
Náladovost jako zabiják partnerských vztahů
Smích, smutek, pláč, splín … Znáte to? Procházíte také častými změnami nálad? Jste chvíli veselí, život vás baví, užíváte si ho plnými doušky a najednou jako když utne a vaši pohodovou náladu vystřídá smutek, naštvanost a zloba? Jak se chovat, aby vás nálada neovládala a neovlivňovala váš partnerský život?
Náladu můžete právem považovat za jednu z nejdůležitějších věcí, které v životě máte. Proč tomu tak je? Protože, když se usmíváte a cítíte se dobře, jde vám vše v životě mnohem lépe, než když se kvůli něčemu trápíte. Když máte dobrou náladu, problémy se řeší v podstatě samy. Přijde vám, že jich je mnohem méně a že jsou snadněji řešitelné. Funguje to bohužel i naopak. Když vás bude něco trápit, bude vám připadat každý problém mnohem složitější než kdykoliv předtím. Často se také může stát, že banální problém pro vás bude v tuto chvíli neřešitelný.
Na to, jakou máte náladu nereaguje jen vaše duše, ale i vaše tělo. Lidé s dobrou náladou jsou zdravější. Zatímco lidé, kteří jsou věčně utrápení, chodí schoulení a je na nich vidět nervozita, bývaji také častěji nemocní.
Probouzíte se ráno s úsměvem? Cítíte už dopoledne, že začínáte být nervózní? Vrací se vám při obědě zpět vaše dobrá raní nálada? Je už večer opět na bodu mrazu? Pokud tomu tak je, pak je na čase zamyslet se nad sebou. Jak s vámi má váš partner / vaše partnerka vydržet, když přijdete z práce domů vzteklí a protivní? Co od vás může očekávat, když měníte vaše psychické rozpoložení několikrát denně? Věřte, že život s náladovým člověkem není ani trochu jednoduchý.
Jak pracovat s náladovostí, aby vás tolik neovládala?
Eliminujte stres
V první řadě se musíte zbavit stresu, který vás ovládá. A protože je stres všude kolem vás, nebude tento úkol nic jednoduchého. Zkuste si najít nějaké činnosti, které vám pomohou se stresem bojovat. Ideální je najít si nějakou činnost, která vás bude bavit a která na chvíli zaměstná vaši mysl a udělá vám dobře. Ideální je nějaký sport, který vám okamžitě zlepší náladu. Na splíny fungují velmi spolehlivě i vaši dobří přátelé. Zajděte si s nimi čas od času popovídat, do kina, do baru, prostě se naučte odpočívat a myslet i na něco jiného, než jsou vaše každodenní starosti.
Nepodceňujte spánek
Nezapomínejte také na kvalitní, pravidelný a dostatečně dlouhý spánek. Pokud budete unaveni, projeví se to v tom, že nebudete schopni dělat práci tak rychle a dobře, jak jste si představovali. To samozřejmě povede ke stresu a k tomu, že budete odcházet domů vyčerpáni a vystresováni, jelikož si před sebou budete valit další nedořešené úkoly. Je-li to jen trochu možné, vyspěte se dosytosti. Když budete odpočatí, práce vám půjde lépe od ruky a vy se budete cítit mnohem lépe.
Vyhýbejte se negativním lidem
Pokud se obklopujete lidmi, kteří si neustále na něco štěžují, nic jim není po chutí, se vším mají problém, atd, není to dobře. Stejně tak není dobře, když vás tito lidé zrazují od vašich plánů, protože už předem ví, že to nedopadne dobře nebo že to nedokážete. Jejich negativní myšlení totiž působí i na vás. A to je věc, kterou vy nepotřebujte. Snažte se omezit kontakt s takovými lidmi. Uvidíte, že i tento krok může najednou vaši náladu výrazně změnit k lepšímu.
Naučte se plánovat
Pokud se stresujete kvůli tomu, že nestíháte, je na čase naučit se plánovat. Napište si každý den, co všechno musíte stihnout. Seřaďte si úkoly dle priority. Ty, které mají největší prioritu udělejte jako první. Ty, které tolik nehoří, si ponechejte na později. Věřte, že když ten den uděláte vše, co jste měli v plánu, projeví se to pozitivně i na vaší náladě.
Relaxujte
Pokud máte špatnou náladu, pokuste se trochu odreagovat. Jak? Třeba tím, že si pustíte se svým partnerem / partnerkou váš oblíbený film, že se půjdete projít ven, že si zajdete na večeři, pak si necháte udělat doma masáž a následně se pomilujete. I takto se nechá snadno a rychle odbourat nahromaděný stres za celý den a bojovat s vaší špatnou náladou.
Pamatujte na to, že vaše nálada je čistě ve vašich rukou!
Podobné články
Fakta a mýty o lásce, sexu a vztazích
Zajisté znáte celou řadu výroků o lásce, sexu či vztazích. Které z nich jsou pravdivé a které pouhými mýty? Pojďme se společně podívat na nejčastější pravdy a omyly týkající se partnerských vztahů.
Jak poznat, zda to je (není) rande?
