S úsměvem jde všechno lépe!

S úsměvem jde všechno lépe!

Toužíte po seznámení s nějakým milým protějškem, ale pořád se vám nedaří? Není to náhodou tím, že působíte na své okolí negativně, neustále si na něco stěžujete či trpíte častými depresemi rozličných důvodů? Pak je na čase to změnit! Dobijte si baterky, budete se cítit mnohem lépe a váš postoj k životu bude naráz mnohem pozitivnější. A věřte, že si toho určitě lidé kolem vás všimnou. Vaše dobrá nálada se projeví určitě i v komunikaci na seznamce, jelikož bude mnohem veselejší a pro ostatní uživatele příjemnější.

Co tedy udělat, abyste vaše chmury přeměnili na dobrou náladu?

  Ukliďte si kolem sebe, vyřešíte tak celou řadu dlouhodobých problémů

V první řadě se doporučujete udělat si kolem sebe pořádek. Pokud si chcete urovnat vše uvnitř sebe a cítit se o poznání lépe, je zapotřebí začít uklízet nejen ve své duši, ale i v prostředí, ve kterém žijete. Začněte něčím jednoduchým, ukliďte si pracovní stůl a vaše nejoblíbenější místo doma, ať už je to obývák nebo čtecí koutek. Začněte tam, kde se cítíte ze všeho nejlépe. Tím, že uklidíte nepořádek kolem sebe, vyřešíte i všechny dlouhodobě nevyřešené resty.  Tím se vám zajisté v koutku duše uleví.

  Všem úkolům dejte priority a řešte je podle nich

Všechny úkoly, které musíte vyřešit, si sepište na papír. Přiřaďte všem úkolům priority a termíny, do kdy musí být vyřešeny. Uvidíte, že vám spadne velký kámen ze srdce, když zjistíte, že je nemusíte všechny vyřešit do rána, jako jste si celý den mysleli.  Některé úkoly určitě do dalšího dne nebo týdne počkají.

  Čerstvý vzduch vám udělá dobře

Vyjděte si na procházku, nadýchejte se čerstvého vzduchu, pročistěte si hlavu. Procházka parkem, byť v téhle době v ne příliš zelené krajině, rozproudí vaše tělo a projasní vaši mysl. Přestaňte na chvíli myslet na práci a své starosti, myslete jen na to, jak je venku hezky a jak vám čerstvý vzduch dělá dobře.  Pokud máte děti nebo pejska, vezměte je s sebou. Pokud jste sami, nevadí, vezměte si třeba váš fotoaparát a pořiďte si na procházce pár pěkných snímků.

  Věnujte se chvíli jen sami sobě

Pokud trpíte častými depresemi typu, že nejste pro nikoho dost dobrými, že nejste atraktivní, atd., přestaňte neustále dokola skuhrat a začněte o sebe více pečovat. Objednejte se ke kadeřníkovi a nechte si udělat nový „šmrncovní“ účes. Pokud se vám nelíbí vaše pleť, věnujte se na hodinu do péče šikovné kosmetičky. Uvidíte, že dokážete během chvíle strávené v kosmetickém salónu viditelně omládnout. Trápí-li vás vaše přebytečné kilogramy, promyslete si hubnoucí plán. Projděte si nějaké publikace o zdravém stravování a zaměřte se na to, co vše ve svém jídelníčku změníte, abyste se konečně oblékli do svého oblíbeného oblečení. A s tím vším samozřejmě souvisí i pohyb. Cvičit by se mělo nejen kvůli dokonalé postavě, ale především kvůli zdraví a endorfinům, které se při cvičení ve vašem těle tvoří. Endorfiny totiž ovlivňují pozitivně vaši náladu a přináší pocity euforie.  Za každý shozený kilogram se pak odměňte něčím, co vám udělá radost. Ne čokoládovým bonbonem, ale nějakým pěkným slušivým kouskem oblečení nebo nějakým zajímavým doplňkem. A pokud vás nebaví kolektivní sporty nebo mučení v posilovně, vyjeďte si někam na kole, zajezděte si na kolečkových bruslích nebo si jděte zaplavat!

dobijte si baterky sportem

  Po fyzické námaze si dopřejte relax

No a co by mělo následovat po fyzické námaze? Samozřejmě odpočinek. Věnujte se ještě chvíli sobě. Dopřejte si dostatek světla, které každému v pochmurných podzimních a zimních měsících chybí. Šero totiž působí negativně nejen na vaši psychiku, ale způsobuje i bolesti hlavy. Pokud máte rádi svíčky, zapalte si je. Máte-li krb, zapalte si ho a užívejte si jeho sálavého tepla, vůni dřeva a zvuků, které praskající dřevo vydává. Dejte si k takové chvilce šálek dobré kávy, čaje, horké čokolády, grogu nebo svařáku a užívejte si chvíli takových okamžiků. A jako třešničku na dortu si napusťte teplou vanu s relaxační solí či pěnou. Uvidíte, že se tak uvolní nejen vaše ztuhlé svaly, ale i mysl.

