Náladovost jako zabiják partnerských vztahů

Smích, smutek, pláč, splín … Znáte to? Procházíte také častými změnami nálad? Jste chvíli veselí, život vás baví, užíváte si ho plnými doušky a najednou jako když utne a vaši pohodovou náladu vystřídá smutek, naštvanost a zloba? Jak se chovat, aby vás nálada neovládala a neovlivňovala váš partnerský život?

Jak řešit změnu nálad?

Náladu můžete právem považovat za jednu z nejdůležitějších věcí, které v životě máte. Proč tomu tak je? Protože, když se usmíváte a cítíte se dobře, jde vám vše v životě mnohem lépe, než když se kvůli něčemu trápíte. Když máte dobrou náladu, problémy se řeší v podstatě samy. Přijde vám, že jich je mnohem méně a že jsou snadněji řešitelné. Funguje to bohužel i naopak. Když vás bude něco trápit, bude vám připadat každý problém mnohem složitější než kdykoliv předtím. Často se také může stát, že banální problém pro vás bude v tuto chvíli neřešitelný.

Na to, jakou máte náladu nereaguje jen vaše duše, ale i vaše tělo. Lidé s dobrou náladou jsou zdravější. Zatímco lidé, kteří jsou věčně utrápení, chodí schoulení a je na nich vidět nervozita, bývaji také častěji nemocní.

Probouzíte se ráno s úsměvem? Cítíte už dopoledne, že začínáte být nervózní? Vrací se vám při obědě zpět vaše dobrá raní nálada? Je už večer opět na bodu mrazu? Pokud tomu tak je, pak je na čase zamyslet se nad sebou. Jak s vámi má váš partner / vaše partnerka vydržet, když přijdete z práce domů vzteklí a protivní? Co od vás může očekávat, když měníte vaše psychické rozpoložení několikrát denně? Věřte, že život s náladovým člověkem není ani trochu jednoduchý.

Jak pracovat s náladovostí, aby vás tolik neovládala?

Eliminujte stres

V první řadě se musíte zbavit stresu, který vás ovládá. A protože je stres všude kolem vás, nebude tento úkol nic jednoduchého. Zkuste si najít nějaké činnosti, které vám pomohou se stresem bojovat. Ideální je najít si nějakou činnost, která vás bude bavit a která na chvíli zaměstná vaši mysl a udělá vám dobře. Ideální je nějaký sport, který vám okamžitě zlepší náladu. Na splíny fungují velmi spolehlivě i vaši dobří přátelé. Zajděte si s nimi čas od času popovídat, do kina, do baru, prostě se naučte odpočívat a myslet i na něco jiného, než jsou vaše každodenní starosti.

Nepodceňujte spánek

Nezapomínejte také na kvalitní, pravidelný a dostatečně dlouhý spánek. Pokud budete unaveni, projeví se to v tom, že nebudete schopni dělat práci tak rychle a dobře, jak jste si představovali. To samozřejmě povede ke stresu a k tomu, že budete odcházet domů vyčerpáni a vystresováni, jelikož si před sebou budete valit další nedořešené úkoly. Je-li to jen trochu možné, vyspěte se dosytosti. Když budete odpočatí, práce vám půjde lépe od ruky a vy se budete cítit mnohem lépe.

Vyhýbejte se negativním lidem

Pokud se obklopujete lidmi, kteří si neustále na něco štěžují, nic jim není po chutí, se vším mají problém, atd, není to dobře. Stejně tak není dobře, když vás tito lidé zrazují od vašich plánů, protože už předem ví, že to nedopadne dobře nebo že to nedokážete. Jejich negativní myšlení totiž působí i na vás. A to je věc, kterou vy nepotřebujte. Snažte se omezit kontakt s takovými lidmi. Uvidíte, že i tento krok může najednou vaši náladu výrazně změnit k lepšímu.

Naučte se plánovat

Pokud se stresujete kvůli tomu, že nestíháte, je na čase naučit se plánovat. Napište si každý den, co všechno musíte stihnout. Seřaďte si úkoly dle priority. Ty, které mají největší prioritu udělejte jako první. Ty, které tolik nehoří, si ponechejte na později. Věřte, že když ten den uděláte vše, co jste měli v plánu, projeví se to pozitivně i na vaší náladě.

Relaxujte

Pokud máte špatnou náladu, pokuste se trochu odreagovat. Jak? Třeba tím, že si pustíte se svým partnerem / partnerkou váš oblíbený film, že se půjdete projít ven, že si zajdete na večeři, pak si necháte udělat doma masáž a následně se pomilujete. I takto se nechá snadno a rychle odbourat nahromaděný stres za celý den a bojovat s vaší špatnou náladou.
Pamatujte na to, že vaše nálada je čistě ve vašich rukou!

štěstí láska vztahy společné bydlení

Podobné články

Zdánlivě okouzlující vlastnosti, které jsou skrytě manipulativní

Když se řekne šarm a manipulace, dost často je mezi nimi jen velmi tenká hranice. Většina psychopatů a sociopatů byla na první pohled silně okouzlující. Samozřejmě to neznamená, že všichni s přitažlivou osobností v sobě skrývají manipulativní povahu.

5 kompromisů, které NIKDY nedělat ve vztahu

Vztah je soužití dvou lidí, proto je potřeba dělat neustále kompromisy. Také ale potřebujete vědět, kdy se máte partnerovi přizpůsobit a kdy si máte stát pevně za svým rozhodnutím.

Test: Máte po svém boku tu pravou lásku?

Má váš vztah šanci? Na tuto otázku chce znát odpověď snad každý pár. Udělejte si následující mini kvíz a získejte až 85% jistotu, zda jste / nejste se svou pravou životní láskou.

Je váš partner i vaší spřízněnou duší?

V životě potřebujeme ideálně 5 osob. Oba rodiče, nejlepšího kamaráda, životní lásku a spřízněnou duši. Většina lidí si myslí, že poslední dva jsou jen jeden člověk. Nemusí to tak ale být! A váš vztah bude v obou případech stejně nádherný. Umíte poznat, zda máte ve svém miláčkovi i spřízněnou duši, nebo tohohle člověka ještě potřebujete najít? Pojďte se podívat, jak to poznáte.

Mobil - zabiják dnešních vztahů

Podle výzkumů je největším zabijákem současných partnerských vztahů mobilní telefon. Hned v závěsu za ním je pak počítač / notebook. A co vy? Jste také v ohrožení?

Co muže vytáčí na ženách?

Pánové jsou občas tak tajemní, že by jeden plakal. Mlčí, nic nedělají, jen z očí jim čtete ten dobře známý nesouhlas. Nebo spíše otrávenost? Chtěly byste vědět, co muže nejvíce vytáčí na jejich drahých ženských polovičkách? Dozvíte se v článku.