Porazte svou osamělost

Samota a osamělost jsou dva rozdílné pojmy. Samota je žádoucí a každý z nás ji občas potřebuje. Utřídíme si při ní myšlenky, naplánujeme blízkou budoucnost, popřemýšlíme nad sebou i svým životem. Velká část lidí ale prožívá osamělost. A ta je nežádoucí. Jak ji překonat, když už do vás zaťala své drápy?

Otevřete se

První nápor osamělosti přijde, když se uzavřete do sebe. Často se tak děje kvůli něčemu bolestivému, například těžkému rozchodu nebo rozvodu po mnoha letech manželství. Osamělost prožívají i lidé s náročným zaměstnáním, kteří nemají podle vlastních slov na randění čas!

Znovu se otevřete světu. Jděte na oběd nebo večeři do restaurace, klidně i sami. Najděte si vzdělávací kurzy, vraťte se k nějakému zájmu z dětství nebo rozviňte nějaké nové koníčky. Kývněte na nabídku služební cesty, kupte si náhodné lístky do divadla, dělejte to, co vás baví / bude bavit.

Oprašte kontakty

Zajeďte v telefonu na uložené kontakty a zavolejte lidem, o kterých už jste delší dobu neslyšeli. Je přece mnohem jednodušší vyjít si s někým, koho už znáte, než vyrazit na vlastní pěst a hledat někoho až „na místě“. Obzvláště pokud jste se mezi lidi už dlouho nevypravili. Kontakt po telefonu je také o dost osobnější než kontakt přes Facebook. Na to myslete.

Začněte pomáhat

Pomoc druhým je překvapivě snadná. A hlavně přinese spoustu výjimečných situací, které by vás předtím zaručeně nenapadly. Není to jen záslužná práce.  Můžete se při ní poměrně snadno seznámit. Dejte se na venčení pejsků z místního útulku, poptejte se na program pomoci starším lidem. Utrhněte lísteček s inzerátem a začněte doučovat to, co skvěle umíte. Dostanete se tak mezi lidi, aniž by si všichni všimli, že k sobě někoho hledáte.

Toto tvrzení podporují dokonce i vědci specializovaní na růst a vývoj! Pomoc druhým a péče o ně výrazně snižuje pocity osamělosti. Také máte před očima, že skutečně někomu pomáháte, a to je pro lidskou psychiku povzbuzující skoro stejně jako první známky zamilovanosti!

Začněte žít zdravěji

Na první pohled absurdní rada pomůže způsobem, kterému neuvěříte, dokud ji nezkusíte. Špatná strava a rozhozený denní / noční režim vás oslabuje. Tím pádem jste stále nebo často unavení. A unavení nemáte ani v nejmenším náladu někde „trajdat“ a navazovat kontakty.

Už tušíte smysl? Upravte svůj spánkový režim ideálně tak, abyste chodili spát a vstávali ve stejnou hodinu. Pokud chodíte na směny, vytvořte si rituál. Např. vyčistit si zuby, převléknout se do pyžama, připravit si oblečení na druhý den a poté si lehnout alespoň na tři minuty na záda a jen si vychutnávat pocit pohodlí a možnosti jít konečně spát.

Upravte si svůj jídelníček. Ovoce a zelenina vám dodá energii. Večer vyřaďte těžká jídla. Zdraví a odpočatí se mnohem pravděpodobněji někam vypravíte. A už jen samotná energie navíc udělá zázraky s vaší psychikou. A co teprve, až začnete obvolávat staré známé! Věřtem že moc dlouho sami nezůstanete!