S úsměvem jde všechno lépe!

Toužíte po seznámení s nějakým milým protějškem, ale pořád se vám nedaří? Není to náhodou tím, že působíte na své okolí negativně, neustále si na něco stěžujete či trpíte častými depresemi rozličných důvodů? Pak je na čase to změnit! Dobijte si baterky, budete se cítit mnohem lépe a váš postoj k životu bude naráz mnohem pozitivnější. A věřte, že si toho určitě lidé kolem vás všimnou. Vaše dobrá nálada se projeví určitě i v komunikaci na seznamce, jelikož bude mnohem veselejší a pro ostatní uživatele příjemnější.

s úsměvem jde všechno lépe

Co tedy udělat, abyste vaše chmury přeměnili na dobrou náladu?

  Ukliďte si kolem sebe, vyřešíte tak celou řadu dlouhodobých problémů

V první řadě se doporučujete udělat si kolem sebe pořádek. Pokud si chcete urovnat vše uvnitř sebe a cítit se o poznání lépe, je zapotřebí začít uklízet nejen ve své duši, ale i v prostředí, ve kterém žijete. Začněte něčím jednoduchým, ukliďte si pracovní stůl a vaše nejoblíbenější místo doma, ať už je to obývák nebo čtecí koutek. Začněte tam, kde se cítíte ze všeho nejlépe. Tím, že uklidíte nepořádek kolem sebe, vyřešíte i všechny dlouhodobě nevyřešené resty.  Tím se vám zajisté v koutku duše uleví.

  Všem úkolům dejte priority a řešte je podle nich

Všechny úkoly, které musíte vyřešit, si sepište na papír. Přiřaďte všem úkolům priority a termíny, do kdy musí být vyřešeny. Uvidíte, že vám spadne velký kámen ze srdce, když zjistíte, že je nemusíte všechny vyřešit do rána, jako jste si celý den mysleli.  Některé úkoly určitě do dalšího dne nebo týdne počkají.

  Čerstvý vzduch vám udělá dobře

Vyjděte si na procházku, nadýchejte se čerstvého vzduchu, pročistěte si hlavu. Procházka parkem, byť v téhle době v ne příliš zelené krajině, rozproudí vaše tělo a projasní vaši mysl. Přestaňte na chvíli myslet na práci a své starosti, myslete jen na to, jak je venku hezky a jak vám čerstvý vzduch dělá dobře.  Pokud máte děti nebo pejska, vezměte je s sebou. Pokud jste sami, nevadí, vezměte si třeba váš fotoaparát a pořiďte si na procházce pár pěkných snímků.

  Věnujte se chvíli jen sami sobě

Pokud trpíte častými depresemi typu, že nejste pro nikoho dost dobrými, že nejste atraktivní, atd., přestaňte neustále dokola skuhrat a začněte o sebe více pečovat. Objednejte se ke kadeřníkovi a nechte si udělat nový „šmrncovní“ účes. Pokud se vám nelíbí vaše pleť, věnujte se na hodinu do péče šikovné kosmetičky. Uvidíte, že dokážete během chvíle strávené v kosmetickém salónu viditelně omládnout. Trápí-li vás vaše přebytečné kilogramy, promyslete si hubnoucí plán. Projděte si nějaké publikace o zdravém stravování a zaměřte se na to, co vše ve svém jídelníčku změníte, abyste se konečně oblékli do svého oblíbeného oblečení. A s tím vším samozřejmě souvisí i pohyb. Cvičit by se mělo nejen kvůli dokonalé postavě, ale především kvůli zdraví a endorfinům, které se při cvičení ve vašem těle tvoří. Endorfiny totiž ovlivňují pozitivně vaši náladu a přináší pocity euforie.  Za každý shozený kilogram se pak odměňte něčím, co vám udělá radost. Ne čokoládovým bonbonem, ale nějakým pěkným slušivým kouskem oblečení nebo nějakým zajímavým doplňkem. A pokud vás nebaví kolektivní sporty nebo mučení v posilovně, vyjeďte si někam na kole, zajezděte si na kolečkových bruslích nebo si jděte zaplavat!

dobijte si baterky sportem

  Po fyzické námaze si dopřejte relax

No a co by mělo následovat po fyzické námaze? Samozřejmě odpočinek. Věnujte se ještě chvíli sobě. Dopřejte si dostatek světla, které každému v pochmurných podzimních a zimních měsících chybí. Šero totiž působí negativně nejen na vaši psychiku, ale způsobuje i bolesti hlavy. Pokud máte rádi svíčky, zapalte si je. Máte-li krb, zapalte si ho a užívejte si jeho sálavého tepla, vůni dřeva a zvuků, které praskající dřevo vydává. Dejte si k takové chvilce šálek dobré kávy, čaje, horké čokolády, grogu nebo svařáku a užívejte si chvíli takových okamžiků. A jako třešničku na dortu si napusťte teplou vanu s relaxační solí či pěnou. Uvidíte, že se tak uvolní nejen vaše ztuhlé svaly, ale i mysl.

