Jak překonat strach z opuštění?

Jak překonat strach z opuštění?

Strachem z opuštění trpí mnoho z nás

Výsledkem pak je strach, že vás partner opustí nebo zklame a vy zůstanete v životě sami. Díky tomu se pak můžete romantickým vztahům vyhýbat úplně. A to je chyba. Podívejte se podrobněji, jestli tímto strachem trpíte i vy a jak ho případně překonat.

Mnoho z nás si jej přineslo z dětství. Na první pohled je to s podivem, protože rozhodně ne všichni zažili to nejhorší, a to, že byli opuštěni rodiči. Způsobit takový strach může spousta věcí, např. skutečnost, že jste byli umístěni do dětského domova, že vám zemřel milovaný člověk nebo že se vaši rodiče v dětství rozvedli.

Méně viditelné důvody jsou mnohem častější. Příliš vysoké nároky, podmiňování lásky ve stylu: „Když nebudeš nosit jedničky, nebudeme tě mít rádi!“, atd. Rodiče nebo milovaní blízcí si z vás neustále dělali legraci a ponižovali vás. Nikdo pořádně neuznával vaše zásluhy a museli jste bojovat o pozornost. I to jsou důvody, proč máte z opuštění strach. Jakkoli nekonzistentní láska může v dítěti vypěstovat strach z opuštění. Jak jej překonat?

Pojmenujte svůj strach

Zbavit se strachu můžete jen tak, že budete vědět, čeho se chcete zbavit. Nehledě na to, že co neznáte, to vás o to více děsí. Zeptejte se sami sebe, jak vnímáte odmítnutí. Co je na něm nejhorší? Čeho se bojíte, že se může stát? Následujte své myšlenky a sledujte, kam vás zavedou. Spolehlivá cesta je prozkoumat i další pocity, které vám naskočí při myšlence odchodu partnera nebo partnerky a jaké konkrétní události nebo věty spustí váš strach. Když se doberete jeho jádra a zjistíte, co přesně vás děsí, můžete na tom začít pracovat.

Přestaňte zobecňovat

Strach nás nutí utíkat, to je známá věc. Přestaňte tedy každý vztah pokládat předem za ztracený. Někdo dokonce ze strachu, aby nebyl svou láskou opuštěn, všechny své vztahy sabotuje. Pakliže jste „splnili“ první krok, už určitě víte, co přesně vás děsí. Můžete se tomu tedy mnohem snadněji vyhnout. Že vaše nová láska řekla nebo udělala to stejné, co předchozí partner? To, ale automaticky neznamená, že vás také opustí. Mluvte spolu, svěřujte se. Přeměňte své strachy do slov a ty pak v pozitivní afirmace.

Budujte své sebevědomí

Ti, kteří trpí strachem z opuštění, trpí většinou i nízkým sebevědomím. Nepokládají se za dost dobré, aby je někdo dlouze miloval. Cítí, že akceptovat je někdo může jen po krátkou dobu, tedy do doby, než je doopravdy pozná. Znamená to jednu jedinou věc – vaše sebehodnocení závisí na vnějšku, tedy na ostatních lidech.

Každý je důležitý, každý má nějaké schopnosti a talenty, které nemá nikdo jiný. Jaký váš talent vás plní pýchou? Jaká schopnost vám jde zcela přirozeně? Co na vás zbožňují vaši přátelé? Odpovězte si na tyto otázky. Zajisté přijdete na to, v čem jste výjimeční. Cesta za sebevědomím může být o něco delší, výsledek za to ale stojí. Tak na sobě zapracujte!

Užívejte si své vztahy

Žijte okamžikem, přítomností. Užívejte si pocit štěstí a lásky, važte si svého protějšku i sebe. Milujte. Pokud své vztahy vystavíte na myšlence, že jednoho dne určitě skončí, hned na začátku týráte sami sebe úzkostnými pocity z budoucnosti, která vůbec nemusí nastat. Lásku si zasloužíte. Dovolte sobě i svému miláčkovi prožít její krásy a nestresujte se zbytečně něčím, o čem ani nevíte, zda vás skutečně čeká.

Podobné články

Opravdu se protiklady přitahují?

Platí skutečně známé pořekadlo, že protiklady se přitahují nebo je tomu právě naopak? Proč to některým párům skvěle funguje, a někteří partneři si nemohou přijít na jméno? Je to z důvodu, že jsou si podobní jako vejce vejci nebo naopak proto, že jsou zcela odlišní?

