Jak překonat strach z opuštění?

Jak překonat strach z opuštění?

Strachem z opuštění trpí mnoho z nás

Výsledkem pak je strach, že vás partner opustí nebo zklame a vy zůstanete v životě sami. Díky tomu se pak můžete romantickým vztahům vyhýbat úplně. A to je chyba. Podívejte se podrobněji, jestli tímto strachem trpíte i vy a jak ho případně překonat.

Mnoho z nás si jej přineslo z dětství. Na první pohled je to s podivem, protože rozhodně ne všichni zažili to nejhorší, a to, že byli opuštěni rodiči. Způsobit takový strach může spousta věcí, např. skutečnost, že jste byli umístěni do dětského domova, že vám zemřel milovaný člověk nebo že se vaši rodiče v dětství rozvedli.

Méně viditelné důvody jsou mnohem častější. Příliš vysoké nároky, podmiňování lásky ve stylu: „Když nebudeš nosit jedničky, nebudeme tě mít rádi!“, atd. Rodiče nebo milovaní blízcí si z vás neustále dělali legraci a ponižovali vás. Nikdo pořádně neuznával vaše zásluhy a museli jste bojovat o pozornost. I to jsou důvody, proč máte z opuštění strach. Jakkoli nekonzistentní láska může v dítěti vypěstovat strach z opuštění. Jak jej překonat?

Pojmenujte svůj strach

Zbavit se strachu můžete jen tak, že budete vědět, čeho se chcete zbavit. Nehledě na to, že co neznáte, to vás o to více děsí. Zeptejte se sami sebe, jak vnímáte odmítnutí. Co je na něm nejhorší? Čeho se bojíte, že se může stát? Následujte své myšlenky a sledujte, kam vás zavedou. Spolehlivá cesta je prozkoumat i další pocity, které vám naskočí při myšlence odchodu partnera nebo partnerky a jaké konkrétní události nebo věty spustí váš strach. Když se doberete jeho jádra a zjistíte, co přesně vás děsí, můžete na tom začít pracovat.

Přestaňte zobecňovat

Strach nás nutí utíkat, to je známá věc. Přestaňte tedy každý vztah pokládat předem za ztracený. Někdo dokonce ze strachu, aby nebyl svou láskou opuštěn, všechny své vztahy sabotuje. Pakliže jste „splnili“ první krok, už určitě víte, co přesně vás děsí. Můžete se tomu tedy mnohem snadněji vyhnout. Že vaše nová láska řekla nebo udělala to stejné, co předchozí partner? To, ale automaticky neznamená, že vás také opustí. Mluvte spolu, svěřujte se. Přeměňte své strachy do slov a ty pak v pozitivní afirmace.

Budujte své sebevědomí

Ti, kteří trpí strachem z opuštění, trpí většinou i nízkým sebevědomím. Nepokládají se za dost dobré, aby je někdo dlouze miloval. Cítí, že akceptovat je někdo může jen po krátkou dobu, tedy do doby, než je doopravdy pozná. Znamená to jednu jedinou věc – vaše sebehodnocení závisí na vnějšku, tedy na ostatních lidech.

Každý je důležitý, každý má nějaké schopnosti a talenty, které nemá nikdo jiný. Jaký váš talent vás plní pýchou? Jaká schopnost vám jde zcela přirozeně? Co na vás zbožňují vaši přátelé? Odpovězte si na tyto otázky. Zajisté přijdete na to, v čem jste výjimeční. Cesta za sebevědomím může být o něco delší, výsledek za to ale stojí. Tak na sobě zapracujte!

Užívejte si své vztahy

Žijte okamžikem, přítomností. Užívejte si pocit štěstí a lásky, važte si svého protějšku i sebe. Milujte. Pokud své vztahy vystavíte na myšlence, že jednoho dne určitě skončí, hned na začátku týráte sami sebe úzkostnými pocity z budoucnosti, která vůbec nemusí nastat. Lásku si zasloužíte. Dovolte sobě i svému miláčkovi prožít její krásy a nestresujte se zbytečně něčím, o čem ani nevíte, zda vás skutečně čeká.

