Jak překonat strach z opuštění?

Jak překonat strach z opuštění?

Strachem z opuštění trpí mnoho z nás

Výsledkem pak je strach, že vás partner opustí nebo zklame a vy zůstanete v životě sami. Díky tomu se pak můžete romantickým vztahům vyhýbat úplně. A to je chyba. Podívejte se podrobněji, jestli tímto strachem trpíte i vy a jak ho případně překonat.

Mnoho z nás si jej přineslo z dětství. Na první pohled je to s podivem, protože rozhodně ne všichni zažili to nejhorší, a to, že byli opuštěni rodiči. Způsobit takový strach může spousta věcí, např. skutečnost, že jste byli umístěni do dětského domova, že vám zemřel milovaný člověk nebo že se vaši rodiče v dětství rozvedli.

Méně viditelné důvody jsou mnohem častější. Příliš vysoké nároky, podmiňování lásky ve stylu: „Když nebudeš nosit jedničky, nebudeme tě mít rádi!“, atd. Rodiče nebo milovaní blízcí si z vás neustále dělali legraci a ponižovali vás. Nikdo pořádně neuznával vaše zásluhy a museli jste bojovat o pozornost. I to jsou důvody, proč máte z opuštění strach. Jakkoli nekonzistentní láska může v dítěti vypěstovat strach z opuštění. Jak jej překonat?

Pojmenujte svůj strach

Zbavit se strachu můžete jen tak, že budete vědět, čeho se chcete zbavit. Nehledě na to, že co neznáte, to vás o to více děsí. Zeptejte se sami sebe, jak vnímáte odmítnutí. Co je na něm nejhorší? Čeho se bojíte, že se může stát? Následujte své myšlenky a sledujte, kam vás zavedou. Spolehlivá cesta je prozkoumat i další pocity, které vám naskočí při myšlence odchodu partnera nebo partnerky a jaké konkrétní události nebo věty spustí váš strach. Když se doberete jeho jádra a zjistíte, co přesně vás děsí, můžete na tom začít pracovat.

Přestaňte zobecňovat

Strach nás nutí utíkat, to je známá věc. Přestaňte tedy každý vztah pokládat předem za ztracený. Někdo dokonce ze strachu, aby nebyl svou láskou opuštěn, všechny své vztahy sabotuje. Pakliže jste „splnili“ první krok, už určitě víte, co přesně vás děsí. Můžete se tomu tedy mnohem snadněji vyhnout. Že vaše nová láska řekla nebo udělala to stejné, co předchozí partner? To, ale automaticky neznamená, že vás také opustí. Mluvte spolu, svěřujte se. Přeměňte své strachy do slov a ty pak v pozitivní afirmace.

Budujte své sebevědomí

Ti, kteří trpí strachem z opuštění, trpí většinou i nízkým sebevědomím. Nepokládají se za dost dobré, aby je někdo dlouze miloval. Cítí, že akceptovat je někdo může jen po krátkou dobu, tedy do doby, než je doopravdy pozná. Znamená to jednu jedinou věc – vaše sebehodnocení závisí na vnějšku, tedy na ostatních lidech.

Každý je důležitý, každý má nějaké schopnosti a talenty, které nemá nikdo jiný. Jaký váš talent vás plní pýchou? Jaká schopnost vám jde zcela přirozeně? Co na vás zbožňují vaši přátelé? Odpovězte si na tyto otázky. Zajisté přijdete na to, v čem jste výjimeční. Cesta za sebevědomím může být o něco delší, výsledek za to ale stojí. Tak na sobě zapracujte!

Užívejte si své vztahy

Žijte okamžikem, přítomností. Užívejte si pocit štěstí a lásky, važte si svého protějšku i sebe. Milujte. Pokud své vztahy vystavíte na myšlence, že jednoho dne určitě skončí, hned na začátku týráte sami sebe úzkostnými pocity z budoucnosti, která vůbec nemusí nastat. Lásku si zasloužíte. Dovolte sobě i svému miláčkovi prožít její krásy a nestresujte se zbytečně něčím, o čem ani nevíte, zda vás skutečně čeká.

samota rada vztahy

Podobné články

Chcete oživit vztah a prohloubit intimitu? Zeptejte se partnera na těchto 21 otázek!

Začátky vztahů jsou plné radosti a zábavy. Zkoumáte, co má váš partner rád a postupně se o něm dozvídáte víc. Po měsících či letech partnerského vztahu většinou vášeň ustupuje a váš vztah může ochladnout. Máte pocit, že o vašem partnerovi víte všechno? S těmito otázkami opět rozproudíte vodu.

Zdánlivě okouzlující vlastnosti, které jsou skrytě manipulativní

Když se řekne šarm a manipulace, dost často je mezi nimi jen velmi tenká hranice. Většina psychopatů a sociopatů byla na první pohled silně okouzlující. Samozřejmě to neznamená, že všichni s přitažlivou osobností v sobě skrývají manipulativní povahu.

5 kompromisů, které NIKDY nedělat ve vztahu

Vztah je soužití dvou lidí, proto je potřeba dělat neustále kompromisy. Také ale potřebujete vědět, kdy se máte partnerovi přizpůsobit a kdy si máte stát pevně za svým rozhodnutím.

Test: Máte po svém boku tu pravou lásku?

Má váš vztah šanci? Na tuto otázku chce znát odpověď snad každý pár. Udělejte si následující mini kvíz a získejte až 85% jistotu, zda jste / nejste se svou pravou životní láskou.

Je váš partner i vaší spřízněnou duší?

V životě potřebujeme ideálně 5 osob. Oba rodiče, nejlepšího kamaráda, životní lásku a spřízněnou duši. Většina lidí si myslí, že poslední dva jsou jen jeden člověk. Nemusí to tak ale být! A váš vztah bude v obou případech stejně nádherný. Umíte poznat, zda máte ve svém miláčkovi i spřízněnou duši, nebo tohohle člověka ještě potřebujete najít? Pojďte se podívat, jak to poznáte.

Mobil - zabiják dnešních vztahů

Podle výzkumů je největším zabijákem současných partnerských vztahů mobilní telefon. Hned v závěsu za ním je pak počítač / notebook. A co vy? Jste také v ohrožení?