Zbavte se pocitu zrady

Podvedli vás přátelé / partneři, tajili před vámi důležitou součást ze svého života, nebo dokonce beze slova z vašeho života zmizeli? Nemusí se ani stát něco tak radikálního, abyste ztratili důvěru v ostatní. Pokud ji totiž ztratíte, je pak téměř nemožné znovu navázat nový a především zdravý partnerský vztah. Je to i váš případ? Podívejte se na návod, jak se pocitu zrady zbavit.

Když je partner hysterický

Že jsou ženy často podrážděné, stále mění nálady a na všechno reagují přehnaně? Hysterie je již dávno vyškrtnuta z lékařských knih jako nemoc. Přesto je  však velká část žen za hysterky označována.  Co se ale děje, když „hysterický záchvat“ popadne chlapa?

Vypěstujte svůj vztah

Hledáte nový vztah? Nebo pátráte po něčem, co vám pomůže vybudovat váš stávající vztah? Občas se zdá, že jsme úplně zapomněli na způsob, jakým z obyčejného setkání vypěstovat lásku. Nebo alespoň přátelství. Přitom ve škole nebo v zaměstnání to jde tak snadno! Ovšem když nám na něčem záleží, zpravidla začneme věci komplikovat. Osvojte si tyto jednoduché kroky a už nikdy neztraťte příležitost budovat potenciální vztah.

Vzorce chování, které zaručeně ničí váš partnerský vztah

Ztroskotá po určité době každý váš partnerský vztah? I když to sama nevíte, možná se dopouštíte jedné z chyb, které ničí všechny vaše vztahy. A nejen ty. Některé zažité vzorce chování vám mohou způsobovat problémy i v běžném životě. Sama se tak uvrhujete do nikdy nekončící spirály, kdy se z úžasného románku vyvine dusivý vztah. Jakým vzorcům chování se máte raději vyhnout?

Jak nastartovat úspěšný den

Máte někdy pocit, že na co sáhnete, to pokazíte? Říkáte si, že by možná bylo lepší, kdyby takový den vůbec nebyl? Co, ale udělat proto, abyste si večer mohli říci, že jste dnes vykročili tou správnou nohou a že dnešní den stál opravdu za to?
Další články

Nejnovější články

Novoroční předsevzetí pro váš pohodový vztah

Máte pocit, že váš vztah není úplně ideální a je zapotřebí na něm trochu zapracovat? Nebo si myslíte, že je na čase začít nový rok nějakým novým partnerským soužitím? Pokud vám až doposud vaše vztahy příliš nevycházely, začněte k nim přistupovat trochu jinak. Třeba právě tím, že si dáte letos nějaké novoroční předsevzetí a změníte něco na svém pohledu na partnerství, začnou být vaše vztahy ideálními.

7 znamení, že jste našli svou pravou lásku

Chodíte s někým a zajímalo by vás, jestli jste pro sebe ti praví? Nebo třeba uvažujete o manželství? Podívejte se na 7 znamení, podle kterých bezpečně poznáte, že jste našli svou pravou lásku.

Jak poznat, že jste v nevyrovnaném vztahu

Závislý vztah je ten, kde partneři nemohou existovat jeden bez druhého. Doslova, svoji identitu zakládáte na vašem vzájemném vztahu a na tom, jak se chová vaše polovička. Uvázli jste v podobném kolotoči, kdy je jeden z vás vždy víc než ten druhý? Položte si následující otázky a zjistěte to.

5 znamení, že váš vztah na dálku nevydrží

V posledním roce a půl si mnoho lidí vyzkoušelo vztah na dálku. Ať už v jednom takovém jste, nebo jste se během karantény teprve seznámili, položte si otázku, zda právě váš vztah vzdálenost vydrží!

Teorie citové vazby: Naučte se pracovat se svým typem

Teorie citové vazby rozebírá, jak zacházíme se vztahy. Zjednodušeně řečeno podle jednoho ze čtyř typů poznáte, jak nahlížíte na vztahy a jak tedy zacházíte se svým miláčkem i sami se sebou. Každý typ má také své silné a slabé stránky. Podívejte se, jak co nejvíc vytěžit ze svých silných stránek a jak bojovat se slabšími stránkami svého typu.

Teorie citové vazby: Jak navazujete vztahy? TEST

Tahle teorie z psychologie může vysvětlit hodně o tom, jak navazujeme a zacházíme se vztahy. Proč nás přitahují určití lidé, proč naše vztahy uspějí, nebo selžou a proč se podobné vzorce problémů objevují v našich vztazích znovu a znovu.
Další články

Seznamky podle toho koho hledáte

Seznamky podle měst

Seznamky podle krajů