Jak zkrotit náladovost?

Jak zkrotit náladovost?

Každý jednou za čas procházíme obdobím, kdy nám není vůbec do smíchu a kopeme všude kolem sebe. Pánů se týkají výkyvy nálad většinou do jejich třicetin, u dam se objevuje náladodost spíše až po třicítce. Je jasné, že skloubit nálady obou dohromady, může být někdy dosti těžké. Pokud jste také chvíli v pohodě  a chvíli zuříte, víme, jak tyhle nálady udržet pod kontrolou!

Jak to vypadá?

Pro změny nálady máte většinou plně logické důvody. Jenže tu logiku v tom vidíte většinou jen vy. Uvedeme příklad. Ráno odejdete s dobrou náladou oba do práce. Celý den se nevidíte. Partner / partnerka přijde domů se stejnou náladou, kterou měli ráno, zatímco vy jste úplně jiný / jiná. Víte moc dobře, co vám náladu zkazilo. Víte, že máte v práci problém, že jste se nepohodl se šéfem, že si nerozumíte s kolegou, ale partner / partnerka bohužel netuší, co se vám v práci přihodilo. Ideální tedy je, když ihned po příchodu z práce domů řeknete, že dnes potřebujete klid a zítra budete zase v pořádku. Nenechte svou polovičku tápat ani dumat nad tím, čím se asi provinila.... To nedělá ve vztahu dobrotu.

Dopřejte si sex

Nejlepší lék na změny nálad je sex. Nevěříte? Vyzkoušejte to. Milování vás sblíží. Navíc vyplaví hormony štěstí, které vám zajistí dobrou náladu. Dobré naladění vám vydrží déle a když už čelíte něčemu nepříjemnému, hezké vzpomínky vám pomohou nad tím mávnout rukou. Nechce se vám do žádné aktivity? Tak se k sobě alespoň přitulte a jen tak se mazlete nebo objímejte.

Zbavte se stresu

Snadno se řekne, hůře udělá. Pro začátek najděte hlavní stresor ve svém životě. Nestíháte v práci? Jste nervózní ze zkoušek? Šéf se po vás vozí? Máte problémy v rodině? Stres není pro nikoho dobrý, zvláště z dlouhodobého hlediska. Čím dříve ho najdete a odstraníte, tím lépe se vám bude dýchat. A tím snadněji si udržíte i dobrou náladu. Problémy řešte, nenechte je vyhnívat. Hlava plná starostí dobré náladě nepřidá.

Omezte užívání léčiv

Naštěstí to s námi není ještě tak strašné, jako je s lidmi v zahraničí. I u nás se ale rozmáhá zvyk všechno řešit práškem. Bolest hlavy, břicha, vyčerpání po sportu, pro jistotu před sportem, dámy antikoncepce, pánové tablety na úzkost. Pokud něco berete pravidelně, poraďte se s lékařem. Pokud to bude jen trochu možné, léky buď úplně vysaďte, nebo změňte dávkování. Hned se budete cítit jistější a více v pohodě.

Podobné články

Jak poznáte, že vaše žena právě prochází krizí středního věku?

Myslíte si, že krizí středního věku prochází jen muži? Omyl! Některé ženy mají také pocit, že jim ujíždí vlak a musí ho rychle dohnat. Poradíme, jak poznáte, že se vaše žena nachází právě v tomto stavu.

Osvěžte svůj vztah

Poznáváte se? Jste spolu už dlouho a najednou zjistíte, že už vás to spolu moc nebaví. Přitom nejde o to, že se již vzájemně nemilujete. Jednoduše se jen ve vztahu nudíte. Všude jste byli, všechno jste zkusili…Co s tím? Podívejte se na pár tipů, jak osvěžit váš vztah a přinést do něj novou jiskru!

Jak předcházet nesmyslným hádkám

Občasná ostrá výměna názorů ke vztahu prostě patří. Je lepší se jednou za čas pořádně pohádat,, než kolem problému chodit po špičkách a nechat ho, ať udělá ve vztahu pořádné dusno. Hádat se v jednom kuse je ale ještě mnohem horší. Jak předejít věčným hádkám a zachovat ve vztahu klid?