Jste v situaci, kdy hledáte partnera a čas od času se vám stane, že vás nějaký kolega z práce, kamarád či známý pozve někam na schůzku? Nebo chodíte s někým „za kulturou“ pravidelně a nevíte, jak si stojíte? Jak máte poznat, že se jedná o opravdické rande a ne jen o večer strávený v příjemné společnosti kamaráda? Buďte všímavá, zajisté brzo poznáte, jak se celá věc má.
5 tipů, jak přestat žárlit
Víte, že žárlení vašemu vztahu ubližuje? Přesto se mu, ale nedokážete ubránit? Přepadne vás vždycky v tu nejnestřeženější chvíli a vy už pak jen křičíte a křičíte? Co dělat jinak, abyste pak nemuseli svého počínání litovat? Existuje vůbec něco, jak se proti zbytečnému žárlení bránit? Ano! A my víme co.
Láska vs. nenávist
Žijete s partnerem, se kterým jste na jednu stranu šťastni a na druhou stranu si čas od času říkáte, že už s ním nechcete být? Střídají se u vás pocity lásky s pocitem nenávisti? Pokud dochází k takovým situacím jen ojediněle, je to zcela normální. Láska je velmi komplikovaný cit a patří k ní i ta pozitivní i ta negativní stránka věci. Žádný vztah totiž není jen růžový. V každém vztahu se někdy zatáhne a je jen na vás samotných, jak dlouho zataženo necháte a jak moc budete toužit opět po sluníčku. V jakých případech jsou takovéto partnerské výkyvy považovány za „zdravé“ a v jakém případě už se jedná o situaci, kterou byste měli začít řešit?
Jak pečovat o vztah?
Naše babičky a dědečkové žili / žijí ve vztahu, který je běžně delší než padesát let. V dnešní době jsou lidé vděčni za to, že jim láska vydrží alespoň pět nebo deset let. Jak jen to prarodiče dělají? Máme pro vás několik rad, kterých byste se měli držet, aby vám váš vztah také vydržel.
Manželství s cizincem
Dnes už není nikterak zvláštní zamilovat se do cizince, nebo si ho dokonce vzít. Nejvíce párů, ve kterých je jedním z partnerů Čech, se rekrutuje z řad Američanů, Rusů, Japonců a překvapivě i Španělů. Do ciziny se vdáváme i ženíme. Jaká nečekaná úskalí mohou nastat, pokud si najdete partnera z jiné země?
Nejnovější články
Novoroční předsevzetí pro váš pohodový vztah
Máte pocit, že váš vztah není úplně ideální a je zapotřebí na něm trochu zapracovat? Nebo si myslíte, že je na čase začít nový rok nějakým novým partnerským soužitím? Pokud vám až doposud vaše vztahy příliš nevycházely, začněte k nim přistupovat trochu jinak. Třeba právě tím, že si dáte letos nějaké novoroční předsevzetí a změníte něco na svém pohledu na partnerství, začnou být vaše vztahy ideálními.
7 znamení, že jste našli svou pravou lásku
Chodíte s někým a zajímalo by vás, jestli jste pro sebe ti praví? Nebo třeba uvažujete o manželství? Podívejte se na 7 znamení, podle kterých bezpečně poznáte, že jste našli svou pravou lásku.
Jak poznat, že jste v nevyrovnaném vztahu
Závislý vztah je ten, kde partneři nemohou existovat jeden bez druhého. Doslova, svoji identitu zakládáte na vašem vzájemném vztahu a na tom, jak se chová vaše polovička. Uvázli jste v podobném kolotoči, kdy je jeden z vás vždy víc než ten druhý? Položte si následující otázky a zjistěte to.
5 znamení, že váš vztah na dálku nevydrží
V posledním roce a půl si mnoho lidí vyzkoušelo vztah na dálku. Ať už v jednom takovém jste, nebo jste se během karantény teprve seznámili, položte si otázku, zda právě váš vztah vzdálenost vydrží!
Teorie citové vazby: Naučte se pracovat se svým typem
Teorie citové vazby rozebírá, jak zacházíme se vztahy. Zjednodušeně řečeno podle jednoho ze čtyř typů poznáte, jak nahlížíte na vztahy a jak tedy zacházíte se svým miláčkem i sami se sebou. Každý typ má také své silné a slabé stránky. Podívejte se, jak co nejvíc vytěžit ze svých silných stránek a jak bojovat se slabšími stránkami svého typu.
Teorie citové vazby: Jak navazujete vztahy? TEST
Tahle teorie z psychologie může vysvětlit hodně o tom, jak navazujeme a zacházíme se vztahy. Proč nás přitahují určití lidé, proč naše vztahy uspějí, nebo selžou a proč se podobné vzorce problémů objevují v našich vztazích znovu a znovu.
Seznamky podle toho koho hledáte
Seznamky podle krajů
-
Seznamka
Jihočeský kraj -
Seznamka
Jihomoravský kraj -
Seznamka
Karlovarský kraj -
Seznamka
Královéhradecký kraj -
Seznamka
Liberecký kraj -
Seznamka
Moravskoslezský kraj -
Seznamka
Olomoucký kraj -
Seznamka
Pardubický kraj -
Seznamka
Plzeňský kraj -
Seznamka
Praha -
Seznamka
Středočeský kraj -
Seznamka
Ústecký kraj -
Seznamka
Vysočina -
Seznamka
Zlínský kraj