Jak se vyrovnat s odmítnutím?

Jak se vyrovnat s odmítnutím?

Odmítl vás někdo, do koho jste byli zamilovaní? Pak už jistě víte, že to hodně bolí. Bolí to při každém odmítnutí a vždy je potřeba se s tím vyrovnat.

Odmítnutí lásky bolí asi ze všeho nejvíce. Zabolí ale i práce, kamarád nebo dokonce pouhé odmítnutí přátelství na Facebooku. Vědecké studie také pravidelně potvrzují, že odmítnutí se projevuje i fyzicky. To, že odmítnutí „bolí“ není jen jakési zobecnění. Tenhle konkrétní pocit se projevuje skutečnou fyzickou bolestí! Magický lék na smazání bolesti bohužel neexistuje. Můžete ji ale zmírnit a také se jí rychleji zbavit. Psychologové nám poradili, jak na to.

Uzemněte se

Nejedná se o žádnou „bláznivinu“, to vám slibujeme. V první chvíli, kdy vás vaše láska odmítne, může vaše tělo zareagovat až chaoticky. Normální je zrychlení srdečního pulsu. Často se začnete silně potit, můžete se dokonce chvilku cítit až na omdlení nebo můžete začít vidět tunelově. Můžete být na chvíli zcela zmatení. Co v takovém případě dělat?
 
Soustřeďte se na jediný smysl. Uvědomte si svá chodidla, jak se dotýkají podlahy, nebo přemýšlejte o tom, jaký povrch má předmět, který právě držíte v ruce. Můžete se soustředit třeba na čich: Jaká vůně je nejvýraznější? Zaměřte se na pachy v místnosti, ne člověka před sebou. Pokud jste hodně vizuální, zaměřte se na jednu věc kolem vás a uvědomte si její tvar, barvu, povrch. Soustředění se na něco konkrétního vám pomůže zpomalit srdce a znovu začít uvažovat.

Travte čas se zvířaty

Máte doma pejska nebo jiné zvířátko? V tom případě už nejspíš znáte jejich terapeutické účinky. Jejich povaha je prakticky bez výjimky velmi milující a hodně vám pomohou znovu si vybudovat sebevědomí a „vrátit se do života“. Pokud mazlíčka nemáte, pohlídejte jej příbuzným, navštivte kamaráda se zvířátkem, nebo vyhledejte v okolí útulek, kde můžete venčit psy apod. Ani s alergií na srst nemusíte přijít zkrátka. Zamilujte se třeba do hadů.

Najděte něco, co se můžete naučit

V prvních okamžicích to může být velice těžké, ale podívejte se na odmítnutí jako na příležitost se naučit něco nového. Partner vás odmítl, protože jste se mu nezdáli dost zajímaví? Váš profil možná není tak vypilovaný, jak by mohl být. Co na něm můžete zlepšit? Když vám uteče příležitost v práci, možná vašemu průvodnímu dopisu nebo životopisu chybí nějaký malý detail. Nic jste nenašli? Nevadí. Berte to tak, že teď máte konečně čas na to, naučit se hrát golf. Odmítnutí bolí, to nikdo nepopírá. Dívejte se ale na všechny úspěchy jako na příležitost, a nic vás nezastaví.

Nezadupejte sami sebe

Někdo vás odmítl. To ale nevypovídá nic o tom, jací jste vy. Pokud by vás nikdy nikdo neodmítl, teprve tehdy by to bylo podivné. Cítíte se, že už nikdy nebudete šťastní nebo že je s vámi něco v nepořádku? Pamatujte, že i ty nejúspěšnější lidi někdo odmítl. Podívejte se jen na nejslavnější romány včetně Harryho Pottera. Jejich autoři dlouho hledali někoho, kdo se konečně „uvolil“ jejich dílo vydat. Svět je velký a že se vám nezadařilo u tohohle človíčka, ještě neznamená konec vašeho života. Skvělá partie může čekat hned za rohem. Tak vykročte tím správným směrem!

Podobné články

Od začátku nefunkční vztah – poznáte chybný start?

Kolikrát už jste od někoho slyšeli, že to nebylo ono už od úplného začátku? Nebo jste tuhle větu dokonce sami vyslovili? I když láska dokáže být nepředvídatelná, někdy poznáte už na začátku vztahu, že to nejspíš neskončí oním „Šťastně až navěky“.  Které začátky vztahu naznačují, že byste se měli raději rozejít?

Pro muže: Jak být znovu spokojený ve vztahu?

