S úsměvem jde všechno lépe!

Toužíte po seznámení s nějakým milým protějškem, ale pořád se vám nedaří? Není to náhodou tím, že působíte na své okolí negativně, neustále si na něco stěžujete či trpíte častými depresemi rozličných důvodů? Pak je na čase to změnit! Dobijte si baterky, budete se cítit mnohem lépe a váš postoj k životu bude naráz mnohem pozitivnější. A věřte, že si toho určitě lidé kolem vás všimnou. Vaše dobrá nálada se projeví určitě i v komunikaci na seznamce, jelikož bude mnohem veselejší a pro ostatní uživatele příjemnější.

s úsměvem jde všechno lépe

Co tedy udělat, abyste vaše chmury přeměnili na dobrou náladu?

  Ukliďte si kolem sebe, vyřešíte tak celou řadu dlouhodobých problémů

V první řadě se doporučujete udělat si kolem sebe pořádek. Pokud si chcete urovnat vše uvnitř sebe a cítit se o poznání lépe, je zapotřebí začít uklízet nejen ve své duši, ale i v prostředí, ve kterém žijete. Začněte něčím jednoduchým, ukliďte si pracovní stůl a vaše nejoblíbenější místo doma, ať už je to obývák nebo čtecí koutek. Začněte tam, kde se cítíte ze všeho nejlépe. Tím, že uklidíte nepořádek kolem sebe, vyřešíte i všechny dlouhodobě nevyřešené resty.  Tím se vám zajisté v koutku duše uleví.

  Všem úkolům dejte priority a řešte je podle nich

Všechny úkoly, které musíte vyřešit, si sepište na papír. Přiřaďte všem úkolům priority a termíny, do kdy musí být vyřešeny. Uvidíte, že vám spadne velký kámen ze srdce, když zjistíte, že je nemusíte všechny vyřešit do rána, jako jste si celý den mysleli.  Některé úkoly určitě do dalšího dne nebo týdne počkají.

  Čerstvý vzduch vám udělá dobře

Vyjděte si na procházku, nadýchejte se čerstvého vzduchu, pročistěte si hlavu. Procházka parkem, byť v téhle době v ne příliš zelené krajině, rozproudí vaše tělo a projasní vaši mysl. Přestaňte na chvíli myslet na práci a své starosti, myslete jen na to, jak je venku hezky a jak vám čerstvý vzduch dělá dobře.  Pokud máte děti nebo pejska, vezměte je s sebou. Pokud jste sami, nevadí, vezměte si třeba váš fotoaparát a pořiďte si na procházce pár pěkných snímků.

  Věnujte se chvíli jen sami sobě

Pokud trpíte častými depresemi typu, že nejste pro nikoho dost dobrými, že nejste atraktivní, atd., přestaňte neustále dokola skuhrat a začněte o sebe více pečovat. Objednejte se ke kadeřníkovi a nechte si udělat nový „šmrncovní“ účes. Pokud se vám nelíbí vaše pleť, věnujte se na hodinu do péče šikovné kosmetičky. Uvidíte, že dokážete během chvíle strávené v kosmetickém salónu viditelně omládnout. Trápí-li vás vaše přebytečné kilogramy, promyslete si hubnoucí plán. Projděte si nějaké publikace o zdravém stravování a zaměřte se na to, co vše ve svém jídelníčku změníte, abyste se konečně oblékli do svého oblíbeného oblečení. A s tím vším samozřejmě souvisí i pohyb. Cvičit by se mělo nejen kvůli dokonalé postavě, ale především kvůli zdraví a endorfinům, které se při cvičení ve vašem těle tvoří. Endorfiny totiž ovlivňují pozitivně vaši náladu a přináší pocity euforie.  Za každý shozený kilogram se pak odměňte něčím, co vám udělá radost. Ne čokoládovým bonbonem, ale nějakým pěkným slušivým kouskem oblečení nebo nějakým zajímavým doplňkem. A pokud vás nebaví kolektivní sporty nebo mučení v posilovně, vyjeďte si někam na kole, zajezděte si na kolečkových bruslích nebo si jděte zaplavat!

