Jak překonat strach z opuštění?

Jak překonat strach z opuštění?

Strachem z opuštění trpí mnoho z nás

Výsledkem pak je strach, že vás partner opustí nebo zklame a vy zůstanete v životě sami. Díky tomu se pak můžete romantickým vztahům vyhýbat úplně. A to je chyba. Podívejte se podrobněji, jestli tímto strachem trpíte i vy a jak ho případně překonat.

Mnoho z nás si jej přineslo z dětství. Na první pohled je to s podivem, protože rozhodně ne všichni zažili to nejhorší, a to, že byli opuštěni rodiči. Způsobit takový strach může spousta věcí, např. skutečnost, že jste byli umístěni do dětského domova, že vám zemřel milovaný člověk nebo že se vaši rodiče v dětství rozvedli.

Méně viditelné důvody jsou mnohem častější. Příliš vysoké nároky, podmiňování lásky ve stylu: „Když nebudeš nosit jedničky, nebudeme tě mít rádi!“, atd. Rodiče nebo milovaní blízcí si z vás neustále dělali legraci a ponižovali vás. Nikdo pořádně neuznával vaše zásluhy a museli jste bojovat o pozornost. I to jsou důvody, proč máte z opuštění strach. Jakkoli nekonzistentní láska může v dítěti vypěstovat strach z opuštění. Jak jej překonat?

Pojmenujte svůj strach

Zbavit se strachu můžete jen tak, že budete vědět, čeho se chcete zbavit. Nehledě na to, že co neznáte, to vás o to více děsí. Zeptejte se sami sebe, jak vnímáte odmítnutí. Co je na něm nejhorší? Čeho se bojíte, že se může stát? Následujte své myšlenky a sledujte, kam vás zavedou. Spolehlivá cesta je prozkoumat i další pocity, které vám naskočí při myšlence odchodu partnera nebo partnerky a jaké konkrétní události nebo věty spustí váš strach. Když se doberete jeho jádra a zjistíte, co přesně vás děsí, můžete na tom začít pracovat.

Přestaňte zobecňovat

Strach nás nutí utíkat, to je známá věc. Přestaňte tedy každý vztah pokládat předem za ztracený. Někdo dokonce ze strachu, aby nebyl svou láskou opuštěn, všechny své vztahy sabotuje. Pakliže jste „splnili“ první krok, už určitě víte, co přesně vás děsí. Můžete se tomu tedy mnohem snadněji vyhnout. Že vaše nová láska řekla nebo udělala to stejné, co předchozí partner? To, ale automaticky neznamená, že vás také opustí. Mluvte spolu, svěřujte se. Přeměňte své strachy do slov a ty pak v pozitivní afirmace.

Budujte své sebevědomí

Ti, kteří trpí strachem z opuštění, trpí většinou i nízkým sebevědomím. Nepokládají se za dost dobré, aby je někdo dlouze miloval. Cítí, že akceptovat je někdo může jen po krátkou dobu, tedy do doby, než je doopravdy pozná. Znamená to jednu jedinou věc – vaše sebehodnocení závisí na vnějšku, tedy na ostatních lidech.

Každý je důležitý, každý má nějaké schopnosti a talenty, které nemá nikdo jiný. Jaký váš talent vás plní pýchou? Jaká schopnost vám jde zcela přirozeně? Co na vás zbožňují vaši přátelé? Odpovězte si na tyto otázky. Zajisté přijdete na to, v čem jste výjimeční. Cesta za sebevědomím může být o něco delší, výsledek za to ale stojí. Tak na sobě zapracujte!

Užívejte si své vztahy

Žijte okamžikem, přítomností. Užívejte si pocit štěstí a lásky, važte si svého protějšku i sebe. Milujte. Pokud své vztahy vystavíte na myšlence, že jednoho dne určitě skončí, hned na začátku týráte sami sebe úzkostnými pocity z budoucnosti, která vůbec nemusí nastat. Lásku si zasloužíte. Dovolte sobě i svému miláčkovi prožít její krásy a nestresujte se zbytečně něčím, o čem ani nevíte, zda vás skutečně čeká.


Podobné články

Zamilovali jste se do kamaráda (kamarádky)? Co teď?