Nejnovější články

Po čem ženy touží? 64 000 žen odpovídalo na otázku, co hledají v partnerovi

Vzhled, materiální zabezpečení nebo něco zcela jiného? Nejnovější studie se zajímala o to, jaké kvality hledají ženy v mužích.

4 kroky, jak zvládnout odmítnutí

Odmítl vás někdo, do koho jste byli zamilovaní? Pokud ano, určitě víte, jak to bolí. S těmito tipy zvládnete odmítnutí mnohem snáze.

5 věcí, kterých se ve vztahu nikdy nevzdávejte

Ve vztahu je třeba dělat kompromisy. V kterých situacích byste se ale neměli partnerovi přizpůsobovat?

Jen láska nestačí, tvrdí vztahový kouč

Vydrží náš vztah? Chce partner závazek? Tyto otázky si často klademe, když přemýšlíme nad budoucností našeho vztahu. Vztahový kouč Matthew Hussey říká, že pro to, aby měl vztah budoucnost, pouze láska nestačí.

Jak se vyrovnat s ghostingem?

Ghosting je moderní slovo pro starou nepříjemnost. Někdo ve vašem životě náhle přestane psát, odpovídat, zvedat telefony. Co s tím?

VIDEO - Být sexy není zadarmo!

Důvod, proč si vás muž všimne, je jiný, než proč s vámi zůstane!

Podobné články

Hrozí vám rozchod?

Jste spolu už nějaký ten pátek? Vytratila se už z vašeho vztahu dávno zamilovanost? Začínáte mít poslední dobou čím dál častěji pocit, že vám ve vtazhu něco chybí nebo že už mezi vámi zase něco skřípe? Máte nepříjemný pocit, že by se mohl blížit váš vztah ke konci? Víme, jak to poznáte!

Jak poznat nešťastného partnera?

Znáte to, muži jsou z Marsu a ženy z Venuše. Bohužel to také často znamená, že si vůbec nerozumějí! Občas tak nastanou situace, kdy zkrátka netušíte, zda je s vámi vaše polovička šťastná nebo ne. Mnozí to neříkají, protože je to pohodlné jiní proto, že nevědí, jak to říci. Možná si to ale jen namlouváte. Jak tedy poznat, že je váš miláček nešťastný?

Duševní poruchy v partnerství

S duševními poruchami se setkáváme ve vztahu poměrně často. S některými problémy do vztahu již partneři přicházejí, jiné problémy vznikají až v průběhu soužití. V některých případech je ale velmi těžké rozeznat, kdy je jedná o duševní poruchu a kdy o vztahový problém. O jaké poruchy se nejčastěji jedná?

Získejte svůj díl lásky

Když se vám dlouhodobě nedaří se s někým seznámit, je pochopitelné, že vás to frustruje. Zvlášť, pokud jste podle svého přesvědčení udělali všechno pro to, aby se tak stalo. Jste přihlášeni na seznamkách, pravidelně chodíte do společnosti, usmíváte se na lidi a občas dokonce někoho oslovíte sami? Stejně se vám pořád nedaří s nikým seznámit? Možná děláte jednu z následujících chyb.

Samotář nebo vymetač večírků? Každý se hádá jinak!

Vládne u vás doma „itálie“, nebo spíše tichá domácnost? Vy křičíte, používáte velká gesta a ten druhý vás jen chladně pozoruje? Nemusí vás záměrně provokovat. Podle typu osobnosti se hádáme každý jinak. Co je pro jednoho jasné, druhý nemusí vůbec pochopit. Jak se hádá samotář a jak milovník společnosti?

5 neotřepaných způsobů, jak vyjádřit lásku

Milujete ji, ale stále vám nějak nejdou přes ústa ta dvě slůvka „Miluji tě“? Nebo už po několika letech manželství tak trochu ztratila význam? Známe 5 dalších způsobů, jak svou lásku vyjádříte s novým účinkem. Po tomhle vaše polovička 100% roztaje!