Návod na štěstí

Návod na štěstí

Toužíte po tom být šťastni, ale stále se vám to nedaří? Jak chytit štěstí „za pačesy“ a jak si konečně užívat života s úsměvem na tváři? Pokuste se inspirovat našimi tipy. Zajisté se tak ke štěstí propracujete a začnete nahlížet na život pozitivně.

Co vlastně znamená pojem „být šťastný“?

Pro každého má toto slovní spojení jiný význam. Někdo vidí štěstí v tom, že je zdravý, jiný, že má děti, které mu dělají radost, přátele, na které se může spolehnout, lásku, pro kterou je schopen udělat cokoliv. Pro jiného znamená štěstí to, že přežil autonehodu, pro dalšího může štěstí představovat výhru v sázkové kanceláři, karierní růst nebo velké bohatství.  Skutečnosti, které v lidech vyvolávají pocity štěstí, jsou velmi různé.

Štěstí není něco, o co bychom mohli zakopnout, nebo co nám jednoduše zaklepe na dveře

Štěstí je závislé na náhodě jen z malé části. Zbývající část je spojena s tím, jak se ke štěstí stavíme, přesněji řečeno, jak se díváme na život, jak přistupujeme k jednotlivým životním situacím, jak je řešíme, či s jakými lidmi se v životě stýkáme. Štěstí tedy závisí z velké části hlavně na tom, jak vnímáme svět.

Zkuste si večer sednout a probrat se tím, co se za celý den událo. Pokud však budete rekapitulovat jen to špatné, co se za den stalo, pocit štěstí se u nás určitě neobjeví. Zkuste to opačně. Uvědomujte si věci, které vás za ten den potěšily. Stýkejte se s lidmi, kteří vás dokáží nabít energií. Optimistický a vesele naladěný člověk vás dokáže svou dobrou náladou okamžitě nakazit. Pozor však, funguje to i opačně. Pokud se budete stýkat s lidmi, kteří jsou věčně depresivní, negativně naladění, vaše nálada touto skutečností okamžitě také utrpí.

Štěstí se musíte naučit

Snažte se vyhýbat stresu, co nejvíce to půjde. Stres trvající delší dobu negativně ovlivní nejenom vaše zdraví, ale i štěstí samotné. Když vás totiž začnou trápit zdravotní obtíže, zajisté nebudete mít ze života příliš velkou radost.

Obdobně je to s budováním kariéry a honbou za penězi. Je pravda, že tím, že budete mít dostatek peněz na to, abyste si pořídili vše, na co jen pomyslíte, je sice pěkné, ale zvažte, zda vás takto vysoké pracovní nasazení a celodenní pobyt v práci uspokojuje více, než kdybyste si s přáteli vyrazili za pěkného slunečného počasí někam na výlet k vodě či na pivko do nedaleké hospůdky. Zkuste si najít nějaký kompromis  - být úspěšný v tom, co vás baví a co je pro vás zdroj obživy, ale zároveň i v tom, že si budete užívat života chvilkou každodenní relaxace.

Ke štěstí je zapotřebí nejenom pozitivně naladěná mysl, ale i pravidelný pohyb. Proč právě pohyb? Protože při cvičení a dalších pohybových aktivitách dochází ve vašem těle k tvorbě endorfinů, tzv. hormonů štěstí.  Endorfiny tlumí ve vašem těle bolest, pozitivně ovlivňují vaše myšlení, či vykouzlí na vaší tváři úsměv. A věřte, že usměvaví lidé jsou ve společnosti mnohem oblíbenější a úspěšnější, než lidé s věčně zakaboněným obličejem.

Jak tedy začít?

Přestaňte se konečně srovnávat se svým okolím. Každý žije jiný život a každý vidí štěstí v něčem jiném. Věřte, že to, že budete mít stejně drahé auto, jako váš soused, že budete vydělávat tolik peněz, jako váš ředitel ve firmě, budete jezdit na dovolenou třikrát ročně, jako vaše sestra, nebo se přestěhujete do rodinného domu, protože vaše kolegyně z práce to také udělala a teď štěstím jen září, vás šťastnou / šťastným neudělá. Každý si musí sestavit vlastní návod na štěstí, nelze ho od nikoho kopírovat.

Zkuste mít radost z toho, co už máte. Jak? Prostě a jednoduše se snažte najít pozitivum v tom, čeho jste již dosáhli, co jste si za svůj život vybudovali, z věcí, na které už nyní můžete být právem hrdi. Když si totiž budete dávat nereálné cíle, které z vás mají šťastného člověka udělat, a nikdy se vám toho cíle nepodaří dosáhnout, bude vás takový cíl spíše frustrovat, než uspokojovat. Pocit štěstí se totiž v takovém případě nemusí vůbec dostavit.

Jak být šťastný, šťastná?

Stejně tak je dobré nečekat, že pocity štěstí se dostaví ihned poté, co se rozhodnete být šťastni. Štěstí si musíte dávkovat postupně a postupně se k němu musíte propracovávat. Zkuste si tedy všímat všeho, co vám vykouzlí úsměv na tváři. Stanovte si, co je váš smysl života, zda jsou to právě vaše děti, vaše láska, koníčky, které ke svému životu nutně potřebujete, či zda je to právě vaše vysoké pracovní nasazení.

Nečekejte na nějaké někdy, začněte se ke štěstí propracovávat hned. Stačí málo a uvidíte, že se za čas opravdu šťastni cítit budete. Začněte den třeba tím, že vstanete o něco dříve, samozřejmě pravou nohou, přestanete se stresovat tím, že opět nestíháte. Namísto toho si sednete ke snídani, kterou si připravíte, v klidu se nasnídáte a teprve poté vyrazíte v klidu do práce. Práci berte také s nadhledem. Nestresujte se tím, kolik toho musíte dnes udělat. Buďte rádi, že máte práci, která vám přináší zdroj obživy a která vás baví. Vzpomeňte si na lidi, kteří touží pracovat a nemohou, protože je nikdo nezaměstná. A co po práci? Zkuste to jednou udělat jinak - nehoňte se za nákupem, vařením večeře, uklízením či koukáním na televizi. Vezměte děti třeba do ZOO, uvidíte, jakou budou mít radost. Pozvěte kamarádku na skleničku vína, které si schováváte pro zvláštní příležitosti, jděte s kamarádem na fotbal nebo si dojděte se svým milovaným partnerem na večeři a užijte si chvilku klidu, kterou máte jen a jen pro sebe. Vaší fantazii se meze nekladou. Hlavně dělejte to, co vás baví.

Štěstí se skládá z maličkých radostí, které zažijete. Čím víc takových pozitivních zážitků a radostí budete mít, tím šťastněji se budete cítit! Zkuste se držet tímto heslem i vy a uvidíte, že i vás štěstí brzy potká!

 

 

 

Zdroj foto: heidecanlas.com, becomeabetterfather.com


Podobné články

Čemu muži na ženách skutečně nerozumí?

Existují věci, kterým rozumí jen ženy. Muži nad nimi jen nechápavě kroutí hlavou. Sdílet je s nimi opravdu nelze. Co přesně máme na mysli?

Zvládněte žárlivého partnera

Trocha žárlivosti ve vztahu neuškodí. Dokonce můžeme říci, že může být příjemná. Partner vám dává žárlivostí najevo, jak moc mu na vás záleží. Ta hezká žárlivost se ale omezuje jen na červenání, gesta jako braní za ruku nebo popichování „nepřátelské“ strany. Dělá vám váš miláček pravidelně scény, zakazuje vám chodit s kamarády ven a neustále vám volá, když jste někde na akci bez něho / bez ní? Naučte se ovládat následující kroky a odnaučte svého partnera žárlit!

Jak strávit Valentýna?

Svátek svatého Valentýna zvaný též svátek zamilovaných je považován za den, kdy by se měla oslavovat vaše láska. Jak jste na tom vy? Připravujete pro svou drahou polovičku nějaké valentýnské překvapení, nebo je vám tento svátek úplně lhostejný? Pokud slavíte, zajisté již přemýšlíte o tom, co vymyslet na Valentýna letos.  Co jiného lze podniknout než jít na večeři do restaurace, na nějaký pěkný film do kina nebo darovat své lásce valentýnský dárek?

Dá se zvládnout vztah na dálku?

Díky online seznamování si mohou lidé hledat lásku nejen ve svém rodném městě, ale i po celé republice nebo dokonce v zahraničí. Dochází tak k neustálému nárůstu počtu tzv. vztahů na dálku. Jsou takové vztahy pevné nebo podle vás nemají šanci na úspěch? Mají! Pokud umíte o takový vztah pečovat, tak věřte, že i vztah na dálku může fungovat.

Kde se raději nehádat?

Hádky k životu prostě patří a proto se čas od času pohádá i nejdokonalejší pár, který znáte. Pokud víte, že už vaši hádku nic nezastaví, pamatujte na to, že není vhodné hádat se s partnerem kdekoliv a kdykoliv vás napadne. Přeci jen jsou situace a místa, kdy a kde byste se hádat neměli.

Nechcete se se svým partnerem hádat? Vyhněte se těmto 4 tématům!

Muži jsou na některá konverzační témata hodně citliví. Prozradíme vám, jaká témata to jsou. Pokud se tedy nechcete zbytečně hádat, vyvarujte se jim.

Nejnovější články

7 znamení, že jste našli svou pravou lásku

Chodíte s někým a zajímalo by vás, jestli jste pro sebe ti praví? Nebo třeba uvažujete o manželství? Podívejte se na 7 znamení, podle kterých bezpečně poznáte, že jste našli svou pravou lásku.

Jak poznat, že jste v nevyrovnaném vztahu

Závislý vztah je ten, kde partneři nemohou existovat jeden bez druhého. Doslova, svoji identitu zakládáte na vašem vzájemném vztahu a na tom, jak se chová vaše polovička. Uvázli jste v podobném kolotoči, kdy je jeden z vás vždy víc než ten druhý? Položte si následující otázky a zjistěte to.

5 znamení, že váš vztah na dálku nevydrží

V posledním roce a půl si mnoho lidí vyzkoušelo vztah na dálku. Ať už v jednom takovém jste, nebo jste se během karantény teprve seznámili, položte si otázku, zda právě váš vztah vzdálenost vydrží!

Teorie citové vazby: Naučte se pracovat se svým typem

Teorie citové vazby rozebírá, jak zacházíme se vztahy. Zjednodušeně řečeno podle jednoho ze čtyř typů poznáte, jak nahlížíte na vztahy a jak tedy zacházíte se svým miláčkem i sami se sebou. Každý typ má také své silné a slabé stránky. Podívejte se, jak co nejvíc vytěžit ze svých silných stránek a jak bojovat se slabšími stránkami svého typu.

Teorie citové vazby: Jak navazujete vztahy? TEST

Tahle teorie z psychologie může vysvětlit hodně o tom, jak navazujeme a zacházíme se vztahy. Proč nás přitahují určití lidé, proč naše vztahy uspějí, nebo selžou a proč se podobné vzorce problémů objevují v našich vztazích znovu a znovu.

5 pravidel pro kvalitní vztah

Každý má vlastní hlavu a priority pro vztah. Sebelepší vztah se proto čas od času nutně ocitne v krizi, nebo se přinejmenším alespoň pohádáte. Tyhle chvilky ovšem můžete snížit na minimum! Dohodněte se na „návodu“ k soužití.