Nevracíte se už nějakou dobu domů úplně rád? Nevíte proč, ale něco vám na vašem současném vztahu  vadí? Nechcete se rozejít, protože svou partnerku stále ještě milujete? Tak co s tím? Nezoufejte! Přinášíme vám návod, jak ty nejčastější problémy ve vztahu, jednoduše vyřešit.

Manželská poradna. Ano či ne?

Psycholog, terapeut, manželský poradce. Tyto profese spojuje kromě zjevného ještě jedna věc a to způsob, jakým se na ně díváte. Stále máte zažitou představu, že pomoc psychologa potřebuje jen opravdový blázen? Či že do manželské poradny chodí jen „divní lidé“, kteří si neumí sami poradit? Chcete se ale dozvědět, jak to vlastně v těchto poradnách funguje? Čtěte dál!

Srovnává mě neustále se svou bývalou partnerkou (partnerem)

Je jedno, zda jste šli do vztahu s osobou, která se kvůli vám rozvedla, nebo jste začali chodit s někým, kdo je již nějaký ten pátek sám. Hlavní je, jak se vaše nová láska srovnala se svým posledním rozchodem a jak se bude chovat k vám. Velmi často totiž dochází k situaci, kdy partneři srovnávají své nové lásky se svými ex partnerkami a opačně (partnerky s ex partnery). Je možné se tomu nějak bránit a vyhnat svému milému ex partnerky z hlavy nebo je lepší takový vztah rovnou ukončit?

Ubíjí vás nefungující vztah?

Určitě to také znáte. Láska s vaším partnerem se pomalu, ale jistě někam vytrácí a vy se sami sebe často ptáte, co s takovým životem udělat. Setrvávat i nadále v nefungujícím vztahu nebo jít o dům dál? Co je správně? Jak se poprat se situací, kdy vás současné manželství nebo váš současný partnerský vztah ubíjí? Jak najít znovu své ztracené štěstí?

Proč jsou ženy hysterické?

Chová se vaše partnerka jako hysterka? Dělá ze všeho zbytečné scény? Proč tomu tak je? Jsou takové ženy emočně nevyrovnané nebo mají ke své hysterii vždy nějaký důvod?
Další články

Nejnovější články

Novoroční předsevzetí pro váš pohodový vztah

Máte pocit, že váš vztah není úplně ideální a je zapotřebí na něm trochu zapracovat? Nebo si myslíte, že je na čase začít nový rok nějakým novým partnerským soužitím? Pokud vám až doposud vaše vztahy příliš nevycházely, začněte k nim přistupovat trochu jinak. Třeba právě tím, že si dáte letos nějaké novoroční předsevzetí a změníte něco na svém pohledu na partnerství, začnou být vaše vztahy ideálními.

7 znamení, že jste našli svou pravou lásku

Chodíte s někým a zajímalo by vás, jestli jste pro sebe ti praví? Nebo třeba uvažujete o manželství? Podívejte se na 7 znamení, podle kterých bezpečně poznáte, že jste našli svou pravou lásku.

Jak poznat, že jste v nevyrovnaném vztahu

Závislý vztah je ten, kde partneři nemohou existovat jeden bez druhého. Doslova, svoji identitu zakládáte na vašem vzájemném vztahu a na tom, jak se chová vaše polovička. Uvázli jste v podobném kolotoči, kdy je jeden z vás vždy víc než ten druhý? Položte si následující otázky a zjistěte to.

5 znamení, že váš vztah na dálku nevydrží

V posledním roce a půl si mnoho lidí vyzkoušelo vztah na dálku. Ať už v jednom takovém jste, nebo jste se během karantény teprve seznámili, položte si otázku, zda právě váš vztah vzdálenost vydrží!

Teorie citové vazby: Naučte se pracovat se svým typem

Teorie citové vazby rozebírá, jak zacházíme se vztahy. Zjednodušeně řečeno podle jednoho ze čtyř typů poznáte, jak nahlížíte na vztahy a jak tedy zacházíte se svým miláčkem i sami se sebou. Každý typ má také své silné a slabé stránky. Podívejte se, jak co nejvíc vytěžit ze svých silných stránek a jak bojovat se slabšími stránkami svého typu.

Teorie citové vazby: Jak navazujete vztahy? TEST

Tahle teorie z psychologie může vysvětlit hodně o tom, jak navazujeme a zacházíme se vztahy. Proč nás přitahují určití lidé, proč naše vztahy uspějí, nebo selžou a proč se podobné vzorce problémů objevují v našich vztazích znovu a znovu.
Další články

Seznamky podle toho koho hledáte

Seznamky podle měst

Seznamky podle krajů