Na začátku by nejspíše ani jednoho  z vás nenapadlo, že by z vašeho přátelství mohlo být někdy něco víc. Jenže co když teď každý večer usínáte s jeho či jejím obrázkem před očima a nevíte, co s tím? Poradíme vám

Spěje váš vztah ke konci?

Jste přesvědčeni, že váš vztah je opravdu vztahem na celý život? Máte spolu přeci tolik společného a prožili jste spolu už tolik krásných let! Toho druhého znáte lépe než své vlastní boty a víte tak, že by se s vámi nikdy nerozešel (nerozešla). Nebo tomu u vás tak není? Přinášíme vám 5 signálů, které byste neměli  ve vztahu nikdy podceňovat.

Neničte si manželství zbytečnostmi

Když si dva lidé slibují věrnost do konce života, očekávají, že bude jejich vztah plný lásky, pozozumění a ochoty si pomáhat. Před svědky si slibují, že spolu budou věrně žít v dobrém i zlém, ve zdraví i v nemoci, ve štěstí i neštěstí, v bohatství i chudobě, dokud je smrt nerozdělí. Proč však některá manželství končí rozvodem už pár měsíců po svatbě?

Láska má mnoho podob

Situací, z nichž se může vyvinout láska, existuje mnoho. Pojďme se společně podívat na to, jak může vzniknout mezi dvěma osobami nějaké bližší citové pouto, a přiznejme si, kterou z těchto lásek jste už vy osobně měli možnost prožít.

Co na něm nezměníte?

Milujete ho, jenže vás na něm pořád strašně rozčiluje jedna a ta samá „věc“? Bez ohledu na to, co mu říkáte, dělá ji pořád? Existuje pár věcí, které na svém partnerovi nezměníte, i kdybyste mu to opakovala denně? Přestaňte se trápit. Každý má něco. A věřte, že v tom nejste sama. Co na mužích většinou nikdy nezměníte?

Jak líbáte vy?

Líbání je jeden z nejintimnějších fyzických doteků. Z polibků lze snadno rozpoznat, co člověk ke svému partnerovi cítí. Podívejte se, co líbání vypovídá o vás.

Nejnovější články

7 znamení, že jste našli svou pravou lásku

Chodíte s někým a zajímalo by vás, jestli jste pro sebe ti praví? Nebo třeba uvažujete o manželství? Podívejte se na 7 znamení, podle kterých bezpečně poznáte, že jste našli svou pravou lásku.

Jak poznat, že jste v nevyrovnaném vztahu

Závislý vztah je ten, kde partneři nemohou existovat jeden bez druhého. Doslova, svoji identitu zakládáte na vašem vzájemném vztahu a na tom, jak se chová vaše polovička. Uvázli jste v podobném kolotoči, kdy je jeden z vás vždy víc než ten druhý? Položte si následující otázky a zjistěte to.

5 znamení, že váš vztah na dálku nevydrží

V posledním roce a půl si mnoho lidí vyzkoušelo vztah na dálku. Ať už v jednom takovém jste, nebo jste se během karantény teprve seznámili, položte si otázku, zda právě váš vztah vzdálenost vydrží!

Teorie citové vazby: Naučte se pracovat se svým typem

Teorie citové vazby rozebírá, jak zacházíme se vztahy. Zjednodušeně řečeno podle jednoho ze čtyř typů poznáte, jak nahlížíte na vztahy a jak tedy zacházíte se svým miláčkem i sami se sebou. Každý typ má také své silné a slabé stránky. Podívejte se, jak co nejvíc vytěžit ze svých silných stránek a jak bojovat se slabšími stránkami svého typu.

Teorie citové vazby: Jak navazujete vztahy? TEST

Tahle teorie z psychologie může vysvětlit hodně o tom, jak navazujeme a zacházíme se vztahy. Proč nás přitahují určití lidé, proč naše vztahy uspějí, nebo selžou a proč se podobné vzorce problémů objevují v našich vztazích znovu a znovu.

5 pravidel pro kvalitní vztah

Každý má vlastní hlavu a priority pro vztah. Sebelepší vztah se proto čas od času nutně ocitne v krizi, nebo se přinejmenším alespoň pohádáte. Tyhle chvilky ovšem můžete snížit na minimum! Dohodněte se na „návodu“ k soužití.