  S úsměvem jde všechno lépe!

Pokud se budete čas od času takto rozmazlovat, věřte, že se vaše podzimní či zimní chmury přemění na dobrou náladu a ta určitě nakazí i vaše okolí. S úsměvem jde všechno lépe, nejen práce, ale i seznamování.  Tak to vyzkoušejte!

 

 

 

Zdroj foto: rivenditacellulari.com, www.rodziceradza.pl 

Nejnovější články

Po čem ženy touží? 64 000 žen odpovídalo na otázku, co hledají v partnerovi

Vzhled, materiální zabezpečení nebo něco zcela jiného? Nejnovější studie se zajímala o to, jaké kvality hledají ženy v mužích.

4 kroky, jak zvládnout odmítnutí

Odmítl vás někdo, do koho jste byli zamilovaní? Pokud ano, určitě víte, jak to bolí. S těmito tipy zvládnete odmítnutí mnohem snáze.

5 věcí, kterých se ve vztahu nikdy nevzdávejte

Ve vztahu je třeba dělat kompromisy. V kterých situacích byste se ale neměli partnerovi přizpůsobovat?

Jen láska nestačí, tvrdí vztahový kouč

Vydrží náš vztah? Chce partner závazek? Tyto otázky si často klademe, když přemýšlíme nad budoucností našeho vztahu. Vztahový kouč Matthew Hussey říká, že pro to, aby měl vztah budoucnost, pouze láska nestačí.

Jak se vyrovnat s ghostingem?

Ghosting je moderní slovo pro starou nepříjemnost. Někdo ve vašem životě náhle přestane psát, odpovídat, zvedat telefony. Co s tím?

VIDEO - Být sexy není zadarmo!

Důvod, proč si vás muž všimne, je jiný, než proč s vámi zůstane!

Podobné články

Nejčastější mylné předpoklady žen o vztazích

Vlivem romantických filmů ženy často předpokládají, že přesně tak fungují vztahy i ve skutečnosti. Dělají to i vysoce inteligentní ženy, které jinak uvažují maximálně logicky. Bohužel, tyto předpoklady fungují podvědomě. „Trpíte“ jimi také?

Když rodina neschvaluje vašeho partnera

Přestože jste dospělí, dává vám rodina jasně najevo, že neschvaluje vašeho partnera? Na každé návštěvě jsou odtažití a pravidelně vám vysvětlují, že to není pro vás ten pravý nebo ta pravá? Jejich výtky vás trápí, ale lásky se vzdát nehodláte. Přemýšlíte tedy nad tím, jak změnit rodinné mínění?

Jak poznat, že o vás partner (partnerka) nestojí?

Začali jste nový vztah a nevíte, zda je váš partner tím pravým / vaše nová partnerka tou pravou? Pak se zkuste nad svým vztahem trochu zamyslet a všímat si i nepatrných detailů. Ty vám mohou totiž velmi spolehlivě prozradit, zda na vás dotyčnému / dotyčné záleží, nebo zda je budování takového vztahu jen ztrátou času.

Co je ještě horší než nevěra?

Podvést svého miláčka je všeobecně považováno za to nejhorší, co můžete ve vztahu udělat. S tím souvisí i ztráta důvěry a nerespektování. Jakkoli hrozná je i skutečnost, že se z nevěry může zrodit ještě pevnější vztah a oba se z ní můžete poučit. To u věcí, které si za okamžik přečtete, bohužel neplatí. Jakmile se jednou vloudí do vašeho vztahu, už jej nikdy neobnovíte do původní podoby. Co tedy ve vztahu NIKDY nedělat?

Rozvádíme se! Co s majetkem?

V Česku se podle statistik rozvádí každé druhé manželství. Kromě pocitu zklamání, že váš vztah nevyšel, se potýkáte zajisté i se strachem z budoucnosti a nového života, ale i s otázkami týkající se výchovy vašich dětí a rozdělení společného majetku.  S novým občanským zákoníkem přišly i novinky v této oblasti.  Které to jsou? Poradíme vám!

Rozchod s vyděračem aneb važte si znovu sami sebe

Netěšili jste se po příchodu domů na svou polovičkou? Místo toho jste mysleli jen na to, že ještě musíte rychle vyžehlit košile nebo pověsit poličky. Báli jste se, aby nebylo doma opět dusno a na vinně jste nebyli opět vy? Pokud už jste vzali rozum do hrstí, dávno jste z takového vztahu venku. Jenže tím váš rozchod nekončí. Velký kus práce máte ještě před sebou. Musíte se naučit vážit si znovu sami sebe!