dobijte si baterky sportem

  Po fyzické námaze si dopřejte relax

No a co by mělo následovat po fyzické námaze? Samozřejmě odpočinek. Věnujte se ještě chvíli sobě. Dopřejte si dostatek světla, které každému v pochmurných podzimních a zimních měsících chybí. Šero totiž působí negativně nejen na vaši psychiku, ale způsobuje i bolesti hlavy. Pokud máte rádi svíčky, zapalte si je. Máte-li krb, zapalte si ho a užívejte si jeho sálavého tepla, vůni dřeva a zvuků, které praskající dřevo vydává. Dejte si k takové chvilce šálek dobré kávy, čaje, horké čokolády, grogu nebo svařáku a užívejte si chvíli takových okamžiků. A jako třešničku na dortu si napusťte teplou vanu s relaxační solí či pěnou. Uvidíte, že se tak uvolní nejen vaše ztuhlé svaly, ale i mysl.

  S úsměvem jde všechno lépe!

Pokud se budete čas od času takto rozmazlovat, věřte, že se vaše podzimní či zimní chmury přemění na dobrou náladu a ta určitě nakazí i vaše okolí. S úsměvem jde všechno lépe, nejen práce, ale i seznamování.  Tak to vyzkoušejte!

 

 

 

Zdroj foto: rivenditacellulari.com, www.rodziceradza.pl 

Podobné články

Jste pro sebe těmi pravými?

Najít tu pravou lásku, není nic snadného. Navíc to nepoznáte po prvním rande. To, zda jste si souzení, zjistíte, až po několika měsících vztahu nebo soužití. Jste neurčitě nešťastní a nemůžete se rozhodnout, jestli je to jenom nějaká přechodná krize, nebo jste uvízli ve vztahu s někým, kdo si vás nezaslouží? Jak poznat, že se k sobě nehodíte?

Kde poprvé vyznat lásku?

První vyznání lásky je většinou očekává od pánů. Přestože na rande vás možná pozvala vaše partnerka, to první „Miluji tě“ se stále očekává z vašich úst. Jste připraven ho říci, ale tápete, kde a při jaké příležitosti? Přinášíme vám tipy na ta nejlepší místa!

Udržte ve vztahu láskyplnou atmosféru

Je váš vztah napjatý? Stačí velmi málo k vyvolání hádky? Nebo jste v něm naopak velice spokojení? Atmosféra ve vztahu má výrazný vliv na to, jak spokojeni celkově jste. Někomu neustálé napětí vyhovuje, většina z nás by ale raději žila v láskyplném prostředí plném podpory. Jak ho dosáhnout? Čtěte a dozvíte se!

Co zbožňují muži na ženách?

Pánové mají jednoduchá přání. Tedy alespoň čas od času. Pokud se jedná o ženy, většina z nich se shoduje na několika málo věcech, které od svých žen „očekávají“. Za co vás váš miláček zulíbá? Podívejte se!

Co zabíjí vaše vztahy?

V mládí je poměrně snadné se zamilovat. Vše prožíváte intenzivně a s vášní. Pokud se něco stane, rozcházíte se a prakticky vzápětí si najdete nový vztah a znovu prožíváte tu neuvěřitelnou vášeň. Jenže jak utíká čas, toužíte čím dál více po pravé lásce. Také máte ten pocit, že lásky přicházejí a zase odcházejí a vy neustále někoho hledáte? Možná si do vztahu pouštíte „jedy“, které váš vztah postupně zabíjí! Které to jsou

Rituály upevňující lásku

Když se řekne „pravidelně opakovaná činnost“, většina lidí si představí nudu. Je ale rozdíl mezi stereotypem a rituálem, a právě ten vám dnes představíme. Rituál je něco, co vaši lásku upevňuje. Rituály poskytují pevný bod v životě, který se jinak neustále mění. Zkrátka jsou po všech stránkách zdravé. Podívejte se na konkrétní příklady.