  S úsměvem jde všechno lépe!

Pokud se budete čas od času takto rozmazlovat, věřte, že se vaše podzimní či zimní chmury přemění na dobrou náladu a ta určitě nakazí i vaše okolí. S úsměvem jde všechno lépe, nejen práce, ale i seznamování.  Tak to vyzkoušejte!

 

 

 

Zdroj foto: rivenditacellulari.com, www.rodziceradza.pl 


Podobné články

Proč se muži rozchází se ženami?

Většina mužů se nerozchází se svými partnerkami bezdůvodně. Mnozí z nich mají pro rozchod pádný důvod. Povíme vám, kvůli čemu muži ženy nejčastěji opouštějí.

Jak poznáte, že se s vámi chce partner (partnerka) rozejít?

Někteří lidé jsou nevypočitatelní. Můžete si myslet, že svého partnera / svoji partnerku znáte dobře, ale možná se mýlíte. Co když se s vámi bude chtít váš přítel / vaše přítelkyně rozejít v době, kdy to budete nejméně čekat? Zjistěte to dříve, než bude pozdě!

Jak poznat, že se do vás opravdu zamiloval?

Zamilovala jste se do muže svých snů, ale nevíte, zda k vám chová stejné city i on? Poradíme vám, podle čeho poznáte, že nejste zamilovaná jen vy, ale i váš partner.

5 věcí, které byste své přítelkyni rozhodně říkat neměli

To, že by k sobě měli být partneři upřímní, neplatí ve všech ohledech. Někdy si své názory nechte raději pro sebe, ať svou přítelkyni neurazíte. V některých případech se to vážně vyplatí.

Co dělat, když vám nevyhovuje společné bydlení?

Hned od začátku jste cítili,  že si rozumíte, že máte společné zájmy i představy o budoucnosti a že i sex je to pravé ořechové! Logickým krokem tedy bylo nastěhovat se pod jednu střechu. Jenže od té doby, co spolu bydlíte, váš vztah není tím, co býval. Je tomu tak? Co s tím dělat?

Aby nebyl rozvod konec světa

Je to smutné, ale rozvod je dnes naprosto běžnou součástí našich životů. Podle statistik potká téměř polovinu párů. Jste jedním z nich a nevíte, jak se s ním vyrovnat? Nebojte, všechno se dá zvládnout. Poradíme vám, co dělat první měsíce po rozvodu.

Nejnovější články

Jak poznat, že jste v nevyrovnaném vztahu

Závislý vztah je ten, kde partneři nemohou existovat jeden bez druhého. Doslova, svoji identitu zakládáte na vašem vzájemném vztahu a na tom, jak se chová vaše polovička. Uvázli jste v podobném kolotoči, kdy je jeden z vás vždy víc než ten druhý? Položte si následující otázky a zjistěte to.

5 znamení, že váš vztah na dálku nevydrží

V posledním roce a půl si mnoho lidí vyzkoušelo vztah na dálku. Ať už v jednom takovém jste, nebo jste se během karantény teprve seznámili, položte si otázku, zda právě váš vztah vzdálenost vydrží!

Teorie citové vazby: Naučte se pracovat se svým typem

Teorie citové vazby rozebírá, jak zacházíme se vztahy. Zjednodušeně řečeno podle jednoho ze čtyř typů poznáte, jak nahlížíte na vztahy a jak tedy zacházíte se svým miláčkem i sami se sebou. Každý typ má také své silné a slabé stránky. Podívejte se, jak co nejvíc vytěžit ze svých silných stránek a jak bojovat se slabšími stránkami svého typu.

Teorie citové vazby: Jak navazujete vztahy? TEST

Tahle teorie z psychologie může vysvětlit hodně o tom, jak navazujeme a zacházíme se vztahy. Proč nás přitahují určití lidé, proč naše vztahy uspějí, nebo selžou a proč se podobné vzorce problémů objevují v našich vztazích znovu a znovu.

5 pravidel pro kvalitní vztah

Každý má vlastní hlavu a priority pro vztah. Sebelepší vztah se proto čas od času nutně ocitne v krizi, nebo se přinejmenším alespoň pohádáte. Tyhle chvilky ovšem můžete snížit na minimum! Dohodněte se na „návodu“ k soužití.

Jak zachránit vztah

Neklape vám to, ale nechcete se rozejít. Dá se vůbec nefungující vztah zachránit? Dá a poměrně snadno. Musíte ale dodržet pár podmínek. Pouhá větší snaha bohužel nestačí. Pojďme na to.