu, pokuste se trochu odreagovat. Jak? Třeba tím, že si pustíte se svým partnerem / partnerkou váš oblíbený film, že se půjdete projít ven, že si zajdete na večeři, pak si necháte udělat doma masáž a následně se pomilujete. I takto se nechá snadno a rychle odbourat nahromaděný stres za celý den a bojovat s vaší špatnou náladou.
Pamatujte na to, že vaše nálada je čistě ve vašich rukou!


Podobné články

Jak si zvýšit sebevědomí během (po) mateřské?

Jedním z krizových okamžiků ve vztahu je právě narození dítěte. Důvodem bývá fakt, že se ženy upínají jen na své děcko a svému partnerovi najednou nevěnují tolik pozornosti, jako tomu bylo doposud. Kromě častých hádek pak dochází i k tomu, že ženské sebevědomí dostává na mateřské dosti zabrat. Co tedy dělat proto, aby byl ve vztahu klid a aby si ženy znovu věřily?

Z hodné holky potvorou

Ženy milují sobce a muži zase potvory. Jenže vy jste zkrátka slušná holka a nemohla byste se chovat jako mrcha. Nebojte, nemusíte! Slušnost nemá co dělat s tím, aby vás muži milovali. Přečtěte si, jak se stát „potvorou“, aniž byste zradila své dobré já!

Žijete se sobcem?

Žijete s člověkem, kterého máte moc ráda, ale nejste si jista tím, zda je váš milovaný takový, jaký  by měl být? Jak poznáte, zda žijete s člověkem, který vás skutečně miluje nebo zda žijete se sobcem?

Osvoboďte se od minulosti!

Máte pocit, že se vám vůbec nedaří? Že si s sebou z minulosti nesete něco, co vám brání pohnout se z místa? Zkuste se jednou pro vždy zbavit svých starostí a křivd. Osvoboďte se od minulosti a vydejte se směrem k nové a mnohem lepší budoucnosti!

5 ženských vět, na které si dávejte pozor!

Muži jsou z Marsu, ženy z Venuše... Tak tuhle větičku zajisté všichni znáte, že? Také máte občas pocit, že své partnerce prostě vůbec nerozumíte? Nebo je naštvaná a zjevně čeká, kdy se jí omluvíte? Jenže za co, když vlastně vůbec nevíte, co se stalo? Přinášíme vám pět ženských vět, které určitě slyšet nechcete.

Láska má mnoho podob

Situací, z nichž se může vyvinout láska, existuje mnoho. Pojďme se společně podívat na to, jak může vzniknout mezi dvěma osobami nějaké bližší citové pouto, a přiznejme si, kterou z těchto lásek jste už vy osobně měli možnost prožít.

Nejnovější články

Jak poznat, že jste v nevyrovnaném vztahu

Závislý vztah je ten, kde partneři nemohou existovat jeden bez druhého. Doslova, svoji identitu zakládáte na vašem vzájemném vztahu a na tom, jak se chová vaše polovička. Uvázli jste v podobném kolotoči, kdy je jeden z vás vždy víc než ten druhý? Položte si následující otázky a zjistěte to.

5 znamení, že váš vztah na dálku nevydrží

V posledním roce a půl si mnoho lidí vyzkoušelo vztah na dálku. Ať už v jednom takovém jste, nebo jste se během karantény teprve seznámili, položte si otázku, zda právě váš vztah vzdálenost vydrží!

Teorie citové vazby: Naučte se pracovat se svým typem

Teorie citové vazby rozebírá, jak zacházíme se vztahy. Zjednodušeně řečeno podle jednoho ze čtyř typů poznáte, jak nahlížíte na vztahy a jak tedy zacházíte se svým miláčkem i sami se sebou. Každý typ má také své silné a slabé stránky. Podívejte se, jak co nejvíc vytěžit ze svých silných stránek a jak bojovat se slabšími stránkami svého typu.

Teorie citové vazby: Jak navazujete vztahy? TEST

Tahle teorie z psychologie může vysvětlit hodně o tom, jak navazujeme a zacházíme se vztahy. Proč nás přitahují určití lidé, proč naše vztahy uspějí, nebo selžou a proč se podobné vzorce problémů objevují v našich vztazích znovu a znovu.

5 pravidel pro kvalitní vztah

Každý má vlastní hlavu a priority pro vztah. Sebelepší vztah se proto čas od času nutně ocitne v krizi, nebo se přinejmenším alespoň pohádáte. Tyhle chvilky ovšem můžete snížit na minimum! Dohodněte se na „návodu“ k soužití.

Jak zachránit vztah

Neklape vám to, ale nechcete se rozejít. Dá se vůbec nefungující vztah zachránit? Dá a poměrně snadno. Musíte ale dodržet pár podmínek. Pouhá větší snaha bohužel nestačí. Pojďme na to.