Od začátku nefunkční vztah – poznáte chybný start?

Kolikrát už jste od někoho slyšeli, že to nebylo ono už od úplného začátku? Nebo jste tuhle větu dokonce sami vyslovili? I když láska dokáže být nepředvídatelná, někdy poznáte už na začátku vztahu, že to nejspíš neskončí oním „Šťastně až navěky“.  Které začátky vztahu naznačují, že byste se měli raději rozejít?

Stal se z vašeho partnera lakomec?

Konečně jste našla toho pravého? Rozumíte si, milujete se, nemůžete jeden bez druhého být? Má to jen jednu malou vadu? Je váš partner až příliš šetřivý? Skromnost rozhodně není na škodu. Bojíte se, že je váš partner lakomec? Nebo se z něj teprve lakomec stává? Víme, jak to poznáte!

Syndrom zlomeného srdce

Ocitáte se právě v situaci, kdy prožíváte nesmírnou bolest a zármutek nad tím, že navždy odešel váš milovaný partner? Nebo jste v situaci, kdy vás vaše láska po letech společného soužití opustila a odešla za štěstím jinam a vy si najednou připadáte příliš osamoceni? Ať už je vaše srdce zlomené z jakéhokoliv důvodu (úmrtí, rozchod, rozvod), pokuste se svůj život změnit tak, aby vám opět dával smysl a abyste z něj měli znovu upřímnou radost.
Další články

Nejnovější články

Novoroční předsevzetí pro váš pohodový vztah

Máte pocit, že váš vztah není úplně ideální a je zapotřebí na něm trochu zapracovat? Nebo si myslíte, že je na čase začít nový rok nějakým novým partnerským soužitím? Pokud vám až doposud vaše vztahy příliš nevycházely, začněte k nim přistupovat trochu jinak. Třeba právě tím, že si dáte letos nějaké novoroční předsevzetí a změníte něco na svém pohledu na partnerství, začnou být vaše vztahy ideálními.

7 znamení, že jste našli svou pravou lásku

Chodíte s někým a zajímalo by vás, jestli jste pro sebe ti praví? Nebo třeba uvažujete o manželství? Podívejte se na 7 znamení, podle kterých bezpečně poznáte, že jste našli svou pravou lásku.

Jak poznat, že jste v nevyrovnaném vztahu

Závislý vztah je ten, kde partneři nemohou existovat jeden bez druhého. Doslova, svoji identitu zakládáte na vašem vzájemném vztahu a na tom, jak se chová vaše polovička. Uvázli jste v podobném kolotoči, kdy je jeden z vás vždy víc než ten druhý? Položte si následující otázky a zjistěte to.

5 znamení, že váš vztah na dálku nevydrží

V posledním roce a půl si mnoho lidí vyzkoušelo vztah na dálku. Ať už v jednom takovém jste, nebo jste se během karantény teprve seznámili, položte si otázku, zda právě váš vztah vzdálenost vydrží!

Teorie citové vazby: Naučte se pracovat se svým typem

Teorie citové vazby rozebírá, jak zacházíme se vztahy. Zjednodušeně řečeno podle jednoho ze čtyř typů poznáte, jak nahlížíte na vztahy a jak tedy zacházíte se svým miláčkem i sami se sebou. Každý typ má také své silné a slabé stránky. Podívejte se, jak co nejvíc vytěžit ze svých silných stránek a jak bojovat se slabšími stránkami svého typu.

Teorie citové vazby: Jak navazujete vztahy? TEST

Tahle teorie z psychologie může vysvětlit hodně o tom, jak navazujeme a zacházíme se vztahy. Proč nás přitahují určití lidé, proč naše vztahy uspějí, nebo selžou a proč se podobné vzorce problémů objevují v našich vztazích znovu a znovu.
Další články

Seznamky podle toho koho hledáte

Seznamky podle měst

Seznamky podle krajů