Návod na štěstí

Toužíte po tom být šťastni, ale stále se vám to nedaří? Jak chytit štěstí „za pačesy“ a jak si konečně užívat života s úsměvem na tváři? Pokuste se inspirovat našimi tipy. Zajisté se tak ke štěstí propracujete a začnete nahlížet na život pozitivně.

Návod na štěstí

Co vlastně znamená pojem „být šťastný“?

Pro každého má toto slovní spojení jiný význam. Někdo vidí štěstí v tom, že je zdravý, jiný, že má děti, které mu dělají radost, přátele, na které se může spolehnout, lásku, pro kterou je schopen udělat cokoliv. Pro jiného znamená štěstí to, že přežil autonehodu, pro dalšího může štěstí představovat výhru v sázkové kanceláři, karierní růst nebo velké bohatství.  Skutečnosti, které v lidech vyvolávají pocity štěstí, jsou velmi různé.

Štěstí není něco, o co bychom mohli zakopnout, nebo co nám jednoduše zaklepe na dveře

Štěstí je závislé na náhodě jen z malé části. Zbývající část je spojena s tím, jak se ke štěstí stavíme, přesněji řečeno, jak se díváme na život, jak přistupujeme k jednotlivým životním situacím, jak je řešíme, či s jakými lidmi se v životě stýkáme. Štěstí tedy závisí z velké části hlavně na tom, jak vnímáme svět.

Zkuste si večer sednout a probrat se tím, co se za celý den událo. Pokud však budete rekapitulovat jen to špatné, co se za den stalo, pocit štěstí se u nás určitě neobjeví. Zkuste to opačně. Uvědomujte si věci, které vás za ten den potěšily. Stýkejte se s lidmi, kteří vás dokáží nabít energií. Optimistický a vesele naladěný člověk vás dokáže svou dobrou náladou okamžitě nakazit. Pozor však, funguje to i opačně. Pokud se budete stýkat s lidmi, kteří jsou věčně depresivní, negativně naladění, vaše nálada touto skutečností okamžitě také utrpí.

Štěstí se musíte naučit

Snažte se vyhýbat stresu, co nejvíce to půjde. Stres trvající delší dobu negativně ovlivní nejenom vaše zdraví, ale i štěstí samotné. Když vás totiž začnou trápit zdravotní obtíže, zajisté nebudete mít ze života příliš velkou radost.

Obdobně je to s budováním kariéry a honbou za penězi. Je pravda, že tím, že budete mít dostatek peněz na to, abyste si pořídili vše, na co jen pomyslíte, je sice pěkné, ale zvažte, zda vás takto vysoké pracovní nasazení a celodenní pobyt v práci uspokojuje více, než kdybyste si s přáteli vyrazili za pěkného slunečného počasí někam na výlet k vodě či na pivko do nedaleké hospůdky. Zkuste si najít nějaký kompromis  - být úspěšný v tom, co vás baví a co je pro vás zdroj obživy, ale zároveň i v tom, že si budete užívat života chvilkou každodenní relaxace.

Ke štěstí je zapotřebí nejenom pozitivně naladěná mysl, ale i pravidelný pohyb. Proč právě pohyb? Protože při cvičení a dalších pohybových aktivitách dochází ve vašem těle k tvorbě endorfinů, tzv. hormonů štěstí.  Endorfiny tlumí ve vašem těle bolest, pozitivně ovlivňují vaše myšlení, či vykouzlí na vaší tváři úsměv. A věřte, že usměvaví lidé jsou ve společnosti mnohem oblíbenější a úspěšnější, než lidé s věčně zakaboněným obličejem.

Jak tedy začít?

Přestaňte se konečně srovnávat se svým okolím. Každý žije jiný život a každý vidí štěstí v něčem jiném. Věřte, že to, že budete mít stejně drahé auto, jako váš soused, že budete vydělávat tolik peněz, jako váš ředitel ve firmě, budete jezdit na dovolenou třikrát ročně, jako vaše sestra, nebo se přestěhujete do rodinného domu, protože vaše kolegyně z práce to také udělala a teď štěstím jen září, vás šťastnou / šťastným neudělá. Každý si musí sestavit vlastní návod na štěstí, nelze ho od nikoho kopírovat.

Zkuste mít radost z toho, co už máte. Jak? Prostě a jednoduše se snažte najít pozitivum v tom, čeho jste již dosáhli, co jste si za svůj život vybudovali, z věcí, na které už nyní můžete být právem hrdi. Když si totiž budete dávat nereálné cíle, které z vás mají šťastného člověka udělat, a nikdy se vám toho cíle nepodaří dosáhnout, bude vás takový cíl spíše frustrovat, než uspokojovat. Pocit štěstí se totiž v takovém případě nemusí vůbec dostavit.

Jak být šťastný, šťastná?

Stejně tak je dobré nečekat, že pocity štěstí se dostaví ihned poté, co se rozhodnete být šťastni. Štěstí si musíte dávkovat postupně a postupně se k němu musíte propracovávat. Zkuste si tedy všímat všeho, co vám vykouzlí úsměv na tváři. Stanovte si, co je váš smysl života, zda jsou to právě vaše děti, vaše láska, koníčky, které ke svému životu nutně potřebujete, či zda je to právě vaše vysoké pracovní nasazení.

Nečekejte na nějaké někdy, začněte se ke štěstí propracovávat hned. Stačí málo a uvidíte, že se za čas opravdu šťastni cítit budete. Začněte den třeba tím, že vstanete o něco dříve, samozřejmě pravou nohou, přestanete se stresovat tím, že opět nestíháte. Namísto toho si sednete ke snídani, kterou si připravíte, v klidu se nasnídáte a teprve poté vyrazíte v klidu do práce. Práci berte také s nadhledem. Nestresujte se tím, kolik toho musíte dnes udělat. Buďte rádi, že máte práci, která vám přináší zdroj obživy a která vás baví. Vzpomeňte si na lidi, kteří touží pracovat a nemohou, protože je nikdo nezaměstná. A co po práci? Zkuste to jednou udělat jinak - nehoňte se za nákupem, vařením večeře, uklízením či koukáním na televizi. Vezměte děti třeba do ZOO, uvidíte, jakou budou mít radost. Pozvěte kamarádku na skleničku vína, které si schováváte pro zvláštní příležitosti, jděte s kamarádem na fotbal nebo si dojděte se svým milovaným partnerem na večeři a užijte si chvilku klidu, kterou máte jen a jen pro sebe. Vaší fantazii se meze nekladou. Hlavně dělejte to, co vás baví.

Štěstí se skládá z maličkých radostí, které zažijete. Čím víc takových pozitivních zážitků a radostí budete mít, tím šťastněji se budete cítit! Zkuste se držet tímto heslem i vy a uvidíte, že i vás štěstí brzy potká!

 

 

 

Zdroj foto: heidecanlas.com, becomeabetterfather.com

Nejnovější články

Po čem ženy touží? 64 000 žen odpovídalo na otázku, co hledají v partnerovi

Vzhled, materiální zabezpečení nebo něco zcela jiného? Nejnovější studie se zajímala o to, jaké kvality hledají ženy v mužích.

4 kroky, jak zvládnout odmítnutí

Odmítl vás někdo, do koho jste byli zamilovaní? Pokud ano, určitě víte, jak to bolí. S těmito tipy zvládnete odmítnutí mnohem snáze.

5 věcí, kterých se ve vztahu nikdy nevzdávejte

Ve vztahu je třeba dělat kompromisy. V kterých situacích byste se ale neměli partnerovi přizpůsobovat?

Jen láska nestačí, tvrdí vztahový kouč

Vydrží náš vztah? Chce partner závazek? Tyto otázky si často klademe, když přemýšlíme nad budoucností našeho vztahu. Vztahový kouč Matthew Hussey říká, že pro to, aby měl vztah budoucnost, pouze láska nestačí.

Jak se vyrovnat s ghostingem?

Ghosting je moderní slovo pro starou nepříjemnost. Někdo ve vašem životě náhle přestane psát, odpovídat, zvedat telefony. Co s tím?

VIDEO - Být sexy není zadarmo!

Důvod, proč si vás muž všimne, je jiný, než proč s vámi zůstane!

Podobné články

Jak se rozejít?

Ke vztahům patří bohužel i rozchody. Ačkoliv téměř všichni sní o lásce na celý život, málokomu se to podaří. Pokud už to mezi vámi není takové, jako to bývalo a pokud už se ve vztahu jen trápíte, pak by měla přijít na řadu ona bolestná slova: „Rozcházíme se“. Jak je ale říci a minimalizovat přitom bolestné následky? Poradíme vám!

Oživte váš upadající vztah!

Dostali jste se do situace, kdy se z vašeho vztahu vytratila jiskra? Začínáte se s vaším partnerem nudit? Máte pocit, že to již nefunguje tak jako na počátku vaší zamilovanosti? Pokud si myslíte, že vašemu vztahu začíná něco chybět, začněte na něm okamžitě pracovat. V opačném případě by se totiž mohlo stát, že si vy nebo váš partner najdete někoho, s kým bude váš život pestřejší a zábavnější.

Můj „ex“ mě chce po rozvodu zpět. Máme to spolu ještě zkusit?

Prožili jste se svým partnerem pěkných pár let společného života a pak se stalo něco, co váš vztah zničilo? Skončila vaše velká láska rozvodem a vám nezbylo nic jiného, než že si každý půjdete svou vlastní cestou? Jenže co dělat v případě, když zjistíte, že máte svého exmanžela / svou exmanželku stále rádi a dotyčný vám oznámí, že by se k vám chtěl vrátit zpět? Jak v takovém případě reagovat?

Z milenky partnerkou

Milostný trojúhelník bývá vždy pro dva z partnerů vzrušující. Pro toho třetího, který je v roli podváděného, už o nic pěkného, natož vzrušujícího nejde. Podváděná osoba se díky nevěře ocitá v roli, která není záviděníhodná. Jenže ani pro milenku, pro kterou může být zpočátku poměr se ženatým mužem velkým dobrodružstvím, není takováto situace jednoduchá. 

Co milují muži na ženách?

Zajímá vás, co mají muži na ženách nejraději a co je k nim přitahuje? Prozradíme vám ty nejzásadnější věci, které působí na muže jako magnet. Přečtěte si článek a využijte toho ve svůj prospěch.
 

6 věcí, které NIKDY nedělat po rozchodu

Rozchody jsou pro každého těžké. Existuje několik věcí, které byste neměli nikdy udělat, pokud se chcete z rozchodu vzpamatovat rychle a ve zdraví.