Návod na štěstí

Toužíte po tom být šťastni, ale stále se vám to nedaří? Jak chytit štěstí „za pačesy“ a jak si konečně užívat života s úsměvem na tváři? Pokuste se inspirovat našimi tipy. Zajisté se tak ke štěstí propracujete a začnete nahlížet na život pozitivně.

Návod na štěstí

Co vlastně znamená pojem „být šťastný“?

Pro každého má toto slovní spojení jiný význam. Někdo vidí štěstí v tom, že je zdravý, jiný, že má děti, které mu dělají radost, přátele, na které se může spolehnout, lásku, pro kterou je schopen udělat cokoliv. Pro jiného znamená štěstí to, že přežil autonehodu, pro dalšího může štěstí představovat výhru v sázkové kanceláři, karierní růst nebo velké bohatství.  Skutečnosti, které v lidech vyvolávají pocity štěstí, jsou velmi různé.

Štěstí není něco, o co bychom mohli zakopnout, nebo co nám jednoduše zaklepe na dveře

Štěstí je závislé na náhodě jen z malé části. Zbývající část je spojena s tím, jak se ke štěstí stavíme, přesněji řečeno, jak se díváme na život, jak přistupujeme k jednotlivým životním situacím, jak je řešíme, či s jakými lidmi se v životě stýkáme. Štěstí tedy závisí z velké části hlavně na tom, jak vnímáme svět.

Zkuste si večer sednout a probrat se tím, co se za celý den událo. Pokud však budete rekapitulovat jen to špatné, co se za den stalo, pocit štěstí se u nás určitě neobjeví. Zkuste to opačně. Uvědomujte si věci, které vás za ten den potěšily. Stýkejte se s lidmi, kteří vás dokáží nabít energií. Optimistický a vesele naladěný člověk vás dokáže svou dobrou náladou okamžitě nakazit. Pozor však, funguje to i opačně. Pokud se budete stýkat s lidmi, kteří jsou věčně depresivní, negativně naladění, vaše nálada touto skutečností okamžitě také utrpí.

Štěstí se musíte naučit

Snažte se vyhýbat stresu, co nejvíce to půjde. Stres trvající delší dobu negativně ovlivní nejenom vaše zdraví, ale i štěstí samotné. Když vás totiž začnou trápit zdravotní obtíže, zajisté nebudete mít ze života příliš velkou radost.

Obdobně je to s budováním kariéry a honbou za penězi. Je pravda, že tím, že budete mít dostatek peněz na to, abyste si pořídili vše, na co jen pomyslíte, je sice pěkné, ale zvažte, zda vás takto vysoké pracovní nasazení a celodenní pobyt v práci uspokojuje více, než kdybyste si s přáteli vyrazili za pěkného slunečného počasí někam na výlet k vodě či na pivko do nedaleké hospůdky. Zkuste si najít nějaký kompromis  - být úspěšný v tom, co vás baví a co je pro vás zdroj obživy, ale zároveň i v tom, že si budete užívat života chvilkou každodenní relaxace.

Ke štěstí je zapotřebí nejenom pozitivně naladěná mysl, ale i pravidelný pohyb. Proč právě pohyb? Protože při cvičení a dalších pohybových aktivitách dochází ve vašem těle k tvorbě endorfinů, tzv. hormonů štěstí.  Endorfiny tlumí ve vašem těle bolest, pozitivně ovlivňují vaše myšlení, či vykouzlí na vaší tváři úsměv. A věřte, že usměvaví lidé jsou ve společnosti mnohem oblíbenější a úspěšnější, než lidé s věčně zakaboněným obličejem.

Jak tedy začít?

Přestaňte se konečně srovnávat se svým okolím. Každý žije jiný život a každý vidí štěstí v něčem jiném. Věřte, že to, že budete mít stejně drahé auto, jako váš soused, že budete vydělávat tolik peněz, jako váš ředitel ve firmě, budete jezdit na dovolenou třikrát ročně, jako vaše sestra, nebo se přestěhujete do rodinného domu, protože vaše kolegyně z práce to také udělala a teď štěstím jen září, vás šťastnou / šťastným neudělá. Každý si musí sestavit vlastní návod na štěstí, nelze ho od nikoho kopírovat.

Zkuste mít radost z toho, co už máte. Jak? Prostě a jednoduše se snažte najít pozitivum v tom, čeho jste již dosáhli, co jste si za svůj život vybudovali, z věcí, na které už nyní můžete být právem hrdi. Když si totiž budete dávat nereálné cíle, které z vás mají šťastného člověka udělat, a nikdy se vám toho cíle nepodaří dosáhnout, bude vás takový cíl spíše frustrovat, než uspokojovat. Pocit štěstí se totiž v takovém případě nemusí vůbec dostavit.

Jak být šťastný, šťastná?

Stejně tak je dobré nečekat, že pocity štěstí se dostaví ihned poté, co se rozhodnete být šťastni. Štěstí si musíte dávkovat postupně a postupně se k němu musíte propracovávat. Zkuste si tedy všímat všeho, co vám vykouzlí úsměv na tváři. Stanovte si, co je váš smysl života, zda jsou to právě vaše děti, vaše láska, koníčky, které ke svému životu nutně potřebujete, či zda je to právě vaše vysoké pracovní nasazení.

Nečekejte na nějaké někdy, začněte se ke štěstí propracovávat hned. Stačí málo a uvidíte, že se za čas opravdu šťastni cítit budete. Začněte den třeba tím, že vstanete o něco dříve, samozřejmě pravou nohou, přestanete se stresovat tím, že opět nestíháte. Namísto toho si sednete ke snídani, kterou si připravíte, v klidu se nasnídáte a teprve poté vyrazíte v klidu do práce. Práci berte také s nadhledem. Nestresujte se tím, kolik toho musíte dnes udělat. Buďte rádi, že máte práci, která vám přináší zdroj obživy a která vás baví. Vzpomeňte si na lidi, kteří touží pracovat a nemohou, protože je nikdo nezaměstná. A co po práci? Zkuste to jednou udělat jinak - nehoňte se za nákupem, vařením večeře, uklízením či koukáním na televizi. Vezměte děti třeba do ZOO, uvidíte, jakou budou mít radost. Pozvěte kamarádku na skleničku vína, které si schováváte pro zvláštní příležitosti, jděte s kamarádem na fotbal nebo si dojděte se svým milovaným partnerem na večeři a užijte si chvilku klidu, kterou máte jen a jen pro sebe. Vaší fantazii se meze nekladou. Hlavně dělejte to, co vás baví.

Štěstí se skládá z maličkých radostí, které zažijete. Čím víc takových pozitivních zážitků a radostí budete mít, tím šťastněji se budete cítit! Zkuste se držet tímto heslem i vy a uvidíte, že i vás štěstí brzy potká!

 

 

 

Zdroj foto: heidecanlas.com, becomeabetterfather.com

Nejnovější články

4 kroky, jak zvládnout odmítnutí

Odmítl vás někdo, do koho jste byli zamilovaní? Pokud ano, určitě víte, jak to bolí. S těmito tipy zvládnete odmítnutí mnohem snáze.

5 věcí, kterých se ve vztahu nikdy nevzdávejte

Ve vztahu je třeba dělat kompromisy. V kterých situacích byste se ale neměli partnerovi přizpůsobovat?

Jen láska nestačí, tvrdí vztahový kouč

Vydrží náš vztah? Chce partner závazek? Tyto otázky si často klademe, když přemýšlíme nad budoucností našeho vztahu. Vztahový kouč Matthew Hussey říká, že pro to, aby měl vztah budoucnost, pouze láska nestačí.

Jak se vyrovnat s ghostingem?

Ghosting je moderní slovo pro starou nepříjemnost. Někdo ve vašem životě náhle přestane psát, odpovídat, zvedat telefony. Co s tím?

VIDEO - Být sexy není zadarmo!

Důvod, proč si vás muž všimne, je jiný, než proč s vámi zůstane!

4 znaky blížícího se rozvodu

Podle statistik se rozvádí téměř každé druhé manželství a toto číslo nijak neklesá. Jak se tomu vyhnout?

Podobné články

Proč nás rozčilují maličkosti?

Znáte to sami. Na vašem miláčkovi vás nejvíce nerozčilují opilecké řeči, ani to, že zase zapomene na vaše společné výročí. Nejvíce vás rozčilují každodenně se opakující maličkosti jako  jsou ponožky pod postelí, neumytý hrnek od snídaně nebo to, že váš partner nepoutá na zadním sedadle auta. Proč to tak je a jak z toho ven?

Zlozvyky, které udusí každý vztah

Nedaří se vám navázat dlouhodobý vztah? Ještě se vám nepodařilo natrefit na toho pravého nebo tu pravou? Soužití dvou lidí může být vysilující. Pokud se však zbavíte následujících zlozvyků, může se vše najednou změnit.

Láska vs. nenávist

Žijete s partnerem, se kterým jste na jednu stranu šťastni a na druhou stranu si čas od času říkáte, že už s ním nechcete být? Střídají se u vás pocity lásky s pocitem nenávisti? Pokud dochází k takovým situacím jen ojediněle, je to zcela normální. Láska je velmi komplikovaný cit a patří k ní i ta pozitivní i ta negativní stránka věci. Žádný vztah totiž není jen růžový. V každém vztahu se někdy zatáhne a je jen na vás samotných, jak dlouho zataženo necháte a jak moc budete toužit opět po sluníčku. V jakých případech jsou takovéto partnerské výkyvy považovány za „zdravé“ a v jakém případě už se jedná o situaci, kterou byste měli začít řešit?

Má cenu zachraňovat ještě váš vztah?

Každý vztah je naprosto odlišný, přesto však mají jedno společné. Dříve nebo později se v každém vztahu setkáte s nějakou krizovou situací, které budete muset čelit. Pokud problém vyřešíte ke spokojenosti obou partnerů, pak vám gratulujeme. Váš vztah má pevné základy. Pokud však na vašem vztahu usilovně pracujete, ale stále to nikam nevede, pak je zapotřebí začít zvažovat, zda má ještě cenu váš vztah zachraňovat nebo nikoliv. Jak, ale poznat, co je ve vašem případě lepší variantou?

Tohle láska nepřekoná

Pohádky jsou plné příběhů o tom, jak je láska tou největší silou na světě a jak překoná veškerá nebezpečenství. Bohužel jsou to jen pohádky. Ani láska totiž není všemocná. Existují věci, přes které vás nepřenese. Jaké nejčastější životní názory vám budou bránit ve vztahu?

Jak trávit s partnerem volný čas?

Máte pocit, že už jste vyčerpali všechny nápady na to, jak trávit se svou láskou volný čas? Byli už jste na všech akcích a kulturních událostech, které se ve vašem okolí konaly? Byli už jste v kině, v divadle, v ZOO, ve všech restauracích, na hradě, na zámku, na výstavě....? Nechcete sedět doma u televize a povalovat se jen tak na gauči? Pak se podívejte